De negativa effekterna av att titta på tv för vuxna och barn

Spenderar du all din lediga tid framför TV? Att bli en soffpotatis kan leda till flera hälsoproblem. Många människor sitter framför TV: n efter de återvänder från jobbet och hålla utkik efter timmar. De anser inte de negativa effekterna av att titta på TV och det gör så småningom dem att hantera med psykiska och fysiska problem.

De negativa effekterna av att titta på tv

Många människor tror att bara barn tillbringar timmar framför TV: n, men det är inte korrekt. Vuxna göra samma sak och hamna upplever negativa effekter. Här är några fler detaljer om effekterna av att titta på tv.

Negativa effekter på vuxna

• Forskning visar att människor som tittar på TV för tre eller fler timmar per dag är dubbelt risk att dö i förtid jämfört med personer som tittar på en timme eller mindre dagligen. Det beror främst på att titta på tv är en stillasittande aktivitet.
• Titta på TV kan leda till överätande och göra saker värre. Du kommer antagligen att äta för mycket medan du tittar på TV eftersom mental engagemang håller dig från att förverkliga din mage är redan full. Detta kan leda till fetma och andra relaterade problem.
• Titta på för mycket TV kan göra ungdomar identifiera sig med vad de ser och känner uttråkad av att leva ett enkelt liv. De längtar efter berömmelse och inte har något emot att försöka något att bli rik. Detta kan leda till frustration och missnöje.
• Titta på intensiva känslor på TV kan påverka dig mentalt. De skräck och fruktansvärda scener skildrar fysiska, verbala och andra former av missbruk som kan påverka dig psykiskt.
• Många TV-program gör inte ni något. Problemet är att de bombarderar dig med innehåll och du passivt ta emot den. Denna övertid kan påverka din analytiska och kreativt tänkande förmåga i viss utsträckning.

Negativa effekter på barn

Låta dina barn tillbringar för mycket tid framför TV: n är inte en bra idé. De negativa effekterna av att titta på tv kan vara ganska allvarligt för barn. Till exempel:

• Barn som tittar för mycket tv stop delta i fysiska aktiviteter. Brist på fysisk aktivitet kan leda till fetma och orsaka flera problem.
• Barn som tillbringar för mycket tid framför en TV-skärm kan hamna utveckla synproblem.
• Barnen kommer inte att utveckla sociala färdigheter när de tillbringar för mycket tid framför tv. De tror att de inte behöver någon när de bara kan sitta framför sin TV och döda tid. Detta kan leda till mindre eller ingen interaktion med andra, vilket i hög grad påverkar samhällsutvecklingen.
• Titta på TV kan påverka hjärnans utveckling hos barn. Studier visar att låta dina barn tittar för mycket TV under de första åren av deras liv kan förändra deras hjärnans struktur. En annan studie visar att småbarn som får en skärm på mer än två timmar per dag kan utveckla beteendeproblem.
• Du har ingen kontroll över vad de ser på TV, och detta skulle lämna dina barn utsätts för laster. Att tidig exponering för innehåll som har alkohol, sex och droger kan göra barnen utveckla en förvrängd bild av dessa element.
• Barnen kanske vill öva densamma som visade på TV. Även superhjälte flicks är fulla av våld och detta kan göra dina små våldsamma och aggressiva också.
• Barnen kan utveckla "skrämmande värld syndrom" efter att ha sett för mycket av något som överdriver verkligheten och skildrar extremt våldsamma scener. Med så många vapen och våld på TV, kan dina små börjar tänka att världen är inte en säker plats för dem.
• Reklamfilmer som visas på TV: n kan uppmuntra barnen att utveckla ohälsosamma matvanor. De kan utveckla en förkärlek för glass, snabbmat och kolsyrade drycker.

Vad ska du göra?

När du vet de negativa effekterna av att titta på tv, är det viktigt att vidta åtgärder för att få tillbaka saker till det normala. Här är några enkla tips för att prova:

• TV är dåligt för hälsan eftersom det gör du sitter stilla i timmar efter timmar. Helt enkelt inkludera motion i din visning rutin - du kan göra knäböj och utfall under reklamavbrott.
• Undvik ohälsosamma mellanmål. När du tittar på TV, bör du aldrig gå för ohälsosamma mellanmål. Det är bättre att hålla en skål med färsk frukt vid din sida än att gå för något lastade med salt och socker.
• Fastställa en tidsplan. Det är bättre att ställa in en timer och se till att du inte spendera mer än en timme framför tv: n. Ställa in en timer kommer att hjälpa dig att inse att du har sett tillräckligt länge och nu är det dags att stänga av den.

Undvika negativa effekter på barn

Här är några steg du kan vidta för att begränsa de negativa effekterna av att titta på tv för barn.

• Gör din forskning och välja de mest lämpliga program för dina barn. Välj inte en show bara för att de säger den tänkta målgruppen är barn. Se till att innehållet är lämpligt för ditt barns ålder och har en god ton och tempo. Det är bättre att välja program med kortare löptid. Dessutom bör du inte låta dina barn titta på annonser.
• Begränsa skärm tid för barnen. Om ditt barn är mellan två och fem år gamla, låt dem inte tillbringar mer än 32 timmar i veckan framför TV: n. Låt dem inte titta på TV under måltiderna och inte sätta TV i deras sovrum. Ta inte TV som en barnvakt - lämnar barnen utan uppsikt maj utsatt dem för olämpligt innehåll som visas på TV. Var noga med att lägga ut tv reglerna och vidta åtgärder för att se till att dina barn följer dessa regler.
• Gör det till en familjeaktivitet. Det innebär att istället för att låta dina barn titta på TV ensam, bör du vara där och göra det till en rolig familjeaktivitet. Detta kommer att hålla dina barn från att ta TV som ett sätt att döda tid.

Dela på sociala nätverk: