Exakt hur illa är en Netflix binge för dig?

Borta är de dagar för att titta på en enda vecka avsnitt av en tv-serie (med reklam!) Eller en enda film. Enligt Nielsen, ett globalt informations och mätning företag, klockor den genomsnittliga amerikanska cirka 153 timmar TV varje månad hemma. `S cirka fem timmar om dygnet! Och med Netflix binges på uppgång, It`s inte svårt att föreställa sig att antalet ökar, tillsammans med våra BMI. Here`s problemet: We`re flyttar mindre, sova mindre och mindre social, men we`re fortfarande äter mer. Och we`re äta mer av fel saker.

Temple Northup, docent vid universitetet i Houston, publicerade en studie i januari 2015 frågan om International Journal of Communication and Health efter att han undersökt sambandet mellan livsmedelskonsumtion och antalet timmar spenderade framför TV: n. Efter lantmäteri 591 studenter på sitt TV-tittande, äta och dricka vanor, fann han att ju mer TV de såg, desto värre deras val av mat blev. Men hur länge visning är bara hälften av det. I själva verket, forskare från Cornell University Food and Brand Lab fann att patienter konsumerade 55 procent mer när de såg en sorglig film över en komedi och 98 procent mer när de såg action innehåll i motsats till en talkshow. Vi är antingen så engagerade att we`re tanklöst äta eller we`re äta för att lugna våra känslor. Det är lose-lose.

Du är antagligen inte om att avbryta alla abonnemang, men du kanske vill börja äta och titta på röret som två separata aktiviteter. Och begränsa tittar till några timmar i veckan också. Netflixed och tuggade din väg till nästa storlek i byxorna? Kolla in dessa 50 sätt att förlora 10 pounds-Snabbt!