10 saker du definitivt bör göra efter ett uppbrott

10 saker du definitivt bör göra efter ett uppbrott

Breakups är aldrig en trevlig upplevelse, men du kan lindra smärtan genom att göra rätt saker. Det värsta du kan göra är att sitta hemma och älta det förflutna, så kolla in dessa tio saker som bör göra efter ett uppbrott, för att hjälpa dig komma över det och börja om igen.

1. Stick till ingen kontakt regeln

Hålla sig till några kontakt reglerna är defiantly något du bör göra efter ett uppbrott. Det finns alla chanser att du kommer att frestas att kontakta ditt ex och prata, men undvika att göra så, till varje pris. Om du inte gör det kommer du att göra smärtan längre och när du har gjort det en gång, kommer du att hitta ursäkter för att göra det igen.

2. Gör inte själv mår sämre

Du kommer att känna sig ledsen, men du behöver inte göra det värre. Du kan göra beslutet att inte bo i frågor genom att inte spela alla de sorgliga låtar du kan hitta, titta på alla de sorgliga filmer du kan tänka på och definitivt inte bläddra igenom de gamla fotoalbum.

3. Arbeta ut

Gå till gymmet och arbeta ut en del av den ilska och frustration. Du kommer att känna så mycket bättre för att ta ut den till någon gymutrustning och det är bra för din hälsa också!

4. Ta lite ledigt från datering

Det är oftast inte en bra idé att gå ut dejta direkt efter ett uppbrott. Ge dig själv en paus från kärlek och njuta av lite tid på egen hand. Du kommer att veta när du är redo att datum igen och när du inte bara gör det för hämnd.

5. Ändra din rutin

Definitivt inte gå till alla samma platser du brukade gå med ditt ex. Gå ut ur ditt sätt att göra saker annorlunda och ändra din rutin, eftersom du verkligen inte vill alla dessa ständiga påminnelser för att få ner dig.

6. Gå ut med vänner

Umgås med vänner och ha lite kul. De kommer att bidra till att ta dig bort saker och de kommer också att förstå hur du känner. Talking kan vara mycket terapeutiska, men inte prata om din ex hela natten eller dina vänner kommer att bli uttråkad!

7. gå vidare med ditt eget liv

Du lyckades fint innan ditt ex, och du kommer att hantera nu också bara bra. Sluta gråta om det och ser fram emot framtiden, det är nu fylld med nya möjligheter som inte fanns där för några dagar sedan.

8. Bjud familjen att stanna

Inbjudande din familj runt verkligen kan hjälpa dig att få tillbaka på fötterna. Det kommer att påminna om att det finns andra människor som bryr sig om dig och det kommer att bidra till att göra ditt hem känner din egen igen.

9. Packa upp det förflutna

När du är klar, lägga undan de minnessaker, foton och andra minnen. Detta kan vara en smärtsam process, men du ska vara glad att du gjorde och det kommer att låta dig gå vidare snabbare, så lägger bort allt, utom synhåll.

10. Ta en dag i taget

Var inte skämmas för några tårar- gråter är en helt naturlig reaktion på en upplösning. Försök ta det bara en dag vid tiden, till att börja med, och du kommer att tycka att varje dag kommer det att bli lite lättare att få igenom. Tiden läker, så ge det en chans och du kommer snart att studsa tillbaka.

Har du några andra tips om hur man handskas med en bryta upp?

Var glad!