Tecken på ett nervöst sammanbrott

Det finns många situationer och orsaker som kan leda till ett nervöst sammanbrott. Definieras som akut känslomässiga eller psykisk kollaps, är denna term inte medicinsk jargong. I stället är det en term allmänheten använder för att i stort sett beskriver en rad psykiska sjukdomar som gör individen oförmögen att hantera vardagen.

Ett nervöst sammanbrott uppstår när människor tenderar att verka bortkopplad från verkligheten och oförmögen att fungera och umgås, oftast till följd av långvarig stress.

Tecken på ett nervöst sammanbrott

Människor som befinner sig lider av ett tillstånd som hindrar dem från att hantera dagliga uppgifter kämpar för att ta itu med arbetssituationer och deras hemliv. De kan också ge fysiska och emotionella symtom i förhållande till det tillstånd, som i första hand är relaterade till psykiska problem.

fysiska symptom

• huvudvärk: Eftersom de flesta människor är spänd och inte kan slappna av, de tenderar att ha huvudvärk. När du hittar ett sätt att lugna dina känslor, huvudvärk tenderar att lindra.
• Fysisk smärta: Smärta i muskler och hela kroppen kan också vara relaterade till att ha ett nervöst sammanbrott, som den enskilde håller sig spänd tills delar av kroppen skickar smärtsignaler.
• plötslig aptit Byta: Appetite förändring är ett av tecknen på ett nervöst sammanbrott. Personer som är mycket stressade tenderar att glömma att äta eller inte känner sig hungrig under den perioden. Medan det för andra människor, när man känner sig deprimerad, äter kraftigt som en metod för att begrava sina känslor.
• rasat hållning: Detta sker gradvis över tiden. Men oftast kan man se en förändring i en persons kroppsställning när de är stressade.
• Andas mönster: Andningen blir grundare till den punkt där det kan påverka individens röst också.
• Rörelse: Det tenderar att ta längre tid att utföra en uppgift när du är nära ett nervöst sammanbrott.
• Sömnlöshet: På grund av spänningen och ständiga tankar i samband med ett nervöst sammanbrott, kan en person sällan slappna av tillräckligt för att sova.
• Humör gungor: Ilska, förbittring och andra negativa känslor är vanliga när en person är i närheten av ett nervöst sammanbrott.
• Minne frågor: Tillsammans med en oförmåga att koncentrera sig, en person som är mycket stressad har svårt att begå saker i minnet.
• Känslig för ljud och ljus: När du är redan i högsta beredskap på grund av stress, fortsatt ljud och ljusexponering ökar att stress och orsakar smärta och obehag.
• Snabb tänkande: Repetitiva, negativ och snabb tänkande är alla vanliga när en person är i närheten av ett nervöst sammanbrott.
• Nervös beteende: Liksom snabb tänkande, är det yttre beteendet hos en person snabbt och oförutsägbar när en uppdelning är nära förestående.

emotionella symtom

Förutom de fysiska tecken som nämnts, det är också många känslomässiga tecken på ett nervöst sammanbrott att en individ kan innebära.

• självmords~~POS=TRUNC tankar: På grund av höga stressnivåer och en känsla av att du inte kan kontrollera tankar och beteende, många människor känner att självmord är det bästa alternativet.
• Hopplöshet: Negativitet är vanligt när det handlar om stress under längre perioder. Som kommer genom i en känsla av att det inte finns någon flykt från situationen.
• Påfrestning: Vanligtvis är stress som orsakas av en extern källa, vilket leder till symtom på en uppdelning. Sedan individen betonas att de inte mår bra.
• Spänning: Kroppen är fortfarande spänd när en person har att göra med stress och som en person närmar sig bristningsgränsen, att stress ökar. Därför kan en person känner spända och kroppen kan även producera känslor av smärta i samband med spänning.
• Förlust av intressera: När utanför frågor orsakar stress och spänningar, är en förlust av intresse för hobbies och dagliga uppgifter gemensamt.
• Känsla isolerat: Människor som är stressade och spända tenderar att känna avskuren från andra människor, när de vanligtvis är de skär sig själva från deras omgivning.
• känslor av skuld: Människor som är mer medvetna på grund av stress och spänningar tenderar att skylla sig själva mer för saker som händer i deras liv. De känner sedan skyldig om saker som händer, att hitta orsaken till problemet att de känner att de är ansvariga för när det inte är fallet.
• Rädsla för aldrig bli bättre: Vanligen känner en individ som de känslor aldrig kommer att försvinna och det finns inget svar på deras nuvarande situation. De är rädda för att fortsätta framåt. Detta är relaterat till självmordstankar som nämns ovan.

Hur får man över ett nervöst sammanbrott

1. psykoterapi

Att se en legitimerad psykolog är viktigt att bestämma den bästa vägen. Somliga stor nytta av behandlingen som adresserar och förändringar tankemönster och beteenden, medan andra kräver ingripande av medicinering (se nedan). För dem som gynnas av terapi är en psykolog bäst lämpad för att avgöra vilken typ av terapi och det bästa schemat för att terapi. Gruppterapi och en-mot-ett-terapi är exempel på den typ av behandling som kan rekommenderas.

2. Relaxation Techniques

Meditation och yoga, tillsammans med andra tekniker fokuserade på att sänka kroppens stress kan vara till stor hjälp en enskild affär med tecken på ett nervöst sammanbrott. De höga nivåer av stress kan reduceras, vilket gör att personen viss lättnad innan det blir långvarig och situationen förvärras.

Guidad meditation och yoga kan både vara till nytta, eftersom de ger individen i kontakt med andra och också hjälpa dem att utveckla en uppsättning rutin eftersom dessa klasser har en tid och plats att träffas.

3. Motion

I vissa fall kan ett intensivt träningspass förvärra symptomen av ett nervöst sammanbrott. Däremot kan en konsekvent rutin som innebär motion hjälper kroppen arbeta bort energi som skapas när en person är spänd och stressad. Därför kan fördelarna med motion uppstå om du gör det till en vana att inkludera den i din vanliga rutin.

4. Läkemedel

Antidepressiva och ångestdämpande mediciner förskrivna till någon som behandlar tecken på ett nervöst sammanbrott. Normalt kan dessa mediciner hjälper individen att hitta en bättre balans i livet, känner sig mindre stressade och hantera situationer på lämpligt sätt.

Dela på sociala nätverk: