Tummo meditation: fördelar och teknik

innehåll

• Fördelar med tummo meditation:
  • Kontroll över kroppstemperatur
  • Hjälper till att överleva i kallt väder
  • Läker sinne, kropp och själ
  • Förbättrar koncentration och minne makt
• Hur öva tummo meditation?
  • Relaterade artiklar:

"Tummo" är en tibetansk ord som bokstavligen betyder inre eld visdom. Detta är den eld som brinner bort avtryck eller chakran kvar av den dåliga karma ditt förflutna.

Tummo meditation har befogenhet att befria dig av din karma som binder och fängslar dig i ditt förflutna. Chakrana är subtila och osynliga, och det är omöjligt att öppna dem med normala meditationstekniker. De måste brännas.

Tibetan Tummo meditation släpper dessa block genom att bränna dem och skapar kanaler som öppnar upp ditt hjärta, din energi och din kärlek tills hela ditt väsen blir eviga och ständiga.

Forskare som studerar den invecklade Tibetan Tummo meditation har upptäckt att kroppstemperaturen kan styras av hjärnan.

Detta innebär att sådana meditationstekniker kan gynna dem som tvingas survivein minusgrader samt!

Tummo meditation ofta kallas "Inre Heat Yoga" eller "Psychic Heat Yoga". Det är en av de sex former av yoga praktiseras av munkarna i Tibet som är kända för att bada i hälften frusna sjöar och torkning sina våta kläder på sina kroppar i mitten av en grym tibetansk vinter, med hjälp av Tummo.

Kroppstemperatur:
Forskningen genomfördes på de fysiologiska effekterna av att öva Tummo meditation på Yogis och tibetanska munkarna i Himalaya-regionen. Det konstaterades att Yogis kan kunna höja temperaturen i sina fingrar och tår med nästan åtta till 10 grader!

Forskare säger att de som lär Tummo meditation kan styra bodytemperatures även i extrema klimat. Det har nu visat sig att Tummo meditationstekniker kan användas för att öka kroppstemperaturen.

Kloster i Tibet aregenerally av sten, ved och otherfuels som krävs för att generera knappa värme. Munkarna måste lära sig att stå ut med dessa strama stallar med knappt någon varma kläder.

Dessa kloster är födelseplats Tummo meditation. För ödmjuka tibetanska munkar, det är ett kraftfullt verktyg som är avgörande för deras överlevnad.

Fördelar med Tummo meditation:

Kontroll över kroppstemperatur

Du kan styra din kroppstemperatur med hjälp av Tummo meditation använder andningsteknik, meditation och ditt sinne.

Hjälper till att överleva i kallt väder

Advanced Tummo utövare är kända för att kunna överleva i frysning temperaturer med mycket lite kläder.

Läker sinne, kropp och själ

Utövare svär vid helande befogenheter Tummo och säga att det har potential för fysiska, mentala och känslomässig läkning. Men dess exakta storlek är ännu inte fastställts.

Förbättrar koncentration och minne makt

Tummo meditation breddar ditt perspektiv och kontinuerligt flöde av energi förbättrar din intuition, öppnar din mentala förmågor och även gör dig vältränad.

Hur öva Tummo meditation?

De som vill lära sig Tummo meditation praktiseras, får lära sig att träning av följande tekniker för att upprätta en oupphörlig flöde av Tummo energi och för att uppnå en känsla av inre lugn och tillstånd av ständig lycka.

Steg 1: Det viktigaste steget i Tummo meditation är att nå ett tillstånd av fullständigt vila och hålla dig helt lugn och fri från all ångest och irrelevanta tankar.

Steg 2: Som i alla andra former av meditation, när du är helt avslappnad, måste du fokusera på dina andetag.

Blunda, sitta i en bekväm arbetsställning och ta del av varenda andetag som kommer in och lämnar din kropp.

Upprepa processen om och om igen tills du har fulländat den.

Steg 3: Nu föreställa sig att det finns en kanal som löper genom mitten av kroppen. Föreställ dig att kanalen är ett ihåligt, öppet rör som är ungefär en halv tum i diameter, med början vid svanskotan och fortsätter ända fram till huvudet.

Det finns ytterligare två imaginära kanaler som är tunnare än den centrala kanalen och löper parallellt med den. Dessa kanaler börjar från dina näsborrar, upp till toppen av huvudet och sedan löper parallellt med den centrala kanalen.

Steg 4: Perfekt konsten att visualisera kanalerna innan du uppgraderar till detta stadium men när du `re redo, börja visualisera en liten gnista, om storleken på ett frö, inuti din centrala kanalen, nära naveln.

Steg 5: Börja med att föreställa sig att du har tagit en brännande het kol ur en brand. Placera det brinnande bit av kol vid centrum av huvudkanalen och titta på när den växer starkare. När din fantasi växer mer levande elden blir starkare och den värme som utgår inifrån, growseven mer kraftfull.

Steg 6: Tygla bäckenbotten och koncentrera sig på aktiviteten av dina innersta musklerna.

Ta ett djupt andetag och när du har inhalerat helt, svälja andan och tänka dig att skapa tryck på dina interna muskler med membran.

Detta kommer att pressa ned den energi som försöker flytta upp till huvudet från basen av ryggraden.

Steg 7: Utan att utöva själv, håll andan så länge som möjligt.
På så sätt hålla lågan som brinner i naveln, i linje med din vision och aldrig låta det ur sikte, ens för ett ögonblick.

När du gör, kommer du att känna värmen ökar och sprids genom kroppen. Så snart värmen blir obehagligt, andas ut och föreställa sig att värmen har spritt inom den centrala kanalen trots att luften som du andas faktiskt ut genom näsborrarna.

Steg 8: Upprepa denna övning iallafall sju gånger.

Värmen ska växa sig starka nog för att bränna bort chakran, men det bör förbli en angenäm form av energi som finns på kronchakrat.

Steg 9: Den ember ska nu vara tillräckligt varm för att brista i stark och eld inuti dig, bör elden skjuta ända fram till huvudet genom den centrala kanalen. Varje del av kroppen bör översvämmas med en djup känsla av lycka som saknar förväntningar eller dom.

Tummo meditation en extremt utvecklad form av yoga som kräver en stor mängd metoder som ofta kan ta flera år att fullända.

IT tyglar okontrollerade energier i kroppen, tankar och drömmar och förvandlar dem till intensiv värme. Utövaren måste ha en varning och rent sinne som har förmågan att koncentrera sig djupt.

Tekniken innebär mental träning som i huvudsak utförs genom att lära sig visualisera och meditera. De som lära tummo meditation måste först visualisera sig som ihåliga eller innehållslösa varelser, och måste släppa theirnegative tankar och falska ego`s.

När deras sinnen är tomma och de har lärt sig att kontrollera sina tankar, de lära sig att visualisera och skapa kanaler som generateheat i deras kroppar. De är sedan lära sig att utnyttja värmen som en positiv energikälla med hjälp av mycket avancerade andningsteknik.

Det är viktigt för utövare att hålla alla kanaler gratis och energin flödar. Blockeringen av dessa kanaler skapar chakran som är en källa till negativ energi och kan orsaka stor skada.

Därför måste utövare fortsätta att öva Tummo meditation hela livet, så att positiva krafter kan cirkulera fritt.

Den sanna fördelarna med Tummo meditation bara är erfarna när utövarna lär sig att höja sin nivå av självkännedom och etablera ett evigt flöde av energi som hjälper dem att lyfta till ett tillstånd av evig salighet.

Relaterade artiklar:

• Vipassanameditation Tekniker
• Buddhistisk meditation Tekniker för nybörjare
• Allt du vill veta om Mantra Meditation