Bränn magen fett med dessa hälsosamma frukter

Washington State University forskare säger It`s möjligt, och genom att äta vissa frukter inte mindre, något många hälsomedvetna människor redan gör varje dag! För att komma till denna slutsats, forskare sätta möss på en fettrik kost och gav hälften av dem resveratrol (en förening som finns i bär, äpplen, vin och druvor) i mängder som, i förhållande till kroppsstorleken skulle vara motsvarande tre portioner frukt per dag för människor. Eftersom resveratrol omvandlade animals` överskott vitt fett in i kalori-förbränning beige fett, var 40 procent mindre risk att bli feta än kontrollgruppen resveratrol gruppen.

Varför inte bara dricka länge prisade vin att skörda hälso- och viktminskning fördelar? Kort sagt, eftersom det `s mycket mindre effektiv än att äta frukt. "Vin som merlot eller Cabernet Sauvignon ... innehåller bara en bråkdel av resveratrol och andra fenolföreningar som finns i druvor", säger forsknings författare, Min Du. I själva verket, enligt Du, "många av de nyttiga polyfenoler är olösliga och få filtreras bort under vinproduktion processen." Det bästa sättet att öka din konsumtion av polyfenolföreningar är genom att direkt öka fruktkonsumtionen, Du lägger. Även alla frukter innehåller föreningen, blåbär, jordgubbar, hallon , vindruvor och äpplen är de bästa källorna.

Göra en hälsosam smoothie med bär, doppa äpplen i grekisk yoghurt beströdda med kanel eller piska upp en enkel fruktsallad som innehåller druvor och andra färskvaror att träffa de tre dagliga portioner. Även om studien var i djur och inte människor, forskarna säger att deras upptäckt kan hjälpa forskare att utveckla nya strategier för att förebygga och behandla fetma hos människor. Dessutom kan kroppen bara dra nytta av de vitaminer och näringsämnen från extra frukt i kosten.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket och Kindle!