fikon

Hälsofördelar fig

Fikon är frukter och är en del av Moraceae familjen. Milt söt i smaken, är fikon kända för sin krispigt och slät textur härleds på grund av närvaron av frön. Dessa frukter tillverkas huvudsakligen i Mellanöstern och Asien. Fikon kan konsumeras färska eller torkade. De används ofta för beredning av sylt och gelé. Olika kakor och andra kulinariska användning fikon för att få deras distinkta lukt och smak. Låt oss titta på de olika närings- och hälsofördelar av fikon.

Hälsofördelar fig

Näringsmässiga fördelarna med fig

Fig innehåller en tillräcklig mängd energi. Det ger 250 kalorier per 100 gram sin konsumtion. Den innehåller primärt kolhydrater och är en rik källa till kalcium och kostfiber. Vitaminer som vitamin-B-komplex, vitamin-C och vitamin-K är närvarande i it.Iron, magnesium, kalium och fosfor är några av de mineraler som finns i fig. Olika typer av antioxidanter är också närvarande i den.

Fikon förhindra Cancer

Fikon är laddade med antioxidanter. De innehåller fenoler och flavonoider som catechin, rutin, klorogensyra, som kan begränsa metabolismen av cancerframkallande celler. De hjälper mot de skadliga effekterna av fria radikaler i kroppen. Fikon är också rikt på kostfiber som har visat signifikant minskning av risken för uppkomsten av bröst- och koloncancer.

Hälsofördelar figurerna - förbättra hudens

Fikon innehåller en hög andel av vitaminer. C-vitamin och vitamin-B Hjälp i närande och föryngra huden. Fikon är en bra källa av flavonoider och fenoler som skyddar hudceller från processen för oxidation på grund av fria radikaler. Fikon har även anti-inflammatoriska egenskaper och kan konsumeras för att reducera finnar och kokar. Fikon blandas med honung kan användas som ett ansikte pack. Förekomst av omega-3 fettsyror kan göra det en bra fuktighetskräm.

Fikon lägre Kolesterol

Kranskärlssjukdomar kan minskas genom att konsumera fikon. De är rika på pektin, som är en löslig kostfiber. Det stöd i upptaget av kolesterol och spolar ut det utan att påverka kroppen. Det är rikt på antioxidanter och fettsyror. Fikonlöv kan konsumeras för att minska nivån av triglycerid.

Fikon är hälsosamma för diabetiker

Konsumtionen av fikonlöv visar sig vara fördelaktigt för diabetiker. Det bidrar till att minska behovet av insulin för att stabilisera blodsockret. Även förekomsten av kalium i det hjälper att övervaka nivån av glukos och hjälper till att minska risken för sockertoppar.

Andra positiva hälsoeffekterna av figurerna

• Fikon är rika på karotenoider. De är till hjälp mot åldersrelaterad makuladegeneration.
• Hypertoni och blodtryck kan minskas genom sin konsumtion. Det är betydligt mycket kalium jämfört med natrium och således kan bidra till att öka humör.
• Fig teblad rekommenderas när en person lider av bronkit och astma. Den är rik på vitaminer och mineraler och därmed kan bidra till att ge en lugnande effekt. Halsont kan behandlas på grund av den höga mängden algblomningen.
• Fikon innehåller en stor mängd av kalcium och därmed kan bidra till att utveckla och stärka friska ben. Fosfor är en annan mineral som finns i dem som kan hjälpa till regeneration av skadade eller blåmärken ben.
• Stor mängd kostfiber kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem som förstoppning.