21 Eteriska oljor för ångest lättnad

Aromterapi är en form av alternativ medicin som använder flyktiga växtmaterial, kända som eteriska oljor, och andra aromatiska föreningar för ändamålet att förändra en person`s sinne, humör, kognitiv funktion eller hälsa.

Aromaterapi är en av de mest effektiva naturläkemedel för ångest och lätt kan användas i avskildhet i ditt hem.

Flera studier har visat att vissa aromterapi eteriska oljor minskar känslor av ångest, ta känslomässig balans, minska nervösa spänningar och inducerar ett tillstånd av avslappning.

De bästa eteriska oljor för ångest lättnad är:

1. Lavender Essential Oil

Lavendel eterisk olja har anti-inflammatoriska, anti-depressiva och stressminskande egenskaper. Det hjälper till att behandla ångest, sömnlöshet och hjärtklappning, minskar intensiteten av migrän, minskar högt blodtryck, förbättrar andning och stimulerar minnet. Du kan dra nytta av effekterna av denna eterisk olja med hjälp av en förångare eller en diffusor. Använd denna olja två timmar före sänggåendet för att bekämpa sömnlöshet.

2. Patchouli Essential Oil

Patchouli eterisk olja slagsmål depression och ångest, hjälper till att balansera känslor, förvisar letargi och ökar intuition och fantasi.

Du kan lägga till badvattnet (10 till 12 droppar) för en avkopplande bad, späda ut det i vegetabilisk olja för massage eller lägga till spridare för deodoriserande rum.

Att tänka på:

- Används i små mängder det fungerar som en stimulerande, vilket ger en explosion av energi, vitalitet och optimism

- Används i stora mängder det fungerar som ett lugnande medel, lugnande nervsystemet

3. Valeriana Root eterisk olja

Valeriana är ett naturläkemedel som används för behandling av ångest, sömnlöshet, matsmältningsbesvär, migrän och nervösa spänningar.

Valeriana Root eterisk olja kan blandas med lavendel, tall och patchouli.

4. Kamomill Essential Oil

De flyktiga oljor erhållna ur kamomill är en pålitlig hjälp för sömnlöshet. Specialister rekommenderar kamomill eterisk olja för sina lugnande och lugnande effekt, som spelar en nyckelroll i att hantera depression och ångest. Detta naturläkemedel rekommenderas inte under de första fyra till fem månaderna av graviditeten.

5. Clary Sage Essential Oil (muskatellsalvia eterisk olja)

Clary Sage eterisk olja är bra för att lindra depression och ångestsymtom som rastlöshet och sömnlöshet.

Tillsätt 6 droppar i en eterisk olja diffusor och andas lugnande ångor, eller inandas ångorna direkt från glasbehållaren. I båda fallen sömnstörningar bör försvinna efter 14 dagars användning. Ett annat sätt att använda Clary Sage eterisk olja är att lägga till 20 droppar i badvattnet.

6. mandarin Essential Oil 

Tangerin Essential Oil har avkopplande, lugnande och sedativa egenskaper, därför bidrar till att minska irritation hos vuxna genom att avlägsna oberättigad nöd och agitation. Eftersom det fungerar som en stress reliever och hjälper minska hyperaktivitet, har gynnsamma effekter på sömnsvårigheter och rastlöshet och kan bidra till att skapa en regelbunden sömn mönster.

7. citronmeliss eterisk olja (Melissa officin eterisk olja)

Citronmeliss eterisk olja används i aromterapi för nervositet, spänning, stress, sömnlöshet, men också som ett antidepressivt medel, lugnande medel, hypnotiska. Det hjälper lägre högt tryck, desarmerar irritabilitet, lugnar sinnet och gynnar det kardiovaskulära systemet.

För att eterisk olja av citronmeliss kombinerar mycket bra med lavendel, neroli, ros, romersk kamomill, bergamott, cederträ, geranium, jasmin, citron, mejram, ylang ylang.

8. Neroli Essential Oil (Citrus Aurantium eterisk olja)

Neroli eterisk olja förbättrar humöret, lindrar depression, stress och spänningar och ökar blodcirkulationen. Eterisk olja av neroli kombinerar mycket bra med kamomill, koriander, geranium, citron, ylang ylang, lavendel, jasmin, clary sage, sandelträ och bergamott.

9. Bay Laurel Essential Oil (lagerblad eterisk olja)

Bay Laurel Essential Oil hjälper mental balans, avvärjer känslor av melankoli och ångest, minskar nervös utmattning, ökar självförtroende och självkänsla och inducerar fred och harmoni.

Späd 15-20 droppar i 100 ml basolja eller i badvattnet eller använda med en eterisk olja diffusor.

Laurel Essential Oil kombinerar väl med blod apelsin, citron, lime, clary sage, cypress, isop, enbär, labdanum, olibanum, tall, rosmarin och krydda oljor.

10. Magnolia Eterisk olja

Magnolia Essential Oil hjälper till att lindra ångest och nervositet. Med sin söta, blommig doft erbjuder magnolia eterisk olja optimism inför framtiden, slappnar sinnet och tar bort stressen i vardagen.

Smälter väl med uppgång, sandelträ, geranium, och clary sage.

11. Vetiver Essential Oil (Vetiveria Zizanioides eterisk olja)

Vetiver Essential Oil stabiliserar känslor, lugnar en hyperaktiv sinne, kämpar sömnlöshet och ökar självförtroende. Vetiver hjälper hantera stress och återhämtning från känslomässiga trauman och chock.

Smälter väl med bergamott, svartpeppar, cederträ, clary sage, geranium, ingefära, grapefrukt, jasmin, lavendel, citron, citrongräs, cubeba, mandarin, ekmossa, opopanax, apelsin, patchouli, ros, sandelträ, ylang ylang.

12. Basil Essential Oil (Ocimum Basilicum Eterisk olja)

Basil eterisk olja är uppfriskande och stimulerande, som rekommenderar det för att lindra psykisk utmattning. Det kämpar ångest, depression, irritabilitet, mental trötthet och migrän och ger ett tillstånd av känslomässig fred.

En blandning som säkert kommer att stimulera och vitalisera dig är:

• 7 droppar basilika
• 7 droppar bergamott
• En droppe av eukalyptus
• 2 droppar lavendel
• 3 droppar pepparmynta

13. Eucalyptus Essential Oil

Eucalyptus Essential Oil stärker nervsystemet, bekämpar extrem trötthet, ångest, depression, stress och huvudvärk. Det har som lugnande och energigivande egenskaper.

Smälter väl med cederträ, kamomill, cypress, geranium, ingefära, grapefrukt, enbär, lavendel, citron, mejram, pepparmynta, tall, rosmarin, timjan eterisk olja.

14. Koriander Essential Oil (Corian Sativum Eterisk olja)

Koriander Essential Oil har en upplyftande verkan, reducerar överdriven oroande, bekämpar mental trötthet, ångest, depression och nervös tension.It smälter särskilt väl med bergamott, kanel, ingefära, grapefrukt, citron, neroli och orange eterisk olja.

15. Geranium Eterisk olja (Pelargonium odoratissimum Eterisk olja)

Geranium rekommenderas som en nerv tonic som lindrar, ångest, depression, stress och känslan av ’att vara stuck`. Genom att använda geranium eterisk olja du kommer att känna utvilad, avslappnad och kunna möta frågor med optimism.

16. Bergamot Eterisk olja (citrus bergamia Eterisk olja)

Bergamott eterisk olja är lugnande, avleder rädsla och minskar stress, ångest och ilska. Förutom att behandla känslomässiga spänningar, det hjälper också med fysisk spänning och nervositet. Undvik att det på huden om du kommer att utsättas för solljus.

Bergamott eterisk olja blandas med clary sage, rökelse, mandarin, jasmin, geranium, sandelträ, vetiveria och ylang ylang.

17. Citron Eterisk olja

Eterisk citronolja ökar koncentration, hjälper till att klargöra idéer och fatta snabba beslut, eliminerar förvirring och befriar oss från bekymmer. Särskilt på vintern, ger citron eterisk olja oss med metall energi, befria oss från depression och från stressen i vardagen. För snabb ångest lättnad användning 2-3 droppar i en diffusor eller 8-10 droppar i badvattnet.

18. Lime Essential Oil (Citrus aurantifolia Eterisk olja)

Lime eterisk olja har en uppfriskande och stimulerande effekt hjälper till att lindra ångest, depression och utmattning.

Kalk eterisk olja blandas väl med eteriska oljor av clary sage, lavendel, neroli och ylang ylang.

19. nardus Essential Oil (nardostachys jatamansi Eterisk olja)

Spikenard eterisk olja är en sällsynt, doftande kryddig olja med inslag av mysk, redovisas i aromaterapi för att främja en Zen tillstånd, inrättande av känslomässig balans och inre frid. Det är en värdefull ingrediens för massageoljor som används för att behandla ångest, sömnlöshet och huvudvärk, hjälper till att frigöra stressen av dagen.

Smälter särskilt väl med lavendel, citron, clary sage, neroliolja, patchouli och vetiver.

20. Jasmine Essential Oil (jasminum officinale Eterisk olja)

Djupt slappnar, lugnar nerverna minskar rädsla och oro, hjälper vid behandling av depression, ökar självförtroende, optimism, frodighet och passion, förnyar och åter energi.

Smälter väl med bergamott, cypress, sandelträ, lavendel, ros, ylang ylang och neroli.

21. Frankincense Essential Oil (Boswellia carterii Oil)

Rökelse eterisk olja lugnande på nervsystemet, rensar sinnet och orsakar också djupare andning. Det minskar ångest, rädsla, misstro, kronisk trötthet, brist på vitalitet och det eliminerar tvångstankar om tidigare händelser.

Frankincense eterisk olja smälter väl med sandelträ, salvia, lavendel, myrra, tall, orange, bergamott och citron eterisk olja.