Topp 10 eteriska oljor för avkoppling

Eteriska oljor har många positiva egenskaper. Några av dem används för att lindra smärta, en del används för att bekämpa bakterier, och några andra används i avslappningsterapier. Om du för närvarande arbetar med känslomässiga problem, kan vissa eteriska oljor också hjälpa dig att slappna av!

Topp 10 eteriska oljor för avkoppling

1. Vetiver

På grund av dess lugnande effekt är vetiver olja som ofta används vid behandlingsprocess för patienter som lider av svåra panikattacker. Det hjälper lugna ditt nervsystem, vilket minskar överkänslighet, rastlöshet och stress. En nyligen publicerad forskning tyder på att denna olja också kanske kan drastiskt sänka ångest nivåer.

2. Kamomill

Kamomill olja, med behaglig doft, bidrar till att minska stress och hindrar dig från att tänka för mycket och att vara alltför irriterad. Kamomill hjälper också vid behandling av depression och ångest. Bara vara försiktig, eftersom någon som är allergiska mot ragweed kan också ha allergiska reaktioner.

3. Frankincense

Som en av de bästa eteriska oljor för avkoppling, är frankincense olja fantastiskt för att bekämpa depression och skapa fred i sinnet. Det är en mycket populär del av många andliga ritualer, såsom meditation.

4. Lavender

Lavendelolja är en olja med de mest fördelaktiga egenskaper. Det har lugnande effekter på den mänskliga nervsystemet och hjälper till att reglera blodtrycket, kroppstemperatur och hjärtfrekvens. Den har också förmågan att ändra hjärnvågor, som till följd av detta gör människor mer avslappnad. Denna olja kan också förbättra en persons sömnkvalitet, hjälpa kvinnor hantera förlossningsdepression, och få ner ångest.

Lavendelolja är helt säker om du inte är benägna att allergier, i vilket fall du måste prata med din läkare innan du använder den.

5. Yuzu

Doften av yuzu, en östasiatisk citrusfrukt som liknar citron, kan plågsamma dig och minska din puls. Japanerna använder denna frukt att lindra stress genom att bada i vattnet med yuzu flyter på dess yta.

6. Bergamot

En annan av de eteriska oljor för avkoppling är bergamott. Denna antibakteriella olja har en förmåga att lindra ångest liksom ackumulerad spänning, och har nyligen visat sig vara i stånd att dämpa smärta, tillsammans med reglering av blodtryck och hjärtfrekvens.

7. ylang ylang

Doften Ylang Ylang, blomma av en asiatisk tropiska träd har varit kända för att ha avslappnande egenskaper som kan lugna ner människans nervsystem. Doften av denna eterisk olja kan minska sitt blodtryck och hjärtfrekvens.

8. Rose

För att få ett uns av rosenolja, 60 tusen rosor måste utvinnas. Så dyrt som det är, rosenolja har definitivt många positiva effekter, såsom att slåss depression och symptom på klimakteriet, eksem, samt stress.

9. Vanilj

Vanilla har doften liknar en modersmjölken, vilket kan vara anledningen till denna olja gör att vi känner så säker och påminner oss om hem. Förutom den lugnande effekt på ens sinne har vaniljolja också många terapeutiska effekter sådana oss lindra magbesvär.

10. Jasmin

Vissa delar av Asien har använt viktigt jasmin olja i århundraden för att behandla depression, sömnlöshet, ångest, stress, och även dålig libido. Doften av denna olja kan ta upp optimistiska känslor hos människor genom att påverka deras nervsystem och reglera naturliga processer som pågår i deras kroppar, inklusive hjärtslag, andning, kroppstemperatur och blodtryck.

Hur man använder eteriska oljor för avkoppling

1. Ta en Whiff

Även om detta inte kommer att hjälpa dig under en lång tid, kan du känna bättre omedelbart genom att göra detta. Det är särskilt användbart om du vill ha omedelbar lättnad.

2. Dusch med det

Lägga ett par viktiga oljedroppar till dusch golvet kommer att göra din kropp blöt i ångan berikad med din favorit olja. Detta kommer att förbättra dina känslor och hjälpa bli av med dessa negativa tankar.

3. Utför alltid en Prov

Om du spraya din halsduk eller dina kläder med lite eterisk olja, kommer dess doft följa dig hela dagen. När du bär doften av oljan med dig, kommer ditt sinne vara i fred, och du kommer att kunna titta på saker från en mer optimistisk synvinkel.

4. Använd den på din kropp

Sätt 7-8 droppar av en eterisk olja som du väljer i flaskan, varefter du bör lägga 3 teskedar vissa transportör olja. Använd denna blandning för att täcka hela kroppen, men se till att testa den först på ett litet område av huden för att undvika att utveckla en allergisk reaktion.

5. Doft ditt utrymme med en diffusor

För att ytterligare lugna dig, tillsätt 25 droppar av en eterisk olja i en diffusor, som verkligen kan göra dig bekväm mentalt och fysiskt.

Försiktighetsåtgärder med att använda:

Konsumerar inte några eteriska oljor eller tillämpa outspädda dem på din hud. För att undvika eventuella livshotande allergiska reaktioner, gör alltid ett lapptest på huden före applicering på hela kroppen. Om du är gravid, rådfråga din läkare innan du använder någon av dessa eteriska oljor för avkoppling.

Dela på sociala nätverk: