11 fantastiska nyttan av solrosolja

Några av hälsoeffekterna av solrosolja innefattar dess förmåga att förbättra hjärthälsa, öka energieffektiviteten, stärka immunförsvaret, förbättra hudens hälsa, förebygga cancer, lägre kolesterol, skyddar mot astma och minska inflammation.

Även om de flesta människor är redan bekanta med solrosor, de levande vackra blommor som finns över hela världen, många människor inte omedelbart tänker på solrosor som källor till en mycket hälsosam vegetabilisk olja som kan ersätta en del av de mindre hälsosamma matoljor på marknaden. Solrosolja används också i vissa kosmetiska tillämpningar, av skäl som vi kommer att undersöka senare i denna artikel. Solrosolja är en icke-flyktig olja som kan utvinnas från solrosor relativt lätt. De största producenterna av solrosolja är Ryssland, Ukraina och Argentina, men det används över hela världen i olika kök.

En av de främsta orsakerna till den växande populariteten av solrosolja är dess imponerande fettsyrahalt, som inkluderar palmitinsyra, stearinsyra, oljesyra och linolsyra. Kombinationen av fettsyror i kroppen är extremt viktigt att upprätthålla olika delar av människors hälsa, och solrosolja kan bidra till att upprätthålla den balansen.

Vidare är några av dessa fettsyror, liksom vitamin E och andra organiska föreningar, fungerar som antioxidanter i solrosolja, vilket innebär att de kan positivt påverka ett stort antal villkor som personer som regelbundet drabbas av. Det har också mer fleromättade fetter än någon annan vanligt förekommande vegetabilisk olja, och med den senaste tidens vurm för att äta hälsosamt och söka efter alternativ är solrosolja blir ganska önskvärd på den internationella marknaden! Nu ska vi utforska den fascinerande hälsoeffekterna av solrosolja i lite mer i detalj.

Hälsofördelar solrosolja

Sänka kolesterolnivåerna: Balansen av fettsyror finns i solrosolja, inklusive en bra mängd av linolsyra (en omega-6-fettsyra) är mycket bra. Även omega-6-fettsyror är vanligtvis betraktas som ”onda” kolesterolet, är de fortfarande viktigt i kroppen. Problemet är att de flesta människor har för många! Att hitta en hälsosam balans av det goda kolesterolet (omega-3) och det onda kolesterolet är mycket viktigt. Vidare har solrosolja innehåller några mättat fett, vilket innebär att det faktiskt kan minska din totala kolesterolhalten i kroppen.

Fotsvamp: Forskning tyder på att solrosolja är också ett effektivt rättsmedel vid behandling av Fotsvamp (Tinea pedis). Fotsvamp är en svampinfektion som startar mellan tårna. Och lokal applicering av solrosolja hjälper till att bota det snabbare.

Hjärthälsa: Solrosolja minskar risken för att utveckla ateroskleros, som täpper artärer, höjer blodtrycket och ökar dina chanser att drabbas av en hjärtattack eller stroke. Solrosolja, med måtta, är ett bra val för dem som vill hålla ett öga på deras hjärthälsa!

Immunförsvar: Solrosolja är rik på vitamin E, som fungerar som en antioxidant i kroppen. Det har i direkt anslutning till att förebygga hjärtsjukdom och öka immunförsvaret.

Sund hud: Solrosolja, rik på vitamin E är specifikt relaterade till att förbättra hudens hälsa och regenere celler. Detta innebär att din hud är bättre skyddade mot skador från solen, liksom den naturliga nedbrytningen av ålder som uppstår när fria radikaler är närvarande i kroppen. Antioxidanter som vitamin E att neutralisera fria radikaler, att hålla dem från att förstöra eller skada friska celler. Du kan se en ökad minskning av ärr, snabbare sårläkning och ett hälsosammare naturlig lyster på huden. Detta är anledningen till solrosolja används ofta i kosmetiska tillämpningar!

Energy Booster: fettsyrahalten i solrosolja är också ansluten till energinivåer i kroppen. Mättade fetter kan få dig att känna trög, medan omättade fetter, varav solrosolja har många kan hålla dig strömförande och redo att möta din dag!

Cancer Prevention: Såsom nämnts ovan, är solrosolja rik på antioxidanter och ämnen som fungerar som antioxidanter. Vitamin E, som har sorter kallas tokoferoler, är kraftfulla antioxidanter som kan eliminera fria radikaler innan de kan mutera friska celler i cancerceller. Specifikt har solrosolja kopplats till att förebygga tjocktarmscancer, men det finns ett antal forskningsstudier pågår för att verifiera dess effekter på ett bredare utbud av cancer.

Antiinflammatoriska Kapacitet: Astma drabbar miljontals människor runt om i världen, och detta i luftvägarna kan variera från mild till livshotande. Solrosolja har ett positivt samband med en lägre mängd och svårighetsgrad av astmaattacker på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper, vilka är härledda från dess vitamininnehåll, samt den fördelaktiga fettsyror solrosolja innehåller.

Artrit: Tillsammans med astma har solrosolja också kopplats till en minskning av svårighetsgraden av artrit

Friskt immunsystem: Vi har förklarat fördelarna med antioxidanter i kroppen, men de har också en betydande inverkan på det allmänna immunsystemet och kroppens förmåga att motstå attacker från infektion. Solrosolja skyddar huden genom att stärka membranbarriärer, vilket gör det svårare för bakterier och virus att komma in i kroppen.

Förebygga infektioner: Hos spädbarn är solrosolja rekommenderas eftersom det kan skydda barn från infektioner, i synnerhet när de föds för tidigt och är mycket mottagliga för infektioner. Samma fördel utvidgas till vuxna som använder oljan också, även om effekterna är inte riktigt lika dramatisk eller uppenbar.

Ett sista varningens ord: Även fettsyrorna i solrosolja är viktiga och nödvändiga i vår kost, inte solrosolja har en högre omega-6 innehåll än de flesta andra vegetabiliska oljor. Det har funnits en viss oro över detta, särskilt för personer som redan har problem med fetma eller kolesterol. Om solrosolja äts i överskott, utan att avsiktligt öka din omega-3 intag, då kan det resultera i en obalans av fettsyror i kroppen, vilket är farligt. Så länge du övervaka hur din kropp svarar och hur du känner, då solrosolja kan vara en enormt fördelaktigt komplement till din kost!