Rapsolja substitut

Rapsolja produceras från utsäde av en raps anläggning som är i familjen av Brassicaceae växter. Canola är matolja som är hjärtat friskt och mättad med mindre fett. Men även med dess hälsofördelar, vissa människor kan bara inte gillar smaken av it- eller i andra fall är denna olja bara inte finns till hands. När det händer, oroa dig inte, det finns många rapsolja alternativ att gå till.

Rapsolja Suppleant Alternativ

1. Solrosolja

Med en hög rökhörna och en neutral smak precis som rapsolja, kan solrosolja användas för att ersätta rapsolja för en mängd olika recept i bakning, bryning och pan stekning.

Solrosolja är en bra källa till fleromättade fetter som hjälper till bättre kolesterolnivåer och hjälp för att förebygga typ 2-diabetes. Dessutom förbättrar din hjärthälsa genom att balansera fettsyror, förbättrar huden frisk eftersom det är rik på vitamin E, förebygger cancer och ökar energi.

Varning: Även om fettsyrorna i oljan är väsentliga och viktiga i kosten har solrosolja ett större antal av omega 6 innehåll än andra vegetabiliska oljor.

2. Safflorolja

Denna rapsolja substitut alternativ har en hög rökhörna och en neutral smak, vilket gör det bästa valet för att inte bara panorera stekning utan även bakning. Det är flavorless, färglös och näringsmässigt liknar solrosolja, det används främst i salladsdressing.

Safflorolja har många hälsofördelar såsom att förhindra diabetes genom att hantera blodsockret, främja friskare hår och förhindra svårighetsgraden av premenstruella syndrom symptom hos kvinnor.

Varning: Om du har ett problem i blodets koagulation, ska du inte använda safflorolja eftersom det dramatiskt kan bromsa blodkoagulering, eftersom det är ett blodförtunnande medel. Dessutom, om du har allergi mot ambrosia och andra i familjen, kan du undvika safflorolja eftersom det kan orsaka allergiska reaktioner av varierande svårighetsgrad.

3. kokosolja

Denna olja kan användas som ett alternativ till den kanolaolja för eventuella recept i samma mängd vid matlagning. Producerad av kokos, är det bäst när det är kallpressad och oskuld. För flytande form, använda en låg värme för att smälta oljan före användning och se till att du värma maten innan blandning med denna olja för att förhindra den från att hårdna igen.

Oljan är en hög värmetröskel och innehåller en medellång kedja av fettsyror som kan stödja både viktminskning och nervsystemet. Dessutom hjälper det i matsmältningen genom att förbättra matsmältningssystemet vilket förhindrar magen problem.

4. Olivolja

Med en starkare smak än rapsolja, kan olivolja inte vara ett bra val för bakning. Men det smak gör det perfekt för andra rätter, såsom salladsdressing eller pastasåser.

Erhållits från en traditionell träd gröda i Medelhavsområdet, är den olja som produceras genom att trycka på hela oliver. Det används ofta i matlagning, kosmetika och läkemedel. Bortsett från den goda smaken har olivolja flera hälsofördelar, bland annat för att förebygga bröstcancer, diabetes och artrit, kolesterol controling, viktminskning och matsmältningssystemet rengöring.

5. Sojabönsolja

Extraheras från sojabönor, är det en av de oljor som används i stor utsträckning och är också en av raps oljeersättningsalternativ som du kan gå till. Sojabönor är en av de mest odlade och utnyttjade anläggningar i världen, särskilt i det senaste decenniet. De flesta sojaolja raffineras, blandas och ibland hydrerad.

Att ha en högre rökhörna gör det till en idealisk idé för stekning. Med en naturlig, ren smak och en doft som är nästan omärklig, är sojaolja bra för salladsdressing, förkorta, bakning, etc.

6. Bomullsfröolja

Även kallat amerikanska originalet olja, är det en av de vegetabiliska oljor som används globalt sedan 1880-talet. Oljan används ofta för fritering och bakning för sin neutral smak precis som rapsolja. Förutom detta är bomullsfröolja också bra för majonnäs, såser, dressingar och marinader.

Dessutom har oljan en multipel hälsa benefits- det bleker tänderna, används i hudvårdsprodukter, återfuktar håret mask, behandlar svarta acne och så vidare.

7. Jordnötsolja

En annan rapsolja ersättningsalternativ oljan används främst i de asiatiska kulturerna. Denna olja kommer i ett antal sorter som raffinerade oraffinerat, rostade och kallpressad.

Med en hög rök punkt precis som rapsolja, kan du använda den för att ersätta rapsolja i pannan stekning och fritering. Dessutom är denna olja också bra för grillning och stekning. Men med en mild smak, inte använda den för bakning, vilket kräver en neutral smak.

8. Majsolja

Som namnet antyder är det utvinns ur fröet till majs- det används främst för matlagning där dess höga rökhörna gör det perfekta valet för frying- Dessutom är det också en viktig ingrediens för att göra margarin.

Majsolja är sammansatt av huvudsakligen fleromättade fettsyror och lågt på mättat fett. Det sänker kolesterolnivåer, hjälper hälsan hos hjärt-kärlsystemet, sänker blodtrycket och hjälper till hudvård.

Varning: Undvik att köpa majsolja som är genetiskt modifierad sedan GMO-produkter har visat sig ha negativa hälsoeffekter.

Dela på sociala nätverk: