Guide till hälsosam kost plan för kvinnor

Eftersom I`m intresserade av hälsosam kost och motion, min fru frågar oftast mitt råd i samband med dessa frågor. För några dagar sedan frågade hon om det fanns någon skillnad mellan en hälsosam kost plan för kvinnor och män.

Först sa jag, det finns inte. Som människor, vi alla behöver rätt mängd och typ av näringsämnen. Men efter att tänka på det mer, insåg jag att det måste finnas skillnader. Män och kvinnor har olika uppbyggnad, kroppsfett nivå, etc. inte tala om graviditet och amning.

Jag letade efter någon information om detta ämne när jag stötte till en stor dokument som gjorts av womenshealth.gov där en hel del användbara närings förslag samlas för kvinnor. Det är en utmärkt källa att veta vad man ska äta och varför.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner.