Säkert skott sätt att erövra din rädsla för flygande

innehåll

• 1. andas djupt
  • 2. användning av visualisering och några andra tekniker
• 3. låtsas vara på en buss
• 4. undvika spridning av din rädsla
• 5. gå för att ta konkreta steg
• 6. använd en del ritualer och bön
• 7. använd dina kunskaper som en form av makt

Har du någonsin upplevt ett ögonblick av rädsla under flygning?

Det är en av de vanligaste fobier i den moderna civilisationen.

En av sex personer upplever en rädsla under flygning. Det visar sig att flyga är 22 gånger säkrare än reser med en bil på vägen, men ändå rädslan för flygande råder i huvudet på folk.

Rädsla för att flyga är ett mycket verkligt problem eftersom det kan orsaka mer än bara en irrationell känsla som panikattacker, andnöd och yrsel.

Vi ger dig några av de tekniker och strategier så att du kan övervinna din rädsla under flygning:

1. Andas djupt

Andning medvetet är ett sätt att få dig distraherad från rädsla baserade och negativa tankar.

Det hjälper dig också att få en känsla av kontroll över din fysiska reaktioner.

I praktiken saktar djupa andetag ner adrenalinkick i vår kropp som i sin tur minskar sannolikheten för en panikattack.

2. Användning av visualisering och några andra tekniker

Prova att bära ett gummiband på handleden när du går ombord på planet. När du fånga dig själv i en negativ tanke plötsligt ändra bandet och gå till en annan som ger dig några positiva tankar och håller dig lugn.

Visualisera dig själv att vara landa säkert på landningsbanan och gör din väg ut från flygplatsen kramar dina föräldrar eller människor som är nära dig.

Försök att komma ihåg de sötaste ögonblicken i ditt liv och du ska glömma alla onda tankar. Bara säg:

”ALL IZZZ welll”

3. Låtsas vara på en buss

Bara blunda och föreställa sig att resa i en buss.

4. undvika spridning av din rädsla

Motstå dig från att sprida någon av din ångest med andra människor eftersom de kan dela med sig av sina dåliga erfarenheter som i sin tur kommer att ge olja på elden och öka din rädsla.

5. Gå för att ta konkreta steg

Var uppmärksam på de riktlinjer och demonstrationer säkerhets. Försök att välja en plats över axeln eller vingen. Undvik att sitta i mitten av planet.

Höj luftmunstycket för hög för att hålla dig utvilad.

6. Använd en del ritualer och bön

Föll fritt att engagera dig i vidskepliga böner och ritualer eftersom de kan avleda dig från alla irrationella tankar.

7. Använd dina kunskaper som en form av makt

Studera så mycket som möjligt om säkerhetsåtgärder, trafikstyrning och säkerhetsåtgärder eftersom det kommer att uplift din ande under flygning.

Kom ihåg att vara modig aldrig innebär inte vara rädd. Real mod att övervinna din rädsla, så inse det.

Mod handlar om att leva upp till det vi fruktar mest, och då är det viktigt att övervinna och erövra dessa farhågor.

Människor, som är modiga nog vilja så småningom lära sig att kontrollera sin rädsla. Var modig och möter din rädsla som är hur du kommer att lära sig.

Var inte rädd för att du kommer att falla ner i början, men så småningom kommer du att stiga. Lycklig Flying och lycka till.