Kan panikattacker leda till döden?

Att gå igenom en panikattack är en skrämmande upplevelse. De fysiska symptom på ångest är påfrestande och de flesta av de patienter som genomgår en panikattack hamna på sjukhuset tänker att de har en hjärtattack eller något fruktansvärt allvarligt. Dessa känslor får bättre efter en viss tid och snabba hjärtslag och rädsla bleknar långsamt. Men många människor går igenom denna kris oroa dig om panikattacker kan leda till döden.

Kan panikattacker leda till döden?

Panikattacker är skrämmande och symptomen kan vara oroande, men Den goda nyheten är en panikattack kommer inte att döda dig. Ändå kan de orsaka en del problem.

Några fysiska aspekterna av ångestsyndrom och panikattacker kan leda till svår stress. Denna stress kan vara farligt om det finns någon allvarlig bakomliggande sjukdom eller hjärtproblem. Dessa förhållanden kan få förvärras av stress. Det som är bra är den underliggande medicinska problem kan uteslutas av läkarna.

Hyperventilation kan leda till svimning och detta kan vara allvarliga. Om någon får en panikattack under körning kan de bli distraherad och hålla koncentrationen blir hårdare.

Generellt sett panikattacker resulterar inte i någon allvarlig fysisk skada. De resulterar i extrem stress som uppenbarligen har några negativa effekter på kroppen, men en panikattack är inte livshotande.

Vad panikattacker verkligen kan orsaka?

Kan panikattacker leda till döden? Nej, men de har några negativa effekter på kroppen. Panikattacker är i själva verket mycket korta episoder av känsla livrädd och kan hända när som helst. De kan även förekomma i sömn och även om de flesta av symptomen sällan pågå i mer än tio sekunder, kan en del kvar på ett tag. Pulsen blir mycket snabbt och den person som har en panikattack kan känna att de är på väg galen eller kommer att dö.

De skrämmande känslor av en panikattack är mycket allvarligare och de flesta av de gånger det inte finns några fysiska fynd på läkarundersökning. Här är några symptom de flesta människor har en panikattack kan uppleva:

• Svimningskänsla eller yr
• Domningar eller stickningar i fingrar och händer
• En mycket snabb hjärtfrekvens eller en känsla av racing hjärta
• Bröstsmärta
• Intensiv rädsla för döden
• En känsla av att förlora kontrollen
• Frossa
• svettiga händer

Om någon har en panikattack när de löper större risk att få efterföljande episoder av det. Om panikattacker återkommer flera gånger, är sjukdomen kallas panikångest.

Panikattacker är inte dödliga, men de bör behandlas

Kan panikattacker leda till döden? Ingen har en panikattack är inte livshotande men känslan av intensiv rädsla och undergång är skrämmande. Dessa känslor orsakas inte av någon fysisk skada. Dessa är de hall märken av ångest och panikattacker och även människor som har panikattack är inte i fara, de verkar vara i en hel del lidande och behöver behandling.

För att minska risken för att ha en panikattack kan du följa dessa enkla tips.

1. Ha en balanserad och hälsosam kost

Om du är benägna att ha panikattacker, försök att ha regelbundna måltider och aldrig hoppa över en måltid. Tar hälsosam och balanserad kost kan hålla blodsockernivån stabil. En panikattack kan fällas ut genom låga blodsockernivåer så det är oerhört viktigt att äta rätt och hålla blodsockernivån stabil. Om du har några brister som järn eller vitaminbrist, kan du ta tillskott för att rätta till dem.

2. Övningsmuskelavslappning

En mycket bra strategi för att minska stress är att lära sig att slappna av dina muskler. Du kan öva muskelavslappningstekniker. Fokus på en grupp av muskler, som muskler i fötterna och göra dem spänd, ta ett djupt andetag och håll under några sekunder, sedan sakta andas ut och slappna av musklerna. Du kan arbeta med alla muskler i kroppen gradvis.

3. Håll dig aktiv

En extremt effektiv stress buster är motion. När du är fysiskt aktiv kroppen släpper må bra hormoner och du kommer att känna sig mindre oroliga och betonar efter en bra promenad eller träna. Försök att hitta en aktivitet av intresse och vara aktiv. Du kommer att få i god form och stressnivån kommer att gå ned liksom. Också hålla denna sak i åtanke att en panikattack är inte farlig och om du upprepade gånger tänker "Kan panikattacker leda till döden?" du bara slingrande dig själv och med onödig stress.

4. Ta djupa andetag

Om du har en panikattack, andas normalt blir mycket svårt. Du kan kämpa för att andas normalt och kommer sannolikt att hyperventilera. Detta förvärrar bara situationen. Det bästa är att lära sig att andas lugnt under en panikattack. Om du känner att du är på väg att ha en panikattack, sakta ner och försöka fokusera på din andning. Försök att hålla dig lugn och andas långsamt genom näsan. Känn luften fyller lungorna och sedan långsamt andas ut.

Det bästa är att öva olika andningstekniker när du känner lugn. När du behärskar dessa andningsövningar blir det lättare för dig att träna dem samtidigt ha en panikattack.

5. Stanna borta från stimulantia

Stimulantia som koffein eller nikotin kan utlösa en panikattack. De kan också öka svårighetsgraden av en panikattack och kan fördröja återhämtningen. Håll dig borta från att konsumera dessa i överskott och undvika att ha en stark kopp kaffe innan stressande situation.

6. få engagerade i kognitiv-beteendeterapi (KBT)

Att få rätt behandling för att förhindra panikattacker är mycket viktigt. Kognitiv beteendeterapi är ett effektivt sätt att hantera ångest och panikångest. Du kan prata med din terapeut om alla dina fears- till exempel "Kan panikattacker leda till döden