Hur att övervinna rädslan för någonting?

Hur att övervinna rädslan för vad som helst och vara modig? I själva verket den mest orädda människor har rädsla att övervinna. Är det sant att du är rädd för något omisskännlig, på samma sätt som spindlar eller statures? Kanske du fruktar misslyckande, förändring eller något annat som är svårare att binda. Oavsett vad det är som skrämmer dig, måste du att känna igen, ta ansvar och konfrontera rädslan för att hålla den från att hålla ner dig i livet.

(A) Analysera din rädsla för att övervinna rädsla

1.) erkänner man kan övervinna Rädsla

Det är knappt märkbar eller neka våra rädslor, även för oss själva, i en allmänhet som belastar livskraft är fast och tapper. djärvhet kan dock inte bli kanske den viktigaste faktorn om du inte har en rädsla för face.Once du möter din rädsla och är skyldiga, har det tagit det första steget att faktiskt bekämpa den.

Namnge din rädsla för att övervinna rädsla. Ibland rädsla gör sig känd omedelbart, helt enkelt, och olika tider dess svårare att nämna orsaken till de på kant känslor slinking i bakhuvudet. Låt din rädsla klättra upp till ytan och ge den ett namn.

Spela in det för att övervinna rädsla. Spela in din rädsla är ett sätt att formellt medge att du har ett problem som du vill övervinna. Att hålla en dagbok är ett bra sätt att hålla koll på din utveckling som du arbetar för att besegra din rädsla. Det kan fungera som en fråga för varje gång du har en fråga som måste begripas. Du kan övervinna rädsla genom att konfrontera den varje gång det kommer i din väg, och när du väljer att besluta att din rädsla bryta ned bort.

2.) Definiera sina former för att övervinna Rädsla

Närmar din rädsla som något med en start- och stopp kan hjälpa dig att se att du har makten att innehålla det. På off chans att du tydligt kan se tillståndet i din rädsla, har du förmågan att uppfatta när det påverkar dig och hantera det hela mer framgångsrika. Svara på medföljande förfrågningar för att bättre begripa din rädsla.

Vad är den historiska bakgrunden av din rädsla? Började det med en negativ upplevelse? Är det sant att det identifieras med element som påverkat din ungdom omgivning? För vilken utsträckning har ni påverkats av denna rädsla?

Vad som utlöser din rädsla? Är det korrekt att säga att det är något självklart, på samma sätt som åsynen av en orm på ett spår? Kanske passerar ditt yrke förespråkare kontor farstun skickar dig till en nedåtgående lindningen när du promenera ned korridoren i gymnasiet. Räkna ut allt som utlöser din rädsla så att du kan bestämma hur långt det sträcker sig.

Hur din rädsla påverka dig? Gör det du bor i våningssäng i stället för att komma upp och sätta igång en klass du är rädd för att falla platt? Vill du undvika att gå till din familj i en alternativ tillstånd i ljuset av det faktum att du föredrar att inte få på ett plan? Räkna ut exakt vad makt din rädsla har över ditt sinne och uppförande.

Är källan till din rädsla verkligen farligt? Rädsla kan vara en solid känsla som garanterar oss från bus genom att göra oss att undvika saker som är farliga. Ta reda på om du har en bra motivation att vara rädd eller om din rädsla försvinner och hindrar. Ett typexempel, när du är rädd för att rida som helt extrem spännande resa i nöje stopp trots att alla dina kamrater gör det, kan din rädsla att hindra dig. I händelse av att du är fast och i rätt åldersgrupp, kan du öppet rida en servett utan oroa sig över att få skador.

3.) Slutsats man kan övervinna Rädsla

Föreställ slutsats som du vill. Du som nu har din stora mål set - du vill övervinna din rädsla - men dess största vikt att sätta mindre konkreta mål för att hjälpa dig att nå ditt mål.

På off chans att din rädsla är engagemang, måste du först betong på målet hittills någon för en månad.

På off chans att din rädsla är statures, kanske du vill ha kapacitet att gå på en vandring trek med utsidan klubb på din skola.

På off chans att din rädsla är inställd iväg till skolan, kan du börja med att sätta ett mål att gälla för tre skolor.

På off chans att din rädsla är spindlar, kanske du vill ha kapacitet att hantera ser en spindel i toaletten nästa gång situation uppstår.

(B) Face Control för att övervinna rädslan

4.) Försök Kontinuerlig Desensibilisering kan övervinna Rädsla

Ofta är vi rädda för något i ljuset av det faktum att vi inte har presenterats för det så mycket. ”Rädsla för oklara” är en regelbundet används uttryck för att skildra de programmerade avsky människor känner till något som är annorlunda. Om du är rädd för något på grund av att det är ett pussel, försöka presentera sig själv till den i små mätningar tills du får en bättre förståelse och din rädsla börjar sprida.

Om du är rädd för spindlar, börja med att ta en gåskarl på en allvarligt dras klotter av en spindel göras i meningslösa färger. När du kan ta en gåskarl på den tecknade och kontrollera ditt svar, klättra till fotografier av spindlar. Vid den tidpunkten försöka städa upp döda spindlar. Du kommer att få förtroende efter varje fas av visa för dig själv att du kan styra din rädsla, kommer det att minska tills du förmodligen inte kommer att känna det som något annat än ett styng i de mest extrema förhållanden.

Om du är rädd för något mindre konkret, på samma sätt som förändring, börja med något växla upp ditt dagliga schema. Inkludera en morgon kör varje dag, eller ta transport i motsats till rubrik för att arbeta. Du börjar att se att du är kapabel att ta hand om vad livet kastar på dig, och vissheten du tillverka hjälper dig att hantera större förändringar i livet.

5.) Face din rädsla för att övervinna rädsla

Face din rädsla så fort som möjligt. Ett av de bästa sätten att övervinna rädsla är genom att faktiskt står inför. Detta är särskilt användbart om det finns en specifik individ eller situation du är rädd för. I huvudsak upplever källan till din rädsla kan tillåta dig att se att du har inrett det skrämmande attribut i huvudet, och i verkligheten finns det inget att vara rädd för.

Föreställ mest trängande utfallet kan tänka sig. Vad är det mest märk hemskt som kunde hända i off chans att du hoppade av hög dopp i poolen, eller gjorde ett möte med en bokhållare att gå över dina konton? På off chans att du vet att du kommer att visa sig på andra sidan lever, ja, och glad för din prestation, låt det hela ut.

Ordnas för att hantera motgångar .. Konfrontera rädsla är inte en lätt uppgift, och inte alltid garantera en triumferande slutsats och snabb spridning av rädsla. Du kommer förmodligen att behöva konfrontera din rädsla vanligtvis innan du kan annonsera vann.

6.) Låt inte Energy avta att övervinna rädsla

Det tar ett visst mått av energi för att ta itu med rädsla. När du konfrontera dina bakslag, kan det vara lockande att besluta om att ge upp. Håll fast beslutna att fortsätta när det faktiskt verkar vara svårt att gå längre än din rädsla genom att minnas dessa tips:

Förväxla inte rädsla för ödet. Om du är rädd för att misslyckas, kan du bestämma att det är ditt öde inte att starta ger livsmedelsföretag, har du alltid velat, komma bort från den plats där du växte upp eller övervinna din rädsla för social kommunikation. Den Faktum är att du har kontroll över din framtid. Du har makten att bestämma hur du kommer att ta. Motsätta sig lockelse att lita på saker visar sig i allmänhet fördelaktigt och överlämna det till öde.

Låt inte andra människor att hålla ner dig. Uppfatta när någon närande din rädsla genom att du vet att du är otillräcklig eller oförmögna att utvecklas. Encompass dig med människor som vill att du ska övervinna din rädsla och nå din potential.

7.) Be Bold man kan övervinna Rädsla

Det finns ström djärvhet. Försök att hålla dig stark och trogen dina känslor. Det betyder helt enkelt göra vad du behöver göra och du tycker att det är etiskt rätt. Detta är troligen bättre lämpad att råda över social nervositet. Du kommer utan tvekan beundra förtrollning att djärvhet absolut kommer att sätta i ditt liv.

(C) Olika Mindset man kan övervinna Rädsla

8.) Behandla Rädsla som intresse att övervinna Rädsla

Gör din rädsla en källa av intresse. Samma saker som vi fruktar likaså påverka känslor av upprymdhet och även energi. Det är skälet till att folk njuta av extrema spel, thrillers och simma med hajar reser. Försök att på nytt beskriva din rädsla i ett positivt ljus och erkänna rusa den kan erbjuda. När du börjar se rädsla som en fråga av vitalitet, kan du även förstå sin del i ditt liv.

Lär dig så mycket du kan om källan till din rädsla. Varför det hålla så mycket makt? Vad skulle du kunna lära av det?

Försök att konfrontera din rädsla i ljuset av denna nya synvinkel. Känns det annorlunda?

Vissa människor blomstra med bladets kant av rädsla och upprymdhet. Susan Cain, skaparen av Quiet: The Power of Introverta i en värld som inte kan sluta prata, brukade vara rädd för att öppet prata, men nu är hon gör henne levande genom att konfrontera den rädslan och erbjudande samtalar med många människor så långt och bred som möjligt.

9.) Rädsla som möjlighet att övervinna Rädsla

Börja se rädsla som en möjlighet. Rädsla kan användas som ett problem att hjälpa oss att skilja problem och riva dem klara sig. Det är en guidepost, en varning som varnar oss när något behöver beaktas. När besvär av utgångsvågen av rädsla passerar, analysera det ännu närmare för att se vad man kan lära sig.

När du känner rädsla för något nytt, ta det som en fråga som du behöver för att lära känna en person eller situation bättre.

I händelse av att du känner en strimma av rädsla en lovande ny förfallodag eller tillfälle, gör det en möjlighet att göra ett arrangemang av aktivitet för att få helt arrangerade, oavsett om det innebär att komma igång på ett papper, öva för en pjäs eller hening en samtala.

Om du är rädd för vatten, tänk på de potentiella resultat som kommer att vara intresserade av dig när du övervinna rädslan. Låt möjlighet att simma och sculling med dina kamrater hålla dig väckte ta tillfället i akt att föra ditt liv.

(D) Bekräfta närvaro man kan övervinna Rädsla

10.) Låt själv vara rädd för att övervinna Rädsla

Låt dig vara rädd ibland. Det finns ingen verklig sätt att helt avstå från rädsla från ditt liv. Det är lika betydande en känsla som lycka eller bitterhet. Rädsla tillverkar karaktär och visar oss hur man ska agera med mod.

Var inte någon picknick för dig själv i händelse av att du har massor av rädsla. Rädsla är en vanlig reaktion på situationer som ligger utanför vår kontroll, och känner det betyder helt enkelt att du är mänsklig.

Inte inspirera dig för långt. I händelse av att du är mycket rädd för något som du kan undvika vanligtvis upplever, på samma sätt som fågelspindlar, kanske du inte behöver tvinga dig själv att övervinna den rädslan.

11.) Fira dina triumfer att övervinna rädsla

Håll inte fram till din rädsla har helt övervinnas för att ge dig själv ett gratulations gest för din ansträngning. Berömma varje referenspunkt, oavsett om du berättade en historia att en insamling av människor vid en sammankomst såg en spindel och erkände att du inte skulle vilja fly, eller tog en utflykt till en annan stad utan någon annans input förvånansvärt. När du ser hur bra det känns att få ett försprång på din rädsla, kommer du att vara beredd att möta följande ett rakt på sak.

Andra användbara tips för att övervinna rädslan:

• Tänk på att se som en instruktör om dina rädslor verkar vara förutsatt kontroll. En förberedd expert kan rädda dig att räkna ut källan till din rädsla och göra nya sätt att anpassa.

Varningar / Försiktighetsåtgärder

• Gör aldrig något överdrivet farlig, såsom att röra en giftig giftig orm utan legitima förbereder. Se till att öva välbefinnande när du konfrontera din rädsla.