Vad ska äta efter matförgiftning

Om du har hittat dig själv offer för matförgiftning, kommer du att finna att det viktigaste kroppen vill göra är att göra sig av de livsmedel som har orsakat den. Din kropp är skyddande av ditt välbefinnande så att du kommer att uppleva kräkningar och / eller diarré. Dessa åtgärder, medan effektiv, kan lämna dig några pounds lättare och uttorkad. Att veta hur man ska gå och vad man ska äta efter matförgiftning kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Om matförgiftning är extrem, bör du kontakta din läkare.

Vad du bör äta efter matförgiftning?

1.Liquids

Kräkningar och diarré inte bara att du känner dig trött och svaga att de bryter kroppen av vätskor vilket gör att du blir uttorkad. Innan du kan konsumera fast föda, måste man kunna hålla nere vätskor utan kräkningar. Börja med vatten, klar buljong, te, sedan några fruktjuice. Försök vatten först och om du kan hålla det nere, gå vidare till buljong. När du kan hålla buljong ner, kan du prova en lätt fruktjuice, såsom äppeljuice eller druvsaft. Ta det lugnt och donrsquo-t gå vidare till nästa vätskan tills du har kunnat hålla dricka nuvarande utan kräkningar.

2.Fruits

När du har möjlighet att hålla vätskor ner, kan du gå vidare till frukter. Frukt består av komplexa kolhydrater och naturliga sockerarter som ger din kropp med energi. Inte alla frukter kommer att gynna dig efter att ha matförgiftning, men ett bra ställe att börja skulle vara med bananer. Denna frukt är relativt intetsägande och kommer inte att störa din mage. I själva verket kommer det att bidra till att lugna magen och det kommer att bidra till att binda dig och befria dig av diarré. Börja med en banan och äter det lite i taget. Som ni kan hålla ner det, kan du prova en annan.

3.White Rice

När tryck mot höga fiber och hälsosamma korn blev populär, tog vanligt vitt ris en baksätet. När funderar vad man ska äta efter matförgiftning, är vitt ris perfekt mat. Det är intetsägande nog att inte irritera magen och fast nog för att ge näring you.You kan också lägga till vanlig pasta till listan.

4.Äppelmos

Det kommer att ge dig energi, men det är skonsam mot magen eftersom det redan bryts ner till en välsmakande tillstånd. Detta är ett av de livsmedel som barn börjar äta när de börjar äta fast föda. Den pektin i äpplen kommer också att hjälpa till med din diarré.

5.Toast

När du tänker på mat att äta efter matförgiftning kommer du tenderar att luta sig mot vanligt livsmedel som kommer att hålla dig från att känna sig hungrig. Rostat bröd eller salta kex lätt tolereras och är vanligtvis ges till alla som har en orolig mage. Detta är ett bra ställe att börja när du lägger fast föda tillbaka i din kost. De är lugnande och lätt tolereras när du inte mår bra.

6.Ingefära

Ginger har länge varit känt för att lindra magbesvär. Du kan använda ingefära i ett antal olika sätt för att mildra efterverkningarna av matförgiftning. Du kan göra ingefära te, kombinera några droppar ingefära juice med lite honung, och du kan även mumsa på skivor av rå ingefära.

7.Honung

Denna kraftfulla sötningsmedel har många fördelar, vilket gör det till ett bra val för vad du ska äta efter matförgiftning. Som en svampdödande mat, kan det ta itu med efterverkningarna av matförgiftning. Det är en fin behandling för matsmältningsbesvär med antibakteriella medel. Du kan ta en matsked honung i sin renaste form eller lägga till en kopp varmt te.

8.Citron

Det finns så många egenskaper som är hälsosamma om citroner - de är antibakteriella, fungerar som en kraftfull anti-inflammatorisk och är anti-virus. Citronsaft är surt och kan döda bakterier från matförgiftning. Du kan lägga till lite citronsaft till vatten eller bara lägga till lite socker i någon ren citronsaft och ta det ett par gånger om dagen.

9.Basil

Detta doftande ört kan hjälpa till att lindra obehaget du upplever från att ha matförgiftning. Du kan ta saften utvinns ur basilikablad och lägga till en matsked honung. Kombinera några droppar basilikaolja till cirka fyra koppar vatten och du kan smutta på det under loppet av dagen. Du kan även lägga till några basilikablad med lite salt och peppar i 2 - 3 matskedar vanlig yoghurt.

Vad du bör undvika Efter matförgiftning

Förutom vad man ska äta efter matförgiftning, är det lika viktigt att veta vilka livsmedel för att undvika så att du kan förhindra försämring ditt tillstånd.

• Mejeriprodukter: När magen är i sitt äventyras tillstånd kan du upptäcker att du är tillfälligt laktosintoleranta. Ge din mage en paus och avstå från mejeriprodukter under några dagar.
• Kryddig eller fet mat: Dessa livsmedel tenderar att förvärra känsliga magar i vanliga fall så konsumerar dem nu skulle bara be om problem. Du bör också utesluta hög fiber livsmedel såsom nötter, fullkorn, citrus och frukt med skal. Livsmedel som innehåller mycket fiber kommer att sätta en påfrestning på din mage.
• Kaffe och alkohol: Båda dessa vätskor kan få dig att känna ur gängorna när du redan donrsquo-t må bra. De båda leda till att du urinera mer som kommer att orsaka dig att vara uttorkad igen.

Dela på sociala nätverk: