Hög vilopuls

Din hjärtfrekvens kan känna konstant, men itrsquo-s verkligen inte. Det förändrar beroende på vad du gör. Din puls kommer att förändras när du står upp, sitta ner, ligga ner, eller när du känner dig avslappnad, eller stressad. Pulsen kan bokstavligen ändras inom en sekund.

Din vilopuls är ett mått på hälso- det är en av de vitala din läkare kommer att kontrollera vid varje möte. Den vilopuls är hur snabbt ditt hjärta slår när man helt enkelt sitta ner, gör ingenting för att höja den. Ibland vilopuls kan vara mycket hög eller ganska låg på grund av problem med hjärtrytmen eller andra frågor.

Är hög vilopuls Normal?

För en vuxen, är en normal hjärtfrekvens i vila allt mellan 60 och 100 slag per minut. För vissa idrottsmän kan normal vilopuls vara ännu lägre än 60. Thatrsquo-s eftersom en bättre utbildad kropp fungerar mer effektivt, och hjärtfrekvensen återspeglar detta.

Däremot kan pulsen går upp när man har att göra med stress, som lider av sjukdom, direkt efter träning, när du tar vissa mediciner, och ibland helt enkelt utan någon uppenbar anledning. En tillfällig hög vilopuls är bra, men något som är genomgående över 100 slag per minut är något att oroa sig för.

Riskfaktorer och Harms!

Vad är egentligen skrämmande är att en hög vilopuls kan påverka dem som verkar vara helt friska. Vissa riskfaktorer kan elimineras, såsom brist på motion eller rökning. Men många av de personer som verkar helt friska kan ha en genetisk komponent som innebär den elektriska aktiviteten i hjärtat inte fungerar på rätt sätt, vilket leder till hög vilopuls. I så fall kan medicinering krävas för att få hastigheten ner och hålla personrsquo-hjärta så friska som möjligt.

Studier har visat att tidigare döden kan komma till dem som har en hög vilopuls. En seriös studie i Norge ses 29.000 personer som var vid god hälsa och utvärderade deras hjärtfrekvens. De som hade en puls på 70 eller lägre var friskare tio år later- i själva verket de med en puls högre var 90% större risk att dö under dessa år. Dödsfallen ökade med högre hjärtat vilar priser- de som hade något över 85 var det mest sannolika att förgås tidigare.

Vad kan göras?

Enligt Harvard Health Publications, måste livsstilsförändringar göras för att hålla pulsen i friska intervall. Se till att göra följande ändringar:

När ska oroa

Ibland kan man känna förändringen i din vilopuls, men många människor inte kan. Men det finns vissa symtom som kan berätta att din puls har gått till hög. Dessa inkluderar yrsel, andnöd, yrsel eller svimning. Du kan också ha en snabb, tråd puls. Bröstsmärta kan också vara närvarande. En av de vanligaste tecknen är en konstig känsla i bröstet, som om ditt hjärta är floppa runt i stället för att slå stadigt. Detta kallas hjärtklappning, och de är ganska vanligt bland dem med hög vilopuls.

Om du upplever något av dessa symptom på samma gång, kan du vara på väg mot en medicinsk nödsituation. För att vara säker, ring 911 och få hjälp omedelbart.

Dela på sociala nätverk: