Varför tror du har värkande ben i liggande ställning?

Värkande ben kan ofta tillskrivas kraftig fysisk ansträngning som att springa eller stående under längre perioder. Men när man upplever smärta i benen när du vilar som att sitta eller sova, detta är mycket förbryllande. Om smärtan inte kan hänföras till fysisk ansträngning, då kan det vara på grund av vissa hälsotillstånd. Överraskande, är smärtan vanligare än du tror.

Orsaker och behandlingar av värkande ben i liggande ställning

Den dominerande orsaken till smärtsamma nedre extremiteterna är cirkulations och neurala förhållanden. Underbenen är vanligtvis inblandade, som vader och fötter. Förhållanden som kan orsaka symptom på smärta i benet medan resten är:

1. utspänd Leg Vener

Blod flyttar från fötterna tillbaka till hjärtat har det längsta avståndet att resa och har att resa mot tyngdkraften också. Blodströmmen är riktad åt rätt håll genom ventiler som finns i blodkärlen tillsammans med musklerna i de nedre extremiteterna. Med tiden och under vissa förutsättningar, försvagar blodkärlsväggen och sväller, och ventilerna blir inkompetent. Villkoret som följer kallas åderbråck. De är synliga under ytan av huden som en intrasslad massa, nästan liknar en mangled spindelnät. Denna massa kan vara smärtsamt, särskilt när blodet tillåts att samla under en period. Sammanslagning kan uppstå när personen står stilla, som när man ligger ner.

Vad ska man göra

• Fysisk rörelse som att gå eller sätta fötterna kommer att minimera blod sammanslagning och förbättra cirkulationen.
• Massage
• Kirurgiskt ingrepp

2. Smala Leg Artärer

En bra blodförsörjning är viktigt att leverera tillräckligt med syre och näringsämnen till alla strukturer i kroppen. En del av de strukturer i benen som kan drabbas av med en otillräcklig blodtillförsel är ben, hud, muskler, ledband och leder. Ett medicinskt tillstånd som kallas perifer arteriell sjukdom kan orsaka artärerna i benet för att sammandra. Detta kan bero på en ansamling av fetthaltiga avlagringar som begränsa blodkärlen. Minskad blodtillförsel till de olika vävnaderna i benen kan orsaka en blodpropp att bildas och så småningom, kan en del av den påverkade vävnaden dör. Denna sjukdom orsakar värkande ben när man ligger ner.

Vad ska man göra

• Medicinsk behandling krävs för att förbättra blodcirkulationen och förhindra vävnadsskada på grund av otillräcklig blodtillförsel. Rådgör med din läkare om de tillgängliga medicinska behandlingar.
• Vissa människor känner en viss lättnad om de ligga ner med fötterna hängande över sidan av sängen. Gravity hjälper till att förbättra blodtillförseln till de nedre extremiteterna.
• Dricka mycket vatten för att förbättra hydranivåer.
• Ta over-the-counter smärtlindring.
• Förbättra muskelavslappning genom att tillämpa varma och kalla kompresser.

3. blodpropp i nedre extremiteter

Det medicinska tillstånd som kallas djup ventrombos (DVT) uppstår när en blodpropp utvecklas i en av venerna i benet. Detta kan inträffa om det finns en trög blodflödet i benen av någon anledning, som en långdistansflyg eller vara sängliggande under en tid där personen har långa perioder av inaktivitet. Koagel som bildas kan blockera normalt blodflöde, vilket resulterar i vävnadsskada på grund av otillräcklig syre och näringsämnen till det drabbade området. Dock är större risk för en blodpropp som kan rubba och resa mot hjärtat och lungorna. En ocklusion till en av dessa viktiga organ kan vara dödlig. Benet smärta i samband med DVT kan kramp liknande till sin natur och kan förekomma både i vila och under aktivitet.

Vad ska man göra

• Medicinsk behandling bör snarast sökas för att förhindra allvarliga konsekvenser.
• Under långa flygningar, hålla flytta dina armar och ben för att förbättra blodcirkulationen och för att förhindra blodproppar.

4. Neurala Villkor

Neurala förhållanden kan påverka nerver i benen, vilket värkande ben när man ligger ner. Dessa tillstånd innefattar vissa vitaminbrist, fysiska skador eller infektioner som direkt infekterar nerverna. Benet smärta kan också bero på avses smärta, som i fallet med ischias. Detta tillstånd beror på en inflammerad ischiasnerven.

Vad ska man göra

• Motionerar för att förbättra cirkulationen.
• Förbättra hållning av en kiropraktor.

5. Diabetisk fot

Hos patienter med avancerad diabetes, ben smärta är ett vanligt symptom. Det kan finnas en tvåfaldig orsaken till bensmärta: blodtillförsel till benet reduceras och det finns nervskador till foten eller benet. Även i dessa patienter, är eventuella skador erkänns inte tillräckligt tidigt på grund av nervskador. Hos diabetespatienter finns det en markant minskning av sårläkning och sekundära infektioner är vanliga.

Vad ska man göra

Om du är diabetiker, se till att du tar väl hand om dina fötter och ben. Inspektera dem för nya sår eller blåsor regelbundet och har dessa behandlas av en fotvårdsspecialist eller annan sjukvårdspersonal.

6. Growing Pains

Barn i åldrarna 3 och 12 upplever ofta oförklarlig smärta i benen. Det tenderar att uppstå på natten medan barnet är i vila. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för sambandet mellan någon tillväxt sprutar till ben. Man tror att barn i denna åldersgrupp tenderar att vara mycket fysiskt aktiva och smärtan beror på ansträngning.

Vad ska man göra

• Massera musklerna försiktigt för att återuppleva någon smärta.
• Försäkra och lugna barnet.

7. Menopause

Man tror att hormonella förändringar och vissa vitaminbrist i klimakteriet kan orsaka värkande ben när man ligger ner hos kvinnor. Den exakta orsaken är inte bestämd, så kontakta din läkare för att utesluta andra möjliga orsaker.

Vad ska man göra

• Se till att du tränar för att upprätthålla en god blodcirkulation.
• Ta reda på om du har några vitaminbrist och korrigera dessa med tillägg eller en förändring i diet. Äta hälsosam mat och undvika förädlade livsmedel.
• Styr din vikt om du är överviktig. Detta kan hjälpa dig reglera hormoner.

Dela på sociala nätverk: