Hur man faktiskt hålla sig till din goda nyårslöften? 10 tips

Hur man faktiskt hålla sig till era goda nyårslöften? 10 tips

Vi har alla gjort det, vi gör vår Nyårslöften, vi svär vi kommer att hålla fast vid dem och sedan, innan vi ens kommer till slutet av januari, vi bekvämt glömma dem! Om du gör nyårslöften i år, då, här är tio tips på hur du faktiskt kan hålla sig till de löften som du har gjort för sig själv:

1. bara ställa upp realistiska mål

Ställ dig realistiska, uppnåeliga mål. Om du lovar dig själv att du aldrig kommer att äta choklad igen, då är du ganska troligt att misslyckas. Men om du vilja att skära ner på choklad, du är långt större chans att lyckas.

2. Lista skälen

Gör en lista över alla de fördelar och nackdelar med din upplösning och detta kommer att påminna dig varför du gör det. När du behöver lite extra lösa, bara kolla in listan och det kommer att motivera dig att fortsätta.

3. Begränsa antalet resolutioner

Hellre än att försöka gå ner i vikt, sluta röka och sluta dricka alkohol, allt på samma gång, fokusera din uppmärksamhet på bara en stor upplösning på en gång. De behöver inte alla måste startas samtidigt. Och kom ihåg att du fortfarande har tolv flera månader för de andra.

4. Ha en plan

Tänk på hur du undviker frestelsen, eftersom det kommer alltid, kom. Bestäm vad du ska göra för att distrahera dig, öva positivt tänkande eller har en vän till hands som du kan ringa när du känner behov av att bryta din upplösning.

5. Följ dina framsteg

Oavsett vad du har beslutat att göra, hålla en tidskrift av din framgång kan vara ett bra sätt att hålla dig motiverad. Bryt din upplösning ner i små steg, ta en dag i taget och följa dina framsteg. Detta kommer att hjälpa dig att nå dina långsiktiga mål.

7. Gör din resolutioner positiva

Försök och formulera din resolutioner på ett positivt sätt. Det är lättare att följa en positiv mål, som att få mer motion, eller äta sundare mat, än det är att följa de negativa som att ge upp choklad eller titta mindre på TV.

8. Belöna dig själv

Glöm inte att belöna dig själv för din framgång på vägen. Köp dig en behandling, med de pengar du har sparat genom att ge upp något ohälsosamt. Bara vara säker på att behandla är en hälsosam behandling!

9. Låt inte din resolutioner hemligt

Berätta för alla du vet vad din nyårslöfte är. Vänner och familj kommer att kunna stödja dig och de kommer att hjälpa till att hålla dig på rätt spår. De kommer inte heller att låta dig glömma!

10. Ge inte upp!

Och slutligen, vad du än gör, ge inte upp! Om du har en liten slip längs vägen, inte slå dig själv över det, bara få dig tillbaka på rätt spår och hålla igång.

Hur man faktiskt hålla sig till era goda nyårslöften? Vilka är dina bästa tips!

Var glad!