De 7 anledningar till varför du inte gå ner i vikt

innehåll

• 1. inte få tillräckligt med fett:
• 2. att äta för mycket frukt:
• 3. inte få tillräckligt med sömn:
• 4. för stressad ut:
• 5. överskott av cardio pass:
• 6. skär för många kalorier:
• 7. Överbelastning din kropp med kolhydrater:

Om du läser den här artikeln, då kanske du bör vara någon som försöker gå ner i vikt, men kan inte.

Du slår på gym inte en gång utan två gånger om dagen. Du har injicerat strikt diet i din vanliga rutin. Du har förbjudit socker, fett och de flesta ’ohälsosamma’ kolhydrater. Du har enbart överleva på fiber och vatten (Jag är personligen glad vatten inte innehåller fett. Annars, suck)

Du är typ att göra alla möjliga sak under bar himmel för att gå ner i vikt. Men flab bara inte försvinna.

Varför?

Ges här är de 7 viktiga skäl för att inte gå ner i vikt:

1. Inte få tillräckligt med fett:

va?

Jag förstår att denna punkt verkar så vansinnigt att det kan slå ut dig kall (åtminstone på det sättet du kan förlora några kilo)

*Skojar bara*

Du har kämpat för att hålla sig borta från fett att förlora den extra vikt, och då säger jag något sådant.

Men vänta. Bakom dessa ord ligger en sanning. När jag säger att du inte får tillräckligt med fett, menar jag de hälsosamma fetter. Du kanske konsumerar ohälsosamma fetter hela dagen lång. Dessa inkluderar transfetter och bearbetade fetter. Men hälsosamma fetter, liksom från fisk, ägg, avokado, kokos etc., är nödvändiga för ett hälsosamt cellulär funktion.

I motsats till mest populära tro, gör hälsosamma fetter inte konvertera till extra pounds.

2. Att äta för mycket frukt:

va? va?

Eftersom den tid du var i lönegrad skolan varje förnuftig människa du visste har rekommendera frukt för en sund livsstil. Och sedan någon som jag kommer och tappar en bomb.

Innan du knyter händerna och slå mig i ansiktet, låt mig komma till saken. Med tanke på frukter att vara en söt och snabb lågt kaloriinnehåll mellanmål är mycket vanligt, särskilt bland bantare. Men hey, frukter innehåller socker. Hur kan du glömma det!

I likhet med kolhydrater, socker i frukt blir bryts ner till glukos i tunntarmen. Detta orsakar bukspottkörteln att frisätta insulin, och gissa vad, insulin lagrar överskott av glukos som fett (det dåliga fett, jag menar).

Så har frukter. Men se till att de är en kombination av låga kolhydrater och hög antioxidanter som bär och urkärnade frukter.

3. Inte få tillräckligt med sömn:

Du skulle inte ha förväntat detta. Men detta är en av de viktigaste orsakerna till att inte gå ner i vikt.

Hur kan sömnbrist begränsar viktminskning? Egentligen är det för mycket sömn som hindrar viktminskning, eller hur?

NEJ.

Sömnmönster har en stor inverkan på våra hormon nivåer-och hormonnivåer avgöra hur feta eller magra vi är.

4. för stressad ut:

När du står inför stress, vare sig fysiskt, känslomässigt eller mentalt, svarar kroppen genom att släppa en kemikalie som heter kortisol. Vid denna stress är kronisk, då resultatet skulle öka fett insättning runt midjan.

5. överskott av Cardio pass:

Timmar på löpbandet inte garantera dig en platt mage. De snarare garantera dig en skrymmande en.

Hur?

Din kropp, min kropp, eller någon kropp för den delen ser i stort sett motion som stress. Ge din kropp för mycket av det, och som redan diskuterats i föregående punkt, blir kemikalie som heter kortisol frigörs.

Och vad betyder överskott av kortisol göra? Du vet svaret.

6. Skär för många kalorier:

Jag slår vad om du kan relatera till denna punkt, eller hur? Sedan begränsar kalorier kan hjälpa dig att gå ner i vikt, tror du att begränsa många fler kalorier kan hjälpa dig att förlora mer vikt.

Men det är där du kommer fel. Din kropp anser hänsynslös kalorirestriktion som svält, och det bara skulle handla mot dig.

I det här fallet verkar mot att förlora vikt.

7. Överbelastning din kropp med Kolhydrater:

Överbelastning din kropp med kolhydrater är den största anledningen till att inte förlora vikt. För mycket av bearbetade kolhydrater kan spela med dina insulinnivåer. Om detta fortsätter, fettceller tenderar att bli resistenta och då ingen träning eller diet praxis på jorden kan minska dem.

Dessa är skälen till att inte gå ner i vikt. Så vad väntar du på? Hit gym och göra det workout- men glöm inte ovanstående rader!