10 Super hem rättsmedel för sura uppstötningar och halsbränna

10 Super Hem rättsmedel för sura uppstötningar och halsbränna

Har du nyligen börja skrämma äta din mat undan? Jag slår vad om detta beror på att du fruktar att brännande känsla i bröstet som gör sin väg upp till halsen! Detta är vad vi kallar GERD - gastroesofageal refluxsjukdom. Sjukdomen som du vet med namnet på sura uppstötningar och halsbränna.

Förstå sura uppstötningar och halsbränna

Vi har alla LES (nedre matstrupen sphincter), vilket kan ses som en tät förslutning som förbinder matstrupen med magen. När LES löser upp medan vår mage fortfarande arbetar för att smälta maten, magsyra resa tillbaka upp i matstrupen orsakar inflammation, irritation och ärrbildning. Som ett resultat av matstrupen smalnar och mat som vi äter fastnar där. Vi upplever också en eller alla av dessa symptom som heshet, brännande, irritation, hosta, väsande andning och illamående också. Sura uppstötningar orsakar ibland också halsbränna som är känslan av täthet, smärta eller obehag rätt i mitten av bröstkorgen.

Det finns olika skäl som leder till sura uppstötningar som inkluderar fetma, kryddig eller sura livsmedel eller även stora måltider på en gång, rökning, och ibland vissa antibiotika som dödar goda bakterier i vår kropp tillsammans med de dåliga. Sura uppstötningar, som i sin tur kan eller inte kan leda till halsbränna. Även over-the-counter läkemedel är lätt tillgängliga att bevilja tillfällig befrielse från sura uppstötningar, är det bättre att anta huskurer för att permanent behandla halsbränna samt sura uppstötningar.

Hem rättsmedel för sura uppstötningar och halsbränna

1. Undvik Livsmedel som Trigger Acid Reflux

Redan innan du börjar några hem botemedel måste du sluta ta livsmedel som säkerligen kommer att leda till halsbränna. Så du bättre undvika koffein, kolsyrade drycker som läsk, choklad, pepparmint, citrusfrukter, tomater, lök och fet mat till den tid du är säker på att du har blivit av GERD.

2. Titta på vad, hur och när du äter

Du kan kalla dem små förändringar i dina dietery vanor, men de är viktiga om man vill få befrielse från sura uppstötningar. Så, gör följande

• Ät mer fiber i dina måltider så att matsmältningssystemet är alert och rörelse. Bättre och tidig matsmältning kommer säkert att förhindra sura uppstötningar.
• Ät mindre måltider. Du kan äta fem till sex mindre måltider än att ha tre stora måltider om dagen. När du äter för mycket, magen kan inte hålla uppe LES stängd under längre tid medan det fungerar med galla och syror.
• Inte bara mindre måltider, bör du också ta mindre tuggor och äta långsamt. Detta kommer att hålla LES som det är och inte kommer att provocera den att slappna av.
• Har din sista måltid minst två till tre timmar innan du går till sängs. Detta garanterar fullständig nedbrytning av mat och ingen chans kvar för syror för att resa upp i matstrupen.

3. Ta Little livsstilsförändringar

Att vissa förändringar i din livsstil är långt bättre än lider av fruktansvärda känslan av brännande och irritation inom bröstet hela tiden. I själva verket kan långvarig sura uppstötningar också leda till matstrupscancer grund syrorna uppe.

• Gå ner i vikt om du är överviktig. Bukfett påtryckningar kan trycka tillbaka syran upp i matstrupen.
• Du bör också titta på din sovställning. Håll överkroppen förhöjda när de sover.
• Sova på på vänster sida kan också hjälpa matsmältningen. Bättre och snabb digestion betyder ingen sura uppstötningar. Några av de studier tyder på att när du sover på magen eller på höger sida, du utövar ytterligare tryck som kan utlösa GERD symtom.
• Sluta röka. Rökning försvagar muskeln, LES, och det kan inte ofta förbli stram släppa syra tillbaka upp i matstrupen.
• Skär ner på alkohol, särskilt rött vin som utlöser halsbränna.
• Wear förlora kläder, särskilt runt buken. Tighta jeans, byxor och kjolar kan sätta press på magen släppa sin syra upp igen mot halsen.

4. Har Mandel

Med rå mandel hjälp innehållande sura uppstötningar. Almond är alkalisk producera livsmedel och alkaliska arbetar för att balansera kroppens pH-nivå. Således kan det sägas att mandel kan neutralisera syran som orsakar brännande sensatin i matstrupen. Det är också en bra källa till kalcium, som i sin tur är highlyy rekommenderas för Gerd patienter.

• Du kanske har handfull mandlar som ett mellanmål varje dag.
• Har 2-3 mandlar efter varje måltid.
• Du kan också hålla en viss mandel i väskan eller på kontoret låda så att du hittar dem lätt när du attackeras av sura uppstötningar!

5. Dryck Aloe Vera Juice

Detta undrar ört aloe vera lugnar bränna huden samt bränna matstrupen foder! Aloe vera kan minska inflammation i matstrupen samt i magen. Det kan även läka den befintliga skador som orsakas av sura uppstötningar och halsbränna.

• Om du har allvarligt problem på grund av sura uppstötningar, har en halv kopp aloe juice före varje måltid. Men se upp för sina laxerande egenskaper också.
• Alternativt har 2 uns av aloe juice första på morgonen blandas med ett glas vatten.

6. Använd Sura äppelcidervinäger till Counter magsyra

Några av de undersökningar de senaste hälso har visat att sura uppstötningar inte alltid orsakas av överproduktion av syra. Det kan ibland vara resultatet av under produktion av syra också. Som vår kropp tar signaler automatiskt när magen inte producerar tillräckligt med syra, kan LES lossa sig upp tro att rötningsprocessen är klar som det finns liten eller ingen syra kvar i magen. Detta kan orsaka halsbränna. Om så är fallet, måste du experimentera genom att ha någon äppelcidervinäger, en syra.

• Tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger med ¾ eller en kopp vatten.
• Drick denna blandning före måltid.
• Men om du upplever ökad förekomst av sura uppstötningar sluta ta vinäger.

7. Ett äpple om dagen får behålla din halsbränna bort!

Detta är snarare ett utsökt sätt att hålla din sura uppstötningar i schack. Fibrerna i äpplet absorbera bort syrorna som produceras i magen. Inte att säga, fiber är bra för matsmältningen och avföring också. Höga mängder av kostfibrer i ett äpple gör det ett bra botemedel mot matsmältningsbesvär och i sin tur för sura uppstötningar.

• Har ett äpple innan du går till säng- eller
• Har färska äpplen gång eller ens några gånger om dagen.

8. Hjälp dig själv med ingefära och kamomillte

Ja, en mängd te kan komma till din räddning när som lider av GERD. Du kan få ekologiskt te från hälsokostaffärer eller göra färskt te med hjälp av vissa örter och rötter, det som passar dig bäst.

Ingefärste

Ingefära te fungerar som en sur buffert.
- Ta 3 inches bit ingefära och koka den i vatten i ca 15-20 minuter.
- Lägg till en skvätt honung till detta. Honung, som mandel, hjälper till att balansera pH-nivån i kroppen och neutraliserar magsyra.
- Sila och har detta te före måltid.

Kamomillte

Kamomillte hjälper att minska inflammation i magen. Du behöver torkade blomblad av kamomill, honung, citron och vatten.

• Koka en kopp vatten.
• Tillsätt kamomill kronblad och låt sjuda i ungefär en minut.
• Skjuta upp eld och täcka potten. Låt det sippra i 2-3 minuter.
• Sila och häll detta te i en kopp.
• Lägg till en skvätt honung och citron vardera.

Det är bättre att ha kamomillte innan du går till vila.

9. En tesked senap

Senap är återigen ett alkaliskt producerande livsmedel objekt. Så kanske du vill ge det ett försök att lindra bort från sura uppstötningar. Varje form av senap är kapabel att neutralisera magen syra, men föredrar att ha bra kvalitet senap som är gul till färgen. Du kanske först känna en brinnande brännande sak går ner matstrupen. Men låt det för sakta sått halsen beläggning den ordentligt. Detta kommer att ge dig omedelbar lindring av halsbränna.

10. lakrits för lugnande lättnad i Acid Reflux

Lakrits är en ört som har använts sedan urminnes tider för att behandla hosta och förkylning. Det sägs att kemikalierna i lakrits minskning svullnad och hosta, hjälpa till gallring slem sekret, och även öka de kemikalier i kroppen som kan läka sår. Denna ört skapar en tunn film av skyddande slem som belägger slemhinnan i matstrupen vilket sålunda förhindrar skada från magsyror. Lakritsrot kan användas för att göra te genom att koka den i vatten. Emellertid kan vissa komponenter av lakrits öka blodtrycket. Därför är många människor som lider av GERD vilja ha DIG lakrits tuggtabletter före måltid. DIG lakrits tabletter inte innehåller glycyrrhizinsyra vilket leder till högt blodtryck.

Några snabba tips för omedelbar lindring av sura uppstötningar

När du inser att det finns en plötslig attack av sura uppstötningar kan du följa denna super snabba åtgärder för att få omedelbar lindring. Dessa åtgärder kan vara kortlivade men de kommer att trösta dig för någon gång.

• Tillsätt 1 tsk bakpulver i en kopp varmt vatten och dryck.
• Ha en kopp full av kyld mjölk.
• Tugga tuggummi (sockerfri tuggummi) efter måltid. Detta utlöser produktionen av saliv som i sin tur tvättar bort syran i halsen och matstrupen.
• Om halsbränna beror på antibiotika, har massor av yoghurt, helst pro-biotiska yoghurt.
• Ta en banan.
• Inkludera selleri i dina måltider. Har selleri före sänggåendet.

Alla ovanstående huskurer är bra för att bli av sura uppstötningar. Men inte alla kommer att passa dig. Kom ihåg att orsakerna till sura uppstötningar är olika för olika människor! Så finner att ett hem åtgärda eller en kombination av naturläkemedel eller huskurer som håller din halsbränna bort och bara hålla sig till den åtgärd!