10 små förändringar du kan göra för att detox ditt liv och bli den bästa versionen av dig själv

10 små förändringar du kan göra att detox ditt liv och bli den bästa version av dig själv

It`s svårt att vara den bästa versionen av dig själv när du ständigt känner nedgångna, slö och omotiverad. Du vet hur det känns: Dina ben don `vill köra, armarna don` vill lyfta och ditt sinne bara spelar ingen vill tänka. Du känner dig helt tolkat. Vad ger?

När vi känner trött fysiskt och psykiskt, it `ofta eftersom vår kropp och själ är i behov av avgiftning. Enkelt uttryckt, har din kost och miljö svämmade du med så många gifter som din lever nu kämpar för att klara. När du spola dessa gifter ur ditt system, du känner så mycket bättre. Du blir i stort sett den bästa versionen av ditt liv.

Avgifta ditt liv är inte alltid ett fall av att ändra din kost. Det finns många ändringar som du kan göra för att bli en bättre person som uppfyller sin potential. Låt oss ta en titt på 10 av dessa.

Var snäll mot dig själv

Det första steget till att leva ett bättre liv är ute efter dig själv mer. När vi don `ta hand om oss själva, it` lätt för depression att ställa in. We`re äter skräp och spendera våra dagar slouched på soffan tittar på dåliga filmer. Naturligtvis we`re kommer att känna sig negativt!

Hand om dig själv leder till en mer positiv syn. Var mer uppmärksam på vad du äter, vad du bär och hur du behandlar din kropp totalt. Respektera det genom att ta ut på en promenad, ta en joggingtur, eller kanske till och med gå med i ett gym. Få ut mesta möjliga av det.

Börja varje dag med citronvatten

Även grekerna nya som börjar dagen med rätt dryck ger dig en bättre chans att lyckas. Den stora grekiska läkaren Hippokrates används för att behandla sina patent med äppelcidervinäger på morgonen eftersom han visste att det renar våra system och bekämpar bakterier och bakterier.

Rengöring ditt system direkt på morgonen sätter du upp för resten av dagen. Ditt sinne kommer att vara klar och din kropp kommer att vara stark och full av energi.

Hitta din passion

När vi vet inte vad vår passion är att vi är mer benägna att känna ner. Vi sticket från en dag till nästa, känsla trist och eländig. We`re miste om att leva våra liv.

Men `s svårt att komma ur denna hjulspår om du inte vet var dina känslor lögn. När du hittar dina känslor, kan du börja göra aktiviteter som är bra för både kropp och själ. Kanske du kan gå med i ett idrottslag eller ta upp målning. Vad du än gör, kom ihåg att passionen alltid regler passion.

Start juice

Pressning är ett fantastiskt sätt att få massor av färsk frukt och grönsaker i ett svep. När allt kommer omkring, många av oss bara universitetslärare`t äter tillräckligt hel frukt och grönsaker, främst på grund we`re inte så förtjust i hela frukter och grönsaker, eller vi bara inte har tid att passa in dem i vår kost. Men när du juice, får du en mängd underbara avgiftande näringsämnen i ett glas.

We`re alla bra på stuffing våra ansikten med makronäringsämnen, såsom proteiner, kolhydrater och fett, men när det kommer till mikronäringsämnen som finns i frukt och grönsaker, såsom vitaminer och mineraler, faller vi kort. Börja pressning med gröna och frukter och du `ll snart att känna en hel del bättre

Starta din garderob

"I`m inte komma ut i kväll", säger du. "` Ve fick ingenting att bära."

It `samma gamla ursäkt, och om du universitetslärare`t användning som kantar ni säger att "ingenting passar" i stället.

Kanske `s sant, men vad det betyder är att starta ditt liv och vara den bästa versionen av dig själv, it` tid att starta din garderob.

Om du `re kämpar med dina klädval just nu, fundera på vad din personliga stil är. Vad smickrar din kropp typ och vad tycker du bär? Hitta hålen i din garderob och antingen bin dem eller sätta dem till försäljning på eBay. Sedan köpa några nya toppar och klänningar som passar din stil.

Få lite sömn!

En av de främsta anledningarna många av oss börjar känna trög och kan `t utföra på jobbet eller hemma eftersom we`re bara inte få tillräckligt med sömn.

"Men jag går till sängs vid 03:30 som` ve gjort sedan jag var 16," Jag hör du argumenterar. "` Ve alltid gjort detta."

Japp, men `re nu 33. Och it` dags att börja justera din interna klocka.

Överleva på bara några rester av sömn varje natt är inte hälsosamt, och det kommer att komma ikapp med dig på lång sikt. Du skulle kunna wing det på jobbet, men it `s har en skadlig inverkan på resten av ditt liv. `Re bara inte så bra som du skulle kunna vara.

Börja sova mer och börja ge din kropp vila den förtjänar.

ta Baths

Eftersom tiden är knapp för många av oss, nu föredrar vi en snabb dusch för en lång tid i badet. Men mormor var på något när hon tillbringade en timme varje dag i badkaret tillbaka på 1960-talet.

Bada är bra för dig hälsa klokt, och det kan också minska stress. Drop in vissa kvalitets avgiftning mineraler och oljor och `ll mår mycket bättre.

Testa något nytt

Psykologer kommer att säga att en av anledningarna till att vi känner hela tiden som om vi har hjärndimma (som ofta orsakas av alltför många gifter) beror we`re inte göra något nytt. We`re göra samma gamla sak, vecka in vecka ut och we`re stagnerar.

It`s dags att släppa taget om gamla situationer som du `re hängande på och tid för att prova något nytt. Gå på ett äventyr, vara spontan. Släpp det som håller dig tillbaka och lära sig att vilja det oväntade. Ändra din inställning och anamma nya saker. Lita på din instinkt och faktiskt leva ditt liv. Vilken `s håller dig tillbaka?

Läs mer Ofta

Skådespelerskan Emma Watson sade nyligen att she`s ta ett år ledigt från arbetet så att hon kan läsa mer böcker. Även om många av oss helt enkelt `t råd att ta ett helt år av arbete att göra vissa behandlingen, är den punkt att läsa förstorar ditt sinne och ökar din hjärnkapacitet. Ditt ordförråd förbättras, liksom din totala kunskap.

Planera dina måltider

En viktig anledning till varför många av oss äter så mycket skräp under veckan är att vi don `planera våra måltider. Vi återvänder hem från jobbet helt utsvulten och upptäcker att allt vi har i kylskåpet är ett stycke ost och en halv tom påse av spenat.

Så vad gör vi? Vi kallar Burger Busters förstås!

Planera garanterar `ll alltid äta rätt mat, vilket i sin tur kommer att ge din kropp ett lyft.

Var glad!