Hur man kan bli av förstoppning med ingefära

Förstoppning kännetecknas av hård, torr avföring och svåra, infrequent tarmrörelser. Det finns gott om kommersiella mediciner som finns tillgängliga för att behandla det, men de kommer med oönskade biverkningar.

Ingefära, å andra sidan, behandlar förstoppning, åksjuka, höjdsjuka, illamående och graviditetsillamående och främjar matsmältningen med noll biverkningar. Den kan ätas rå och används för att krydda mat och göra te. `Re på väg att lära sig flera olika sätt att använda färsk ginger root för att bota förstoppning. Men först, låt oss ta en titt på de egenskaper som gör ingefära sådan en effektiv behandling för matsmältningsproblem som förstoppning.

Är Ginger bra för förstoppning?

• Ingefära är en naturlig laxerande som bidrar till att främja avföring.
• Det stärker matsmältningssystemet.
• Det stimulerar aptiten.
• 100 gram ingefära innehåller 14,1 gram av löslig kostfiber, som löser sig lätt i vatten, att vända sig till en gel och mjukgörande avföring så they`re lättare att passera genom tjocktarmen.
• Ginger innehåller kemikalier som stimulerar peristaltiken, de vågliknande sammandragningar som rör mat genom tarmen.
• Som en naturlig carminative hjälper ingefära minska gas.
• Ginger värmer kroppen, hjälper generera värme hastigheter upp matsmältningen.
• Ginger slappnar av och lugnar tarmkanalen och hjälper matsmältningen, hjälper reglera tarmrörelser.
• Den innehåller rikligt med vitamin B, som främjar matsmältningen.

Hur man använder Ginger att behandla förstoppning:

1. Ginger

• Tvätta och skala färsk ginger root.
• Skär i små bitar och tugga varje dag för att bli av med förstoppning.
• Eller använd den i din matlagning regelbundet
• Eller Ginger kan hittas och användas i färskt, pulver, piller, sugtabletter, tinktur eller juice form.
• Eller konsumera ½ tsk fo ingefära saft 2 gånger per dag.

2. Ginger, kardemumma och peppar

• Blanda pulveriserad ingefära, grön kardemumma och peppar i en mixer.
• Varje morgon, rör om en matsked av pulvret i ett glas vatten och dricka det.

3. Lemon och Ginger rengöra

• Koka 500 ml vatten och rör om i en tesked riven ginger root och ¼ kopp färskpressad citronsaft.
• Minska värmen och sjud 5 minuter.
• Söta med rå honung efter smak.
• Drick dagligen på morgonen och konsumera under dagen för att förhindra förstoppning.

4. ingefära, kanel och Yoghurt

• Rör 1 tsk riven ingefära i en kopp vanligt grekisk yoghurt.
• Lägg hög fiber frukter.
• Strö på ½ tsk kanel pulver.
• Ät dagligen.

5. Ingefära och Honey godis

• Skala och tunt skiva ½ pund av färsk ginger root.
• Ta 2 koppar vatten till en koka, rör i ingefära skivor, minska värmen, täck och låt sjuda i 30 minuter.
• Ta bort locket och låt sjuda 10-15 minuter eller tills ingefära skivor är mjuka.
• Tillsätt 1 ¼ koppar av honung och sjuda ytterligare 30 minuter under omrörning, tills ingefära skivor är mörkare i färgen och genomskinlig.
• När vätskan har reducerats till sirap, ta bort från värmen.
• Låt det svalna rumstemperatur och när hårdnat, brytas sönder med kniv och äta.
• Ät dem regelbundet för att bli av med förstoppning.

6. Ginger Smoothie

I kombination med ingredienser som selleri, citron, ananas och gurka, avgiftar ingefära systemet snabbar upp matsmältningssystemet och hjälper mjukna avföring.

• Skala och finhacka en 2-tums bit ingefära.
• Juice en citron.
• Hacka en gurka, ½ selleri stjälk och ½ kopp ananas.
• Lägg alla ingredienser till matberedare och blanda tills slät.
• Konsumera dagligen under minst 30 dagar.

7. ingefära, gurkmeja och Veggie Juice

• Lägg till ditt val eller ekologiska grönsaker juice (äpple, morot, spenat, tomater) till en mixer.
• Skära en tum bit vardera av ingefära och gurkmeja.
• Lägg i grönsaksjuice och blanda tills den är helt kombineras.
• Drick dagligen.
• Obs: Om du `re känslig start med halv tum bit ingefära och gurkmeja.

8. Ingefära, honung och citronsaft

• Blanda 2 tsk hackad ingefära eller ingefära juice med en tesked färskpressad citronsaft och en tesked rå honung.
• Konsumera en gång om dagen.
• Det hjälper matsmältningen, renar tjocktarmen och reglerar tarmrörelser.

9. Hemlagad Ginger Ale

Ginger ale har antiinflammatoriska egenskaper som lindrar smärtan av förstoppning.

Process 1:

• I en stor soppa potten, blanda 4 koppar vatten, 2 koppar riven ingefära, och 2 koppar socker.
• Koka upp, minska värmen och sjud 40-50 minuter, eller tills vätskan har lösts upp till hälften av sin ursprungliga volym.
• Rör om 2 matskedar av den resulterande sirapen till en 8-ounce glas club soda, garnering med kalk kil, och dryck.
• Drick dagligen för att bota förstoppning.

Process 2:

• Ta 2 koppar vatten till en koka.
• Rör i en kopp skalade och malet ingefära.
• Minska värmen och sjud 8 minuter.
• Ta bort från värmen, låt kyla 15 minuter, och sila vatten i en burk.
• I en annan kastrull, blanda en kopp socker med en kopp vatten.
• Värm tills sockret reduceras till sirap.
• I ett glas, blanda ½ kopp ingefära vatten, 1/3 kopp sirap och ½ kopp club soda.
• Squeeze i saften av ¼ av en lime, rör och dryck.
• Drick dagligen.

10. Ginger Tea

Ingefära te är en av de mest effektiva och mest föredragna förfaranden för användning av ingefära för att bota förstoppning. Prova recepten nedan.

Process 1:

• Peel och riv en 1-tums bit ingefära.
• Koka 2 koppar vatten, tillsätt ingefära till den, minska värmen och sjud 15 minuter.
• Sila, tillsätt citronsaft och honung efter smak och dricka.
• Upprepa två gånger dagligen.

Process 2:

• Skala och finhacka en 3 cm bit ingefära och en 3 cm bit av gurkmeja.
• Föra en liter vatten till en koka och rör i ingefära och gurkmeja.
• Minska värmen och sjud 15 minuter.
• Rör i citronsaft och honung efter smak.
• Sila i en glasflaska och förvara i kylskåp.
• Drick en kopp te när du har förstoppning.

Process 3:

• Koka 2 kopp vatten.
• Rör i en tesked skalade och malet ingefära, minska värmen och sjud 5 minuter.
• Ta bort från värmen, låt branta 10 minuter.
• Stam, rör i 1 msk färskpressad citronsaft och dricka.
• Notera: Du kan använda en kopp vatten och 1/8 tesked organiskt torrt ingefära pulver och följer samma process.

Tips och försiktighetsåtgärder:

• De som lider av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar bör inte använda ingefära.
• Om du har några blödarsjukdom undvika ingefära rättsmedel eftersom det har blodförtunnande egenskaper.
• Om du har gallsten, konsultera en läkare innan du använder ingefära behandlingar.
• Om du `re gravid eller ammar, rådfråga en läkare för korrekt dosering.
• Lägg aloe vera juice ingefära te för mervärde.
• Lägg en tesked pulveriserad ingefära till smoothies, soppor och saft under hela dagen.
• Drick 8-10 glas vatten per dag.
• Få massor av motion.
• Äta mycket fibrer.
• Om du inte ser resultat inom 4-5 dagar att starta dessa åtgärder, kontakta läkare.

Ingefära är en av de bästa lösningar för förstoppning, men det botar också en mängd andra frågor matsmältnings. Har du provat någon av ovanstående behandlingar för förstoppning? Berätta vilka som fungerat bäst för dig!