Kan garcinia cambogia verkligen hjälpa dig gå ner i vikt?

Ta en titt in dagens `s marknaden och du kommer att stöta på massor av’miracle` viktminskning kosttillskott eller läkemedel som flyter runt. Även alla av dem hävdar att de erbjuder oss en diva liknande slim-trim midjan, de flesta av dem är ännu ganska kontroversiell. Garcinia Cambogia är en av dessa mycket hypade kosttillskott viktminskning, som har varit allmänt talat om. I det här inlägget kommer vi att utvecklas sanningen om ingrediensen och dess viktminskning funktioner.

Vad är Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia, den till synes populärt komplement med potential viktminskning fördelar, är uppkallad efter en tropisk citrusfrukt kallad Garcinia Cambogia eller Malabar tamarind, som är hemma i Sydostasien (för att vara mer exakt, Indonesien). Den lilla pumpa liknande frukt har länge använts i matlagning för att lägga syrlig smak, men det är bara en del nya studier och sina slutsatser som skjuter dess extrakt som en naturlig viktminskning åtgärda.

Läs också - Varför dricka grönt te är ett säkert kort för viktminskning och fetma kontroll? Här

Hur fungerar Garcinia Cambogia Arbete?

Enligt flera undersökningar, är skalet eller hud extrakt av Garcinia Cambogia frukt rik på en Hydroxicitronsyra eller HCA. Det är ett naturligt organiskt ämne, som är i grunden ett derivat av citronsyra. Att vara biologiskt aktiv, HCA anses vara den mest aktiva ingrediensen förekommer i frukt och det finns också att påverka våra ansträngningar viktminskning i viss utsträckning. Nu, låt oss gå djupt in i hjärtat av ärendet och upptäck hur HCA är tänkt att främja viktminskning.

Ett antal studier har gjorts på både människor och djur att räkna ut sätt att arbeta av HCA. Per uppenbarelserna har ingrediensen i huvudsak följande två effekter på vår kropp:

• HCA bromsar eller ibland till och med sätter stopp för processen för fettproduktion i vår kropp. Den inhiberar funktionerna hos nyckelfett göra enzymet ’citrat lyase`, som så småningom hindrar omvandlingen av kolhydrater till fett.
• HCA håller vår aptit undertrycks genom att öka utsöndringen av serotonin hormon i vår hjärna. Det är viktigt för att driva stress, ångest och depression bort samt förbättra humöret och därigenom säkerställa ingen känslomässigt ätande.

Läs också - Allt du bör veta om Papaya Enzyme och viktminskning Här

Har Garcinia Cambogia verkligen fungerar?

Garcinia Cambogia tillägg har testats i både människor och djur, och självfallet är svaren viktminskning blandat. Bland alla de studier som genomförts är en genomgång av 9 studier och deras vittnesmål anses vara den mest tillförlitliga. Dessa var i princip korta, randomiserade och kontrollerade studier i vilka effekterna av Garcinia cambogia viktminskning jämfördes med de av falska piller. Några av försöken slutade med ingen betydelse skillnad synlig. Å andra sidan, en hel del av dem visade cirka 2 pounds större viktminskning hos människor på Garcinia cambogia tillägg än andra på falska piller. Men resultaten av alla dessa studier även påverkats av hälsosam kost och måttlig träning. Vi kan inte alls bekräftar att det endast är Garcinia cambogia tillägg som har främjat viktminskning hos människor. Även om det fungerar, effekterna är inte mycket stark och pålitlig. Därför kan man säga att viktminskning påståenden om Garcinia cambogia inte helt stämmer upp till vetenskaplig forskning.

Garcinia Cambogia Dosering för viktminskning

Garcinia cambogia tillägg finns att tillgå både online och offline som piller och pulver under olika varumärken. Man bör gå för ett märke som erbjuder 50% -60% HCA och därigenom säkerställa den bästa kvaliteten. Medan du tar tillägget, se till att dosen spelar ingen bli mer än 3000 mg per dag. En typisk dos av Garcinia cambogia bör vara 500 mg till 1000 mg, 30 till 60 minuter före måltiderna, tre gånger varje dag.

Läs också - linfrön och viktminskning - Finns det ett verkligt samband? Här

Säkerhet och biverkningar att komma ihåg

Även om det inte finns några allvarliga biverkningar av Garcinia cambogia, kan vissa människor upplever mild till måttlig frågor, såsom huvudvärk, muntorrhet, yrsel, matsmältningsproblem, diarré, etc. Det har också visat sig påverka följande personer på ett negativt sätt :

• Gravid kvinna
• ammande mödrar
• Diabetiker (som redan använder glyburid, insulin, etc.)
• Personer med kolesterol problem (med statin)

Man ska aldrig börja ta Garcinia cambogia tillägg på sin egen som varken effekt eller säkerhet HCA utvärderas av FDA (Food and Drug Administration). Trots sin låga toxicitet, kan det hamna orsakar reaktioner med vissa läkemedel eller medicinska tillstånd. Så, alltid rådgöra med en läkare innan du gör det en del av din viktminskning diet.

The Final Call

Som sagt tidigare. Garcinia cambogia har mycket blygsamma effekter på vår kroppsvikt och man kan inte förvänta sig en dramatisk förändring i hans eller hennes kroppsvikt efter att ha tagit detta religiöst. Efter en hälsosam kost och regelbunden motion tillsammans med detta tillskott kan vara till hjälp, om du verkligen vill ge det ett försök.

Med vänliga hälsningar!