Varför ska du sluta röka (omedelbart!)

Ta kontroll över din hälsa innan lyckan tar slut. Den här artikeln kan rädda ditt liv!

Skadan
I Australien är rökning den största enskilda orsaken till dödsfall och sjukdomar i Australien, med 290 personer dör av rökrelaterade dödsfall varje vecka.

riskerna
It`s inte bara att rökning luktar orsakar för tidigt åldrande och är en dyr vana, är den ansvarig för många dödliga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, stroke, emfysem, astma och blindhet.

Den brytpunkt
Självklart bör ingen börja röka. Men om du gör, det `aldrig för sent att sluta. Enligt en University of Oxford studie med över en miljon kvinnor kan sluta röka efter 30 års ålder underlätta betydligt för en gång-rökare undvika en för tidig död. De som slutade med 40 kan minska risken med 90 procent.

Återhämtningen
"Stoppa verk, otroligt bra, faktiskt", säger studieförfattaren professor Sir Richard Peto från Oxford University. "Rökning dödar, stoppa fungerar och ju tidigare du stannar, desto bättre", säger han.

De kortsiktiga förmåner
Det bästa sluta röka är att du `ll känna fördelarna nästan omedelbart. "Inom bara en dag av rökning, nästan alla av nikotin är ur blodet och nivån av kolmonoxid i blodet har sjunkit och mer syre kan nå ditt hjärta och muskler", säger allmänläkaren Dr Ronald McCoy. "Ju längre du avstå, du` ll friskare vara inom sex månader, dina lungor fungerar mycket bättre och utövar blir lättare, eftersom mer luft komma in i lungorna."

De långsiktiga förmåner
Inom två till fem år, det finns en stor nedgång i risken för hjärtinfarkt och stroke. "För kvinnor, inom fem år, är densamma som någon som aldrig har rökt risken för livmoderhalscancer", säger han.
Efter 10 år är risken för lungcancer markant lägre än för en fortsatt rökare, och fortsätter att minska (förutsatt att sjukdomen inte redan finns). Efter 15 år är risken för hjärtinfarkt och stroke nära den för en person som aldrig har rökt.

Hur lång tid att suget kommer att pågå
"Utsättnings debuterar vanligen inom de första 24 timmarna och topp i den första veckan. I genomsnitt har de flesta symtom blekna och är borta efter en månad. Sex månader efter att sluta, folk brukar känna lika eller bättre än när de var rökning" säger Dr McCoy.

Känner sig stressad? Det är dags att bli motiverad och jonglera att balans i livet. Ta reda på hur man kan förbättra ditt sexliv och underhålla varaktiga vänskapsband.

Foto: Thinkstock