Bästa hemgjorda muskelavslappnande

Har du få igång din nya träningsrutin och var tvungen att sluta på grund av ömma muskler? Har du en stukning eller en twist och behöver en relaxerande för dina ansträngda muskler? Du kan faktiskt göra muskelavslappnande hemma, med hjälp av några allmänt tillgängliga ingredienser. När du har köpt ett parti av förnödenheter som behövs för att göra dem, kan du fortsätta att göra dem och när det behövs och använda en naturlig och hemgjorda produkt på din muskelspasmer. Vi ger du här information om vad några av de bästa hemlagad muskelavslappnande är och hur man gör dem.

Essential Oil Muscle Relaxer

Eteriska oljor är kända för att vara anti-krampaktig, smärtstillande, vilket innebär att smärtlindrande och antiinflammatorisk. Massera ömma muskler med en eterisk olja blandningen kommer att lugna dina muskler och få dem att slappna av. De tränger de många hudlagren och förbättra mängden syre som når cellerna. Deras antioxidant egenskaper hjälpa till att reparera något slitage och orsaka dina muskler att slappna av på rekordtid. Även om alla eterisk olja kan användas för massage, kommer du att dra genom att plocka Eterisk lavendelolja som är känd som en muskel relaxer. Bara blanda några droppar i någon varm olja och massera dina ömma muskler med det. Du kan också använda Lavender Oil i ett varmt bad. Det varma vattnet kommer att hjälpa slappna av musklerna genom att öka blodflödet.

Läs - 10 Fördelar med eterisk lavendelolja du bör veta Här

Epsom Salt muskelavslappnande Blöt 

Epsom salter är kända för att lindra träningsvärk, minska inflammation och även bidra till att minska smärta i kroppen. Till mixen, vi lägga till några havssalt som kommer att bidra till att ta bort någon mjölksyra som byggs upp i kroppen som är kända för att orsaka träningsvärk, tillsätt några droppar eukalyptusolja, en annan ingrediens som lindrar kramper och vissa bakpulver som hjälper kroppen absorbera EPSOMSALT bättre. Blanda en kopp Epsom salt med 1/4 kopp bakpulver och 1,4 kopp havssalt. Lägg till detta 4-5 droppar eukalyptusolja. Blanda väl och förvara i en behållare. Blanda en halv kopp av denna blöt i varmt till hett vattenbad och dra dig själv i det för cirka tjugo minuter till en halv timme. Dusch efteråt och lugna ner dina muskler.

Läs också -Unexplored Hälsofördelar Epsom saltbad Här

Kamomillte

Om du lider av ömma muskler, sedan ersätta din vanliga te med många koppar kamomillte. Kamomill är anti-krampaktig och anti-inflammatorisk. Gör dig själv flera koppar te genom stöpning kamomill löv i varmt vatten och anstränga dem. Detta hjälper lugn och slappna av dina muskler och nerver. Men kom ihåg att för mycket av det kan få dig att sova!

Läs - 4 skäl att ersätta dina vanliga te med kamomillte Här

Gör en ris väska

Jag är säker på att du är bekant med den rätta att tillämpa en varm väska på ömma muskler för att lindra smärtan men är inte säker på vad går in i påsen. För att göra detta, ta ungefär en kopp okokt ris i en liten tygpåse eller en ny strumpa. Till detta, tillsätt några droppar eukalyptusolja. Om du kan få lite torkad rosmarin, tillägga att även annars några myntablad kommer att göra för en bra ersättare. Knyt slutet av påsen eller strumpa bra, eller ännu bättre, sy upp. Nu värma den i mikron i 2-3 minuter. Ta och kolla om du kan bära den mängd värme. Applicera komprimera dina ömma muskler. Värmen kommer att pågå ca 15-20 minuter under vilken du kan tillämpa det i och runt ömma området för snabb lindring. Påsen kan återanvändas många gånger.