10 skäl som du bör dricka frukt smoothies

10 Anledningar Du bör dricka Fruit Smoothies

När jag var en ung flicka, min mamma inför en konstant hopplös kamp att försöka få mig att äta frukt. Jag bara inte gillar det. Oavsett om hon satte ett äpple på bordet eller en banan eller en apelsin, jag vägrade allt. Jag var nöjd med min hamburgare, chips och godis.

Men när jag blev äldre insåg jag hur viktigt näringsvärdet i frukt för oss. Om vi ​​vill hålla sig frisk, behöver vi för att mata vår kropp viktiga mikronäringsämnen som finns i frukt.

Problemet är att, oavsett hur gammal och mogen vi får en del av oss bokstavligen aldrig börja gräva hela frukten. Vi bara inte gillar texturen. Så vad gör vi om vi inte vill gå miste om de viktiga mikronäringsämnen?

Frukt smoothies är svaret. Lätt att dricka, bekvämt, super läckra och helt fyllda med alla typer av frukt, mineraler, vitaminer och andra näringsämnen, kan frukt smoothies vara det bästa komplement till din diet någonsin. Låt oss ta en titt på 10 anledningar du bör dricka frukt smoothies.

De är bekväma och också prisvärda

Tror du att det tar mycket tid och ansträngning på att en frukt smoothie? Tänk om. Det tar faktiskt bara några minuter, och göra en så enkel.

Faktum är att när du börjar göra din egen frukt smoothies, kommer du att börja fråga varför du inte inledas tidigare!

Att köpa ingredienserna kostar inte mycket alls heller. Om du redan har en mixer i ditt kök, allt du behöver göra är att köpa färska frukter innan gungade dem i en mixer - och blandning!

Och om du inte vill ha att göra din egen, kan du köpa läcker frukt smoothies från snabbköpet för mindre än $ 5.

Fruit Smoothies hålla dina ben starka

När du är ung, dina ben är inte nödvändigtvis något man tillbringar mycket tid att tänka på. Det är bara när de börjar värka att du börjar att ge dem lite tanke.

Men osteoporos är mycket verklig och det är en mycket handikappande sjukdom som allvarligt kan påverka kvaliteten på ditt liv. Det förekommer i allmänhet när vi blir äldre, men hur du lever ditt liv nu kommer att påverka hur stark dina ben är under de kommande åren.

Din kropp behöver massor av alkaliska livsmedel för att förbli starkt och friskt och frukt smoothies kan säkert hjälpa till med detta. En kropp som är för surt är i riskzonen för gallring ben, vilket kan med tiden leda till benskörhet. Dricka mer frukt smoothies för en starkare dig.

Du experimentera med frukter

Det tog mig lång tid att komma ombord med frukt. Det var inte förrän jag var 21 att jag äntligen äta minst en bit frukt per dag.

Problemet är att det var alltid samma frukt. Varje dag jag skulle äta en banan på jobbet, och det var den enda frukt jag äter. Visst, jag fick massor av kalium men jag var miste om så mycket andra bra grejer. Jag spelade det säkert. Jag var rädd för att prova andra saker.

När du gör din egen frukt smoothies, du börjar experimentera med andra frukter. En dag kan du försöka mango att ge din smoothie en kick, medan en annan dag du kan prova ett recept som innebär pumpa.

Sorten kommer att lägga ett uppsving för din diet, din hälsa - och dina smaklökar.

Vem vet? Du kan även prova dragon frukt someday! (Som kommer att imponera på dina vänner)

Frukt smoothies är Portable

Att gå ut och springa och vill ta en drink tillsammans med dig? Så flaska frukt smoothie! Frukt smoothies kan drack som helst - i parken, på jobbet, på ett tåg, och även när du har fastnat i trafiken.

Fruit Smoothies göra dig friskare

Frukt gör dig friskare. Det är ett faktum som inte kan hävdas med. Ju mer frukt du förbrukar, desto friskare du blir. Frukt ger ett lyft för immunförsvaret, huden, håret, ditt hjärta, din lever, dina celler - allt!

Även dina ögonbryn!

Detta beror på att frukten är rik på alla typer av kraftfulla antioxidanter, vitaminer, fibrer, mineraler och omega-3-fettsyror som upprätthåller en sund kropp och minska risken för sjukdomen.

Och som ni vet, är ganska viktigt att hålla sig frisk!

Fruit Smoothies kan vara din frukost

Brukar du hoppar över frukosten? Om så är fallet, det är nog en god chans att du mellanmål på jobbet för att kompensera för det.

Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Om du inte normalt har tid att laga mat, eller om doften av bacon gör dig usling så tidigt på dagen, dricka en frukt smoothie är något du bör tänka på. Det kommer att ladda upp dig med viktiga näringsämnen som sätter du upp för dagen, och det kommer också att minska dina cravings för en osund förmiddagen mellanmål.

Frukt ger dig en energikick

Ända hade en av de morgnar där du bara inte tycks kunna vakna? Vi alla har. De flesta av oss ta en kopp kaffe så snart vi kommer in på kontoret. Och verkligen, det piggna oss.

Men det finns bättre - friskare - sätt att få en energikick. Och det kommer i form av frukt smoothies.

Frukt smoothies är väsentligen energi i ett glas. Om du dricker en på fastande mage, deras socker släpps nästan direkt i blodet, vilket ger dig den typ av enorma uppsving i energi som kommer att överladda din dag.

Fruit Smoothies Gör du känner dig mer positiv

När du vet att du dricker något super friska, du genast må bättre om dig själv. Du känner dig mer positiv och optimistisk om livet.

Det är den totala motsatsen till att vakna upp med en fruktansvärd baksmälla och svära sig för att dricka det fjärde glas vin.

Fruit Smoothies kan hjälpa dig gå ner i vikt

Jag minns när jag var ung flicka min granne var på en diet. Hon försökte verkligen svårt att förlora väga. Jag visste exakt vad hon åt som en del av sin kost, men jag föreställde henne plocka på frukt och grönsaker och äta massor av sallader. Allt lät så tråkigt!

Men att förlora vikt är en mycket allvarlig sak för vissa människor, och frukt smoothies kan säkert hjälpa till. Och de är inte tråkigt alls - de är faktiskt super läckra.

Frukt smoothies är rika på fibrer, som hjälper till att hålla dig nöjd längre. Det hindrar du i princip från att äta för mycket eftersom dagen går vidare. De arm dig också mer energi så att du är bättre motiverade att gå till gymmet och träna.

Fruit Smoothies är friskare än Soda

Slutligen frukt smoothies är långt mer friskare än läsk. Dessutom är de också smaka bättre.

Vet du andra fördelar med frukt smoothies?

Håll glad och frisk!