De 10 mest krävande sporter: de kommer att testa din uthållighet

Sällan är en sannolikt att komma över någon sport eller spel som inte innebär uthållighet i en form eller på annat vara den fysiska eller psykiska. Emellertid, i konventionella termer, när man talar om uthållighet eller energi, den fysiska aspekten av det antyds. Rigorös utbildning regimer, omfattande kost planering, runda dygnet hälsoövervakning och korrekt reglering av sömn-and-vakna cycle- det är allt-i-ett-dags arbete för någon som har för avsikt att stanna i rosa hälsa, uthållighet-wise . Och medan det kommer säkerligen att arbeta sig konstigt på muskler i kroppen, är chansen att de spel / sport kommer att vara mycket mer krävande än regimen skulle har förberett en för. I vilket fall som helst, det är deras liv - att utöva sin kropp i hårda scheman för ära deras nation / klubb.
Följande sport är ett bevis på ovanstående faktum.

10. BORDTENNIS

Det kanske inte verkar mycket krävande vid en första anblick men försök att säga att en TT spelare- Gud rädda dig från den efterföljande vrede är det sannolikt att medföra. För de flesta människor börjar bordtennis och avslutas vid stående vid en konstant position och returnera bollen. Sanningen vara känd, det går långt utöver detta. Vakenhet, smidighet av handrörelser, att flexibiliteten att kunna returnera bollen från olika platser i styrelsen i några sekunder kräver en hel del uthållighet som till stor del går förlorad till åskådaren. Allt som allt, om en person råkar vara låg uthållighet, är chansen att han / hon kommer knappt sista halvan av matchen.

9. CRICKET

Förvånad att det är på nummer 9? Tja, gör det inte. För purister som sannolikt att vara oense, är ett ord för dem- bortsett från batsmen (och kastare för de sex bollar i ett över) jobbet för resten av cricketspelarna att stå i patient förväntan för bollen att komma till dem. Poängen är, är cricket inte lika beskatta på kroppen som det kan tyckas. Men det inte rabatt nödvändigheten av en hel del uthållighet. För batsmen som har att göra mål körningar (antingen genom slogging bollen eller löper mellan wickets) uthållighet är prioriterad numero uno. Och behovet av uthållighet ökar tiofaldigt under test matcher, vilket är det ultimata testet av uthållighet för cricketersna. Men gå lite mjuk på min tidigare argument, stående under långa timmar under solen kräver en hel del av uthållighet samt. Att dyka och fånga bollar bakom stubbar som Gilchrist, eller utfall på bollar på slip som Rhodes, uthållighet kan inte uteslutas.

8. BADMINTON

Håll vakenhet, flexibilitet och reflexer som krävs för bordtennis och lägger till en hel del av mul- rörelse till ekvationen. Det är exakt hur ansträngande badminton kan få. Det är inte bara din vanliga bakgård sport som du spelar för att döda tid, men en kärna Olympic Sport. Att bygga upp uthållighet för badminton kan innebära att köra fasta längder regelbundet till en mängd olika hjärt-övningar (som att hoppa). Som ett exempel från vår egen torv, har vi Prakash Padukone som var känd för sin aggressiva stil spela- Peter Gade, Morten Frost från europeiska länder bl.

7. SQUASH

Squash är mycket krävande på kroppen av en spelare. Det kräver vig fot rörelse, vakenhet att känna motståndarens nästa drag och utmärkt hand-eye samordning. Fördelar med squash är kända för att ägna sig åt en mängd olika övningar för att öka deras lämplighet nivåer-de kör, bada, delta i andra konditionsträning regimer, etc. Vad är av största vikt är dock att slå bollen med den perfekta mängden styrke vilket kräver en hel del uthållighet (som squash spel kan pågå ganska lång). Denna slagkraftiga på bollen är något som gör squash sådan beskatta sport på kroppen. Om inte utbildas ordentligt, kommer arm skador blivit vardagsmat och kan bli allvarlig nog för att hindra en från att spela spelet någonsin igen.

6. SIMNING

Kom ihåg utfall olympiskt rekord hållande simmare Micheal Phelps görs när i vattnet, brännande mot mållinjen (i OS i Peking 2008, vann han 8 guldmedaljer)? Eller Thorpedo (Australian simmare Ian Thorpe) bryta lång kurs simma skivor? År 2001 blev han den förste att vinna sex guldmedaljer vid ett VM och därmed sätta tre världsrekord. Simning är en av de få sporter där kroppen kan bli extremt känsliga för utmattning i mycket tidiga skeden. Muskelkramper på grund av långa timmar i vattnet är mycket vanliga och bygga upp uthållighet, uthållighet är nyckeln till persistens i sporten. En tidigare olympiska simmare, Greg Whyte rekommenderar omfattande överkroppen träning och fokus på andningsövningar för samma. Dessutom kommer en riktig kost låg på fett och regelbundna löpband övningar gå långt för att säkerställa en simmare stannar i oink hälsa.

5. vOLLEYBOLL

En annan sport som innebär vakenhet och snabb fot rörelse. Volleyboll kräver också en mycket bra hålls underkroppen med början från midjan. spelarna frekventa hopp volleyboll måste utföra för att gå för den ’döda’ kan få mycket krävande på en spelares rygg och midja. Jogging och andra kardiovaskulära övningar tar hand om uthållighet delen medan plankan motion, och hoppar rep hjälper till att hålla kroppen frisk och flexibel. Vänster och höger sida hitters, och setters är spelarpositioner där spelarna måste förbli speciellt fit (eftersom dessa är främst offensiva positioner).

4. BASKET

Av skäl som liknar dem i volleyboll, basket ett annat spel som kräver en hel del midja flexibilitet, tillsammans med axlarna. Skrymmande, stela axlar är en strikt NO för basketspelare. Och inte bara det, kör att basketspelare måste göra på domstol kräver god hälsa på benen också. En mycket vanlig skada i basketspelare är ett tillstånd som kallas ”jumper knä” och kännetecknas av smärta i senan under knäskålen. Bortsett från dessa, fotled skador, ACL, etc. är alla vanliga sjukdomar som basketspelare faller offer.

3. CYKLING

Det skrämmande lite aktivitet i vår barndom där våra pappor tvingade oss att få på cykeln och skaffa en eller två blåmärken är faktiskt en fullfjädrad sport. Den mest kända händelsen som sker i världen av cykling är Tour de France. Vad är så krävande, frågar du? Den nuvarande upplagan av Tour de France spänner 3,500km i 21 segment över en 23-dagarsperiod! Om du tycker att det är tillräckligt, då det faktum att det bestrids över nio platta, 5 kuperad och 6 bergiga stadier är säker på att blåsa dig. Nu föreställa uthållighet du behövde cykla över det gröna fältet i ditt närområde och multiplicera det med 1000, och vips! Du får uthållighet som krävs för en cyklist.

2. TENNIS

Bjorn Borg var en av tennisspelare av sin tid som lätt skulle kunna överleva sina motståndare på och i de hårda dagar och villkor. Ryktet hade det att orsaken var hans onormalt låg puls (cirka 38), men i sin självbiografi att han har förnekat sådana påståenden. Således var vittnesbörd om hans uthållighet framgår sitt spel. På senare tid, Federer med sin sammansatt och konstnärliga spelstil, och Nadal med sin aggressiva spelstil är förvisso hörnstenarna i uthållighet och stamina- för Federer, att kunna nå finalen vid en ålder av 32 och Nadal, studsar tillbaka efter allvarliga skador och vinna troféer. Från och arm, till torso, till midjan och även benskador, är hela kroppen hänger i luften av en mängd missförhållanden när man är på tennisbanan. Korrekt utöva och bantning är av största vikt om man ska bibehålla formen.

1. FOTBOLL

För mig, kungen av sport och även den mest farliga bland alla de ovan nämnda sport. Dödsfall på plan allvarliga skador, etc. har inte varit främmande för den här sporten. De flesta av dem har kommit till stånd på grund av bristande uthållighet eller endurance- andra på grund av skador på fel ställen. Spelare drar sitt främre korsband (ACL) eller deras hamstring är mycket vanligt i den här sporten, bland andra skador. En harcdcore träningspass består av att göra varv, jogging, fram-och-tillbaka löper mellan tätt placerade vägspärrar, armhävningar, etc. symbol för fitness i spelet har alltid varit porträtteras av Ryan Giggs, Paul Scholes, Javier Zanetti alla vem spelade spelet tills de var i sina sena 30-talet och början av 40-talet.