Naturliga laxermedel för att lindra förstoppning

Hur man använder naturliga laxermedel för att lindra förstoppning? I händelse av att du ofta upplever skadeverkningar av förstoppning, är du mest sannolikt medveten om laxermedel. Sanningen att säga, du kanske vet om några snabba lösa laxermedel som du köper från apotek. Men ett laxermedel kan något-en näring, en drink, lite olja, en förening och inte bara den lösning som framkallar tarmrörelser. En laxerande släpper avföring. Varje fysisk sak som frigör avföring kan kallas naturliga laxermedel. Eftersom snabba fix laxermedel intensifiera frågan om förstoppning under lång tid, är de naturliga laxermedel bli omtyckt av många människor i dessa dagar. Du kan också needto prova några naturliga laxermedel om du också vill bli befriad varje morgon utan överväger att skrämmande förstoppning problemet. Innan du börjar med några bästa naturliga laxermedel, bör vi veta vad gör laxermedel gör och hur skulle de fungerar!

Vad är olika typer av laxermedel och hur de fungerar?

Det finns olika typer av laxermedel. Ja naturliga laxermedel är alltför tillgängliga i olika slag och de arbetar på olika sätt för att koppla upp avföringen så att du bli av med förstoppning. Större delen av naturliga laxermedel är bildade av livsmedel. Annat än livsmedel, örter, vissa oljor och andra naturliga saker att arbeta som laxermedel. Här är en kortfattad skildring om sådan naturlig laxerande typer och deras arbetssätt.

Fibrer livsmedel som naturliga Laxermedel:

Du kan ringa dem kostfiber. De kallas också massa bildande medel eller byggnadsmedel. De fungerar som laxermedel genom att avföring skrymmande så att den rymmer mer vatten. Detta håller pallen mjukare och du inte konfrontera förstoppning. Fiber livsmedel arbeta på både den lilla och även matsmältningsorgan och därmed brukar ta cirka 12 till 72 timmar för att avveckla på ett effektivt sätt. Några av fallen av sådana kostfiber laxermedel är grönsaker som broccoli och spenat. Vi kommer att låta dig veta mer om sådana livsmedel i följande avsnitt i denna artikel där jag kommer att diskutera de bästa naturliga laxermedel.

Växtbaserade livsmedel som naturliga Laxermedel:

Separerad från de livsmedel som har alltför många fibrer kan andra växtbaserade livsmedel också gå som naturliga laxermedel hos vissa personer. Men helt förlitar sig på hur en persons kropp reagerar på den näring. Några av dessa växtbaserade livsmedel som kan gå ungefär lika laxermedel för du infoga mandel, aloe vera, rödbetor, kokosnöt, kronärtskockor, tranbär, bananer, blåbär, kaffe, cikoria, majsmjöl, fikon, mango, maskros, papaya, plommon, dadlar, grönkål, torkade aprikoser, persilja, druvor, persikor, jams, plommon, päron, sojabönor, ananas, plommon, plommon, rabarber, olivolja, tomat, jordgubbe, vinter squash, valnötter, vattenkrasse, och så vidare.

Hydratiseringsmedel som naturliga Laxermedel:

När du inte dricker tillräckligt med vatten, blir avföringen stelnat. Det finns många andra förklaringar bakom uttorkning av kroppen, men när det är frånvaron av vatten, särskilt i de platser där det är viktigt för avföring att få mjuknat, kommer du att få förstoppning. Det finns säker naturliga infästningar som Epsom salt och mjölk av magnesia som återfuktar dina tarmar så att de fokuserar mer vatten och hålla avföring mjuknat.

Naturliga stimulantia som Laxermedel:

Stimulerande eller bättre kallas försämringar börja arbeta i din kolon. Dessa försämringar animera våg av kompressioner passerar längs din kolon. Detta driver sålunda avföringen längs och du bli av med det. Ricinolja och aloe vera är några av de illustrationer av sådana stimulerande laxermedel.

Smörjmedel som naturliga Laxermedel:

Du kan kalla dem lugnande också. De arbetar i din kolon och gör pallen tillräckligt farliga för att flytta din tarmen effektivt och i en snabbare takt. Det tar ca sex till åtta timmar för att vara effektiva och det är riktigt snabbt. Mineralolja kan sorteras allt kommer omkring naturliga smörjmedel laxermedel.

De bästa naturliga Laxermedel:

Längs dessa linjer, nu när vi vet om de olika typerna av laxermedel och hur skulle de arbetar naturligtvis här är bästa naturliga laxermedel och hur man använder dem.

Naturlig laxerande att lindra förstoppning:

1.) Äta mer fiber- Det är de bästa naturliga laxerande!

Alla diskuterar kostfiber när det gäller att lindra förstoppning, eftersom det är en av de bästa naturliga laxermedel! Du just läst i det förflutna avsnittet om hur fibrösa livsmedel gör avföring skrymmande och hjälpa den att hålla mer vatten så förblir mjuk. På off chans att du inte exakt vet vad kostfiber är, tänk på att alla ätbara växtdelar eller stärkelse som du inte kan processen är kostfiber.

Sanningen att säga, en av de typer av kostfibrer som kallas kitin finns också i skalen av sådana seafoods som krabba, hummer och räkor. I händelse av att du skulle föredra att inte ha dem ändå, försök att få mer grönsaker, frukt, grovfoder och spannmål. Försök också att undvika att behandla dem mer än du behöver. Undvik raffinerade och falska livsmedel, de ger dig förstoppning. Här är en genomgång av vissa livsmedel med hög substans av fibern. Ät dem som naturliga laxermedel.

• Vete
• Hela korn (markera hela korn bröd, flingor och pasta)
• Spannmål
• Frön
• Frukt och grönsaker (i den mån detta skulle vara möjligt, äta dem med huden som huden innehåller olösliga fibrer som gör din avföring skrymmande och mjukare.)

2.) Olive Olje- Konsumera ner Naturlig laxerande Daily

Olivolja är inte bara fast, det är en laxerande också! Tja, som inte kan låta förnuftig undersökning men ja, olivolja en av de bästa naturliga laxermedel. Det hjälper bättre arbetsmiljö i tjocktarmen och stimulerar matsmältningssystemet. I händelse av att tas ofta olivolja lindrar inte bara förstoppning, men även hindrar den från att återvända.

Förstå detta:

• Olivolje 1 tsk
• Citronsaft (tillval) - 1 tsk

Gör det här:

• På morgonen har en tesked olivolja på fastande mage.
• I händelse av att du inte kan stå smaken av oförfalskad olja, tillsätt lite citronsaft till detta och sedan har det.
• Du får göra som sådan tills du bli av med förstoppning eller kan göra detta en benägenhet med målet att du aldrig får förstoppning.

3.) Blackstrap Molasses- Sweet Natural laxerande!

Blacks melass har i allt följa mineraler som får utvisats från sockerrör under förfining för att leverera socker. Det har magnesium, kalcium, koppar och järn, men det är inte allt. Det har kalium, kalium och vitamin B6 också. Magnesiumcitrat används också av läkare för att behandla återkommande förstoppning? Ja, de använder den som laxermedel. Längs dessa linjer, varför inte använda naturliga laxerande magnesium närvarande i melass Blackstrap att behandla din förstoppning!

Förstå detta:

• Blackstrap molasses- 1 tsk
• Varmt vatten eller te (tillval) - 1 kopp

Gör det här:

• När du känner behov av att ta ett laxermedel, förbrukar 1 tsk melass Blackstrap. På off chans att det inte fungerar, kan du ta upp till 1 msk mer. Det högsta belopp du kan ha upp till 2 msk Blacks melass åt gången.
• På off chans att du inte är en person som gillar en sådan stor mängd söt, lägg till melass till en kopp varmt vatten eller ens te och ha det.
• Det är bättre att ta Blacks melass på morgonen på off chans att du har det som ett laxermedel om du kan ha det på något tid under dagen.

4.) Snatch din kaffe-Det är ett stimulerande Natural laxerande

Ja, kaffe stimulerar inte bara dig, men också tarmen! Vare sig på grund av stimulerande, inte är känd. Men vad som är känt är att kaffe är en av de bästa naturliga laxermedel du kan lita på. Det stimulerar muskelrörelser av colonand framsteg peristaltiken. Peristaltiken är sammansatt kompression och avveckling av dina intestinal muskler och det är orsaken till dina tarmrörelser. Dessutom, vad mer, fungerar kaffe mycket snabbt. Så snabbt att på grund av den utökade peristaltiken, inte din kolon inte får tillräckligt med tid för att absorbera vatten från avföring som är nödvändig för välformade avföring. Därför måste du vara beredd på fristående avföring i händelse av att du väljer kaffe som din naturliga laxerande! Bara ha en solid kaffe och glömma förstoppning.

Ett uttryck för varning: Det sägs att för mycket kaffe kan få uttorkad din kropp genom att du kissar ofta. Det är ett diuretikum också. Forskningsstudier har dock visat att konsumtion av kaffe, kan ha urindrivande effekter, endast när konsumeras i mycket stora summor, mer än 500 till 600 mg per dag. En kopp eller två av kaffe kommer inte att göra skada på vår kropp! Bara inte över konsumera det.

5.) Aloe Vera - en gel som är en naturlig laxerande!

Aloe vera gel har inflytelserika laxerande mixar. För endast den anledningen är olika föremål tillverkade med den för att behandla förstoppning. Några av dessa objekt införliva aloin, aloe-emodin och barbaloin. Aloe latex innehåller antrakinon glykosider som sägs ha laxerande effekter.

Förstå detta:

• Aloe vera gel- 2 msk
• Vatten / frukt juice-1 kopp

Gör det här:

• Ta aloe gel och blanda det väl med vatten eller juice.
• Har detta på morgonen.
• I händelse av att du köper aloe vera juice i stället för gel, sedan konsumera densamma utan att tillsätta juice eller vatten. Försök att konsumera en kopp Aloe-vera juice tidigt i morningor när du känner behov av att ta ett laxermedel.

6.) Mineralolja - Best Smörj Natural laxerande

Mineralolja är ett smörjmedel laxermedel som implies- det täcker och mjukar upp avföringen med målet att den rör sig ut lätt. Därför hjälper det pallen att glida genom matsmältningssystemet och lindra förstoppning i som mindre som sex till åtta timmar. För laxerande anledning behöver mineralolja att konsumeras oralt. Du måste också vidta försiktighetsåtgärder och undvik att använda mineralolja som laxermedel alltför ofta. Detta föranleder otillräckliga vitaminer i kroppen, speciellt vitamin K. Oljan kommer att bidra till att minska intag av vitamin K som är angeläget i blod förtjockning kapacitet.

Hur man använder mineralolja för att lindra förstoppning?

Förstå detta:

• Mineralolje 1-3 msk

Gör det här:

• Har en msk mineralolja oralt.
• På off chans att du inte få befrielse från förstoppning, kan du ta en andra dos efter några timmar.
• Upprepa igen efter 6-8 timmar, om ingen lättnad.
• Ta inte mer än tre gånger.
• CautioningPregnant och bröst stärka damer bör inte ha denna olja. Om du är på en blod minskande läkemedel eller uppleva skadeverkningar av hjärt sjukdomar, råd din läkare innan du tar mineralolja.

7.) Castor Olje- A stimulerande laxermedlet

Ricinolja är en av de bästa stimulerande laxermedel som fungerar i tunntarmen. Ricinolja fungerar rakt på slemhinnan i tarmen och ändrar vattenföring och elektrolyt där. För att vara mer exakt, fetter denna olja upp tarmarna utan att behålla någon fukt från väggarna i dina tarmar. Under den metod, rengör den avföring. Det finns en hypotes om hur Ricinolja fungerar i denna egenskap en fin laxermedel. Ricinolsyra korrosiva närvarande i olje band till en av telefon receptorer kallas EP3 partiklar. Dessa partiklar finns i glatta muskelceller på väggarna i tunntarmen. Denna kopplings verksamhet orsakar förträngningar och därigenom Ricinolja avancerar avföring.

Hur kan Ricinolja användas för att lindra förstoppning?

Förstå detta:

• Castor olja- 1 tsk
• Fruktjuice (tillval) - 1 kopp

Gör det här:

• Tidigt på morgonen, i en tom mage, försök att ha en tesked ricinolja.
• I händelse av att du inte kan ha det i obehandlad form, kan du lägga till någon fruktjuice som eller beskära eller pressad apelsin och sedan har det.
• Du kan då hoppas att ha en avföring inom 4-6 timmar.
• Detta är en mycket skyddad laxermedel att du även kan ge till barn. Bara ge dem 1/2 tesked det istället för 1 tsk.

8.) Psyllium Husk är utmärkta naturliga laxerande

Fått från anläggningens Plantago ovata ", psylliumfröskal, ökänt kallas Isabgol i Indien, har använts av i indisk, sedan urminnes tider sedan åldrar som en naturlig laxerande. Det är i huvudsak en fiber fick från skalet av psyllium anläggningens frön. Psyllium är utformad med olösliga fibrer och det är hopa bildande laxermedel. Psylliumfröskal hjälper till att absorbera waterand gör tarmrörelser mindre krävande.

Förstå detta:

• Psyllium husk- 1-2 tsk
• Varmt vatten eller varm mjölk- ett glas

Gör det här:

• Efter middag, ta ett glas varmt vatten eller varm mjölk och tillsätt 1-2 tsk psylliumfröskal till detta. Du kan ge en skreva på cirka 1 timme efter att ha middag.
• Blanda väl och dricka denna varma arrangemang med kornig komposition.
• Du hittar det super enkelt på morgonen när du strävar efter avföring.

9.) Prune saft-den Välsmakande Natural Laxermedel

Detta är en av de traditionellt försökt naturliga laxermedel. Villkoret är att beskära juice inte ska filtreras och bör ändå ha en viss mängd av naturliga fibrer av katrinplommon i den. I det fall du inte är medveten om vanliga härdningsförfaranden, en forskning inriktad under 2011 har också bekräftat katrinplommon att vara bra för behandling av förstoppning. I denna forskning var 40 vuxna med oändlig förstoppning övervägas för effekterna av katrinplommon kontra ispaghula eller psyllium. Vidare fann det att snabbt, i stort, ca 6 katrinplommon två gånger dagligen verkade vara bättre på lugnande förstoppning än 11 ​​g psyllium tas två gånger dagligen.

Förstå detta:

• Prune saft 1-3 koppar eller Prunes- cirka 20 av dem

Gör det här:

• Ha en kopp ofiltrerad beskära juice direkt efter att gå upp tidigt på morgonen. Se till att det fortfarande har en viss mängd fibrer i det.
• I händelse av att du inte hittar lättnad, även efter 4-6 timmar, gå för den andra koppen
• Du kanske har ännu en kopp juice i händelse av att du fortfarande inte få lindring. Avstå från att konsumera mer än 3 koppar dock.

10.) Försök Beverley-Travis Natural laxerande Blandning

På off chans att du lyssnar på detta namn för första gången, kan det vara något obalanserad. Men när du lär känna denna blandning, skulle du älska den för att vara så enkelt men så effektiv. Det är ingenting annat än en blandning av särskilda typer av frukt, men hur vi har formeln efter ett tag. Först bör vi vet varifrån gjorde denna naturliga laxerande blandning kom. Den Baverley Travis blandningen är efter effekten av en forskning testas på mer erfarna människor på ett vårdhem. Studien fann att 2 matskedar FATTAT Beverley-Travis Natural laxerande blandning, kandidat en hjälp för typiska avföring än godkända laxermedel. Dessutom nu har formeln för att göra denna naturliga laxerande blandning.

Förstå detta:

• Raisins- 1 kopp
• Ställ prunes- en kopp
• Figs- 1 kopp
• Dates- 1 kopp
• Currants- 1 kopp
• Beskära juice, kondenserad - en cup

Gör det här:

• Konsolidera alla infästningar och sliter dem med hjälp av en processor eller en mixer.
• Du kommer att få en blandning med ett lim liknande konsistens.
• Förvara denna blandning i kylaren när du inte använder.
• Om du vill använda, ta två matskedar av denna blandning och har det två gånger om dagen.
• Du kan ta mer eller mindre beroende av konsekvens och upprepning av tarmrörelserna.

11.) mogen Bael på frukt Läcker Natural laxerande

Bael frukt, som ibland kallas trä äpple, används i den indiska subkontinenten, grann nationer olika reparativ ändamål som förstoppning är en. Bael frukt anses vara en av de finaste bland alla typer ofall naturliga laxermedel. Den rengör otro och toner upp bowels.It är doftande och har sammandragande egenskaper. Det är så bra laxerande att i händelse av att du har upplevt skam avföring sedan länge, kommer utnyttjandet av bael frukt i två till tre månader rensa bort även de gamla samlat avföring.

Metoder för att ta Bael frukt till förstoppning

• Gör bael frukt sorbet. För detta ösa ut den fibrösa massan från hälften av frukten. Evakuera fröna och pundet fint med händerna eftersom det har lust att gå intensiv. Nu tar ett glas vatten och tillsätt 1-2 msk av dunkade massa till detta vatten. Blanda väl. I händelse av att du vill, kan du också lägga till lite socker på detta. Blanda väl så att allt socker går sönder. Nu har denna saft, helst på morgonen.
• Du kan också ha slätten fruktkött efter rötterna fröna. Har 2-3 matsked mogen bael fruktkött före middagen.
• Glöm aldrig att ha mogen bael frukt i händelse av att du söker efter laxermedel.

12.) Epsom-salt som en naturlig laxerande

Epsom salt är i grunden magnesiumsulfat. Magnesiumsulfat är en favorit för många läkare att behandla tillfällig förstoppning. Magnesium är ett viktigt mineral, vilket är viktigt för våra olika verkliga kapacitet. Magnesium är särskilt behövs för att stödja våra muskler och nervsystem. Det expanderar också ett mått på vatten i våra tarmar som hjälper animera avföring. I händelse av att du minnas perusing den första delen av denna artikel om olika typer av naturliga laxermedel, kommer du nu vet varför Epsom salt hjälper till att hålla tarmarna hydrater och därmed bidra till att göra avföringen mjuk.

Förstå detta:

• Epsom salt- 1 tsk
• Vatten- ett glas
• Citronsaft (valfritt) - 1-2 tsk

Gör det här:

• Tillsätt Epsom salt till vattnet och blanda väl.
• Tillsätt citronsaft om du använder och ge den en bra mix.
• Har detta arrangemang.
• Du kan ha en avföring som helst mellan 1 till 6 timmar.
• I händelse av att du inte får något resultat av det, prova för ett ögonblick glas, men har det i alla fall efter 4 timmar.
• Inte mer än 2 glas om dagen.
• Försiktighetsåtgärd: Om du är på blod mediciner eller en hjärtpatient, råd din läkare innan utöka någon form av salt i ditt dagliga intag portion. Gravida kvinnor bör inte ta efter någon bot utan rådgivning sin läkare.