10 Hem rättsmedel för förstoppning som fungerar

10 Hem rättsmedel för förstoppning som fungerar

När du får förstoppning, det är verkligen inget att skratta åt. Det kan vara smärtsamt, störande och ibland försvagande. Förstoppning kan orsakas av ett antal saker, bland annat stress, inte dricka tillräckligt med vatten eller brist på fysisk aktivitet och de flesta människor kommer att drabbas av det någon gång. Om du inte hittar det du är förstoppad, grusa till apotek för en stark laxermedel kan inte vara den bästa lösningen, eftersom din kropp kan bli beroende av dem. Försök istället något mer naturligt som en av våra tio hem rättsmedel för förstoppning som verkligen fungerar.

1. Guava

Guava kan vara till stor hjälp när du constipated- de innehåller olösliga fibrer i fröna och lösliga fibrer i massan. Guava bistår också med en process som kallas peristaltiken, vilka är vågliknande sammandragningar som rör sig mat genom matsmältningssystemet.

2. Kaffe kan hjälpa

Överraskande, kan bara en kopp kaffe får du flytta på morgonen. Det är inte bara roliga grejer dig, men koffein är också en stimulans för matsmältningssystemet. Du bör inte dricka för mycket kaffe men eftersom det är också ett diuretikum, vilket gör du kissar och kan leda till uttorkning som bara kommer att förvärra förstoppning.

3. Ricinolja

Ricinolja är en annan av effektiva hem rättsmedel för förstoppning. En eller två teskedar av ricinolja, företrädesvis på fastande mage, kommer att stimulera både den stora och tunntarmen och förbättra tarmrörelser. Om du inte gillar smaken, sedan försöka blanda det med lite juice. Du bör märka en förbättring inom bara några timmar.

4. fig

Figurerna är full av fiber och de fungerar som en mycket effektiv naturlig laxermedel. Ett bra sätt att dra nytta av dem är att koka några fikon i mjölk och drick blandningen precis innan du går till sängs. Detta fungerar ännu bättre än kommersiella laxerande sirap.

5. Motion

Det är inte bara din kost som kan påverka tarmen movements- en brist på fysisk aktivitet kan också orsaka förstoppning. Många människor nu tillbringar mycket mer tid med att sitta än de gör aktiva, vilket kan leda till att systemet blir igensatt. Förstoppning kan vara obehagligt, men om du får upp och flytta runt, kan detta få tarmarna går för.

6. apelsiner

Apelsiner är mer än bara en stor källa till C-vitamin de innehåller också en stor mängd fibrer, och de är en annan av underbara hem rättsmedel för förstoppning. Försök att äta en apelsin på morgonen och en annan på kvällen för en mjukare sätt att få matsmältningssystemet fungerar korrekt igen.

7. Linfrö

Linfrö är en annan av välkända huskurer för förstoppning som fungerar, och det kan vara effektivt för milda fall, hela vägen fram till allvarliga sådana. Samt att det är mycket fibrer, linfrö också rockar väggarna och i tarmarna och ökar antalet tarmtömningar. Om du vill använda linfrö som en naturlig laxerande, kan du enkelt lägga till en matsked av marken linfrö till en smoothie eller juice.

8. russin

Russin är en annan av fiber packad hem rättsmedel för förstoppning. Blötlägg en handfull russin i en skål med vatten över natten och sedan äta dem på fastande mage, först på morgonen. Naturläkemedel som dessa är perfekta för kvinnor som är gravida eftersom till skillnad från vissa kommersiella laxermedel, det finns inga biverkningar att oroa sig för.

9. Melass

Blackstrap melass, som är rå sockerrörssaft som har kokats för att koncentrera det är också en mycket bra hem rättsmedel för förstoppning. För att förbereda Blacks melass för konsumtion, tillsätt en matsked till något varmt vatten eller varm mjölk. Som med alla våra naturläkemedel för förstoppning, ta inte för mycket, eftersom det kan ha en ganska stark laxerande effekt!

10. citronsaft

Pressa två matskedar färsk citronsaft i ett glas varmt vatten och dricka först på morgonen, och citronsyran av citronsaft kommer att stimulera matsmältningssystemet och vattnet kommer rehydrera dig och ge de vätskor som du behöver för att få saker och ting flytta igen.

Vet du några andra hem rättsmedel för förstoppning som fungerar?

Var glad!