Bästa naturliga laxermedel för att slå förstoppning omedelbart

innehåll

• Vad är en laxerande och vad gör det?
• Symtom på förstoppning:
• Naturliga laxermedel för att bota förstoppning:
  • 1. tomat
  • 2. äpplen Äppelcidervinäger
  • 3.legumes, bönor hög fibermat
  • 4. rödbetor
  • 5. vatten-en måste
  • 7. katrinplommon
  • 8.flax frön olika nötter
  • 9. coconut vatten
  • 10.cabbage
  • 11. aloe vera
  • 12.coffee
• Förstoppning hos barn och natur laxermedel att bota den:
  • Tips och tricks:
  • Naturliga laxermedel för barn

Här är listan över mat med den naturliga laxerande att slå förstoppning och ger dig naturlig avföring.

De olika läckra rätter fodrade framför dig inbjuder att sluka det, men du hålla dig från att göra so.The anledning skulle vara effekterna efter av måltiden, förstoppning.

De flesta av oss lider av detta problem och ändå är det inte mycket talade om offentligt. Du diskuterar problemen med vanlig förkylning eller feber, men när det kommer till förstoppning, gör du inte.

I tider av förstoppning, slog de flesta av oss den närmaste apotek för ett laxermedel som kan hjälpa till i tarmen stund och kan lossa avföring.

Men är du medveten om att laxermedel är inte bara de läkemedel som finns tillgängliga i butiker, kan det vara något som är ätbart.

Det kan vara en drink, olja eller någon form av intag som slappnar din morgon rutin. Så låt oss ta lyckliga morgnar med naturliga laxermedel som kan användas varje dag.

Vad är en laxerande och vad gör det?

Symtom på förstoppning:

Hur vet du att du lider av förstoppning? Håll utkik efter dessa symtom:

• Hård avföring som ofta orsakar smärta och frustration.
• Frustrerad sila tillsammans med ljud samtidigt ha avföring.
• En känsla av hård obstruktion eller ofullständig utsöndring process.
• Mindre än tre tarmrörelser per vecka som är ganska inte okej.

Så laxermedel är föreningar som innehåller kemikalier som förbättrar pallen rörelse av frekvens och mängd av utsöndringsprocessen.

Dessa läkemedel tillgängliga i butiker orsaka tillfällig lättnad under dessa svåra tider, men de är inte en permanent lösning.

NOTERA: Men när överutnyttjas eller missbrukas, tenderar de att orsaka större problem som kan leda till kronisk förstoppning.

En perfekt kost handlar inte om att skära ner födointaget stället handlar det om rätt födointag.

En kost bestående av friska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter som är rika på fiberinnehåll är utmärkta för din hälsa och även för ditt problem.

Tillsammans med det till en daglig övning för ca 30 minuter tillsammans med vatten intag av 3 liter per dag kan hjälpa människor att förhindra förstoppning gåta och leda ett problemfritt liv

Naturliga laxermedel för att bota förstoppning:

Alltid byta in för naturliga huskurer är ett klokt val eftersom det ger dig en hälsosam inställning till problem och bidrar också till att bota den.

Det hindrar också förstoppning från reoccurring.So låt oss ta en tur genom dessa konstigt botemedel.

1. Tomat

Ja, har den röda frukten mer vattenhalt och hjälper till att ta bort avfall från kroppen. Det har rika innehåll av vitaminer K, A och C. Alla dessa är viktiga för din kropp och hälsa.

De är rika på fibrer så botar constipation.People har njursten historia förskrivs inte ta tomater. För dem finns det många andra naturliga laxermedel i listan.

2. äpplen Äppelcidervinäger

Apple, det första ordet som vi lärt oss i kinder trädgård och frukt så frisk nog att det gör hålla doktorn away.This frukten hjälper dig att hålla din avföring regelbundet på grund av sin höga fiberinnehåll.

Äpplen är rika på vitamin C och pektin fibern. Dessa är ansvariga för stimulering av lätt avföring.

Äppelcidervinäger är ett bra substitut för att få matsmältnings muskler rätt i tid.

Ett tips värt en lycklig dag:

Lägg Äppelcidervinäger (bara en matsked) i ett klart glas vatten och dricka det, tarmarna blir super happy.Try det och du kommer aldrig springa efter läkemedel.

3.Legumes, bönor Hög fibermat

En hälsosam kost innebär intag av rätt typ av livsmedel för vår kropp. Om du lider av förstoppning oftare, så ska du veta att fibrer är vad vårt matsmältnings spår behöver.

Därför, när du är på shopping inkluderar bönor, korn, vete, gröna och morötter. Dessa är rika på fibrer och har lågt kolesterol som kan hålla dig frisk och aktiv hela dagen tillsammans med bota förstoppning.

Prova detta

Koppla ihop baljväxter med fullkorn. Att göra detta kommer din kropp få fullständig proteinintag med varje sked.

4. rödbetor

Beets är minst används i vår kost som det gamla talesättet goes- de bästa sakerna används mindre.

Så låt oss veta vad som gör rödbetor bäst när det gäller att bota constipation.Beets håller din hälsa balanserad och gör avföringen regelbundet.

Rödbetor har visat sig vara det bästa för din skin.It kan också användas för viktminskning.

Den högt energiinnehåll i rödbetor hjälper dig att hålla sig frisk och active.Including rödbetor i din kost är bra att utvidga din kropp gränser under träningen eller arbetar hela dagen på kontoret.

Även om det är rikt på sockerhalt energin inte släpps på samma sätt som i fallet med söta, raffinerade snacks.

Så varför vänta? Försök och inkluderar rödbetor i kosten.

5. Vatten-En måste

De flesta människor inte tar det på allvar när någon råda dem att öka sitt vatten intake.So människor sin hög tid att du uppmärksamma råd.

Vatten fungerar som bränsle för vår kropp motorer. Ta åtminstone 3 liter vatten dagligen eller 8 glas vatten (en stor glas) när som lider av förstoppning.

Cirka 80% av våra kroppar består av vatten, och vi behöver den konstant tillförsel. Bland annat hjälper det med constipation.Water hjälper mjuka avföringen så att det kan utsöndras utan större ansträngning eller nedskärningar.

Uttorkning är för det mesta orsaken till förstoppning därmed vatten håller dig hydrerad och friska hela dagen lång.

7. Katrinplommon

Katrinplommon är kända för sin lysande arbete som en naturlig laxative.But de kommer att göra mycket mer än att bara hålla vår rörelse regular.This livsmedel är också rikt på:

• vitamin A
• Kalium

Dessutom har frukt lägre kolesterol som hjälper dig att minska risken för hjärtsjukdomar och cancer.

8.Flax Frön olika nötter

Linfrön är ett paket full av fibrer, en stor gåva för att bota förstoppning.

Genom att dricka tillräckligt med vatten, de linfrön absorberar det och göda upp. Genom att göra så kraftfullt eliminerar något i sin väg, ut ur tarmen, stor, är det inte ?. Dessa är rik på omega-3 fettsyror.

De torra frukter och nötter är höga i fiberinnehåll. Det består också av hälsosamma fetter och energi.

9. Coconut Vatten

Det bästa sättet att hålla kroppen hydrerad med tillräckligt intag av proteiner och kolhydrater är genom att dricka kokos vatten. Det fungerar utmärkt rengöring av utsöndringssystemet.

Det bidrar till att upprätthålla låg kolesterolnivå, men för mycket intag kan orsaka lös rörelser. Måttliga mängder tas regelbundet är alltid bäst för din hälsa.

10.Cabbage

Kål används främst i sallader. Du kan också göra läckra curryrätter ur denna vegetable.This veggie hjälper till att befria dig från förstoppning och rensar matsmältningskanalen från gifter också.

11. Aloe Vera

Aloe vera, en växt känd för dess effekter på huden och skönhet är mycket fördelaktigt för att lindra constipation.It är mycket tillgänglig på marknaden i form av pulver eller gel.

12.Coffee

De flesta av oss har en vana att dricka morgonkaffe och sedan fortsätta med de dagliga morgonsysslor. Visste du att kaffet fungerar som en naturlig laxerande? Det löser pallen och regularizes det.

Men kom ihåg att hålla kaffeintag minimum, finns ett överskott av det aldrig bra.

Förstoppning hos barn och natur Laxermedel att bota den:

Barnen gör potta på en frekvent basis.If ditt barn står inför förstoppning är det inte en liten issue.If inte åtgärdas i tid kan det leda till kronisk förstoppning.

Tips och tricks:

• Amma ditt barn. Detta kommer att bidra till att kasta ut avfallet eller tömma sin tarm.
• Barnen måste få tillräckligt med vätska under dagen och lärt toalett sätt.
• Motion måste uppmuntras.
• Inkludera mer kokt och kläm grönsaker och fruktsallad i kosten.
• Fruktjuicer, särskilt äppeljuice eller kiwi juice hjälper barnen att komma ut ur förstoppning.

Naturliga Laxermedel för barn

1.Honey eller Socker

För småbarn, varje morgon, ger en sked honung eller socker läggs till mjölk. Detta kommer att hjälpa dem att få befrielse från hård avföring.

2.Castor Olja

En ålders gammal terapi att bota förstoppning är att lägga till ricinolja i ett glas mjölk och mata den till kid.This rensar mag-tarmkanalen och även lossar pallen lindra ditt barn.

3. russin

Blötlägg en handfull russin natten i vatten och nästa morgon gör saften ur de blötlagda russin. Gör ditt barn dricka denna saft. Detta kommer att hjälpa barn att bli av med förstoppning.

4.Olive Olja

Olivolja blandad med apelsinjuice är det bästa naturliga laxermedel för småbarn.

Så med alla dessa åtgärder som anges ovan, skulle du inte tycker att det är lätt att underhålla din hälsa på ett naturligt sätt och tillbringa ditt liv med leenden?

Förstoppning är ett problem av människor i alla age.Even barn möter möter denna problem.In den här artikeln har vi delade några utmärkta naturliga laxermedel som fungerar effektivt för att lindra från problem.Natural Laxermedel för barn har också beskrivit ovan.

I den här artikeln har vi delade några utmärkta naturliga laxermedel som fungerar effektivt för att lindra från problem.Natural Laxermedel för barn har också beskrivit ovan.