Okra / dam finger fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa

Okra, allmänt känd som dam finger, är en hög fiber grönsak innehållande höga mängder av lösliga och olösliga fibrer. Den har massor av hälsofördelar. Det är också bra för din hud och hår.

Fördelar med Okra för huden:

Bästa Vitamin C mat:

Okra innehåller C-vitamin, som hjälper till att hålla huden ung tittar. Det hjälper till att reparera vävnader och detta i sin tur håller huden ung tittar.

Kostfiber mat:

Att vara rik på kostfiber, är okra mycket effektivt för att förebygga matsmältningsproblem. Matsmältningen betyder frisk hud.

Stoppar hudpigmentering:

Okra innehåller näringsämnen som hjälper till att förhindra pigmentering i huden. Konsumerar okra är bra för föryngrande din hud och för att reparera de skador som orsakas på huden.

Fördelar med Okra för hår:

Ger studsande hår:

Om du vill få tillbaka studsa på håret, använd okra. Allt du behöver göra är att koka okra med lite vatten. Du kommer att få transparent slem på att koka det. Använd detta på håret att göra håret bouncy.

Good Hair Kross:

Den algblomningen som du får på kokande okra med vatten kan användas som en balsam också. Tvätta håret och krama ur överflödigt vatten ur håret. Nu massera hårbotten och hår med algblomningen och skölj väl med vatten. Detta fungerar som en bra balsam.

Hjälper i Fighting mjäll:

Okra är mycket effektivt för att behandla hårbotten påverkas av mjäll. Det håller hårbotten återfuktad och hjälper till att hålla din hårbotten mjäll fria.

Hårbotten fuktkräm för hår:

Okra är mycket fördelaktigt för återfuktande din kliande och torr hårbotten. Det hjälper till att hålla håret mjukt och smidigt. Det är inte skadligt för ditt hår som andra kosmetika som du får på marknaden. Människor som har stökiga, lockigt och livlöst hår kan använda okra för att hålla håret väl återfuktad och mjuk.

Glänsande och silkeslen hår:

Använd okra som ett hår skölj och detta ger en hälsosam glans till håret. Du kan använda det istället för din vanliga balsam och behandla håret på naturligt sätt.

Hälsa och medicinska fördelar av Okra:

Innehåller Vitamin K:

K-vitamin är viktigt för koagulering av blod. Det är också effektivt för att göra dina ben starkare.

Kontroller fetma:

Genom att konsumera okra i råformat eller kokta formulär kan du undvika fetma i stor utsträckning.

Kontroller kolesterolnivå:

Tidskrävande okra hjälper mindre absorption av kolesterol i kroppen. Som ett resultat din risk att drabbas av hjärtsjukdomar och sjukdomar som följd av kolesterol i blodet är kraftigt reducerad.

God Fiberinnehåll mat:

Okra innehåller stora mängder kostfiber i den, vilket gör det fördelaktigt för matsmältningen. Det hjälper i matsmältningen genom att främja korrekt avföring.

God mat för diabetes:

Förekomst av fiber i okra hjälper till att förebygga diabetes. För att kontrollera diabetes, måste du ta 2 okra skida och avskurna ändarna. När du avbröt ändar, kommer en klibbig vätska komma ut. Nu sätta dessa skida i ett glas vatten utan att tvätta bort den klibbiga vätskan. Håll den över natten. Nästa morgon, ta ut skida och dricka vattnet i glaset.

Förbereda okra vatten dagligen och konsumerar det på morgonen kommer att bidra till att kontrollera blodsockret. Resultatet du får är mycket bättre än när du förbrukar kokta okra.

Bra källa av antioxidanter:

Konsumera livsmedel rika på antioxidanter är bra för att förebygga cancer, sjukdomar i hjärta och för tidigt åldrande. Okra är en rik källa av antioxidanter som quercetin, katekin, epikatekin, rutin och procyanidin. Så det är inte bara bra för att förebygga och bota diabetes, men också bra för att förebygga olika andra hälsoproblem. Detta gör det super mat.

Hjälp till att förbättra matsmältningen:

Den lösliga fibrer i okra hjälper till att förbättra funktionen hos matsmältningssystemet. så konsumerar okra regelbundet för att hålla matsmältningssystemet friskt och fungerar korrekt.

Hög folat mat:

De folater i okra bidra till att minska neuralrörsdefekter i en nyfödd baby. Så, kvinnor rekommenderas att konsumera okra under graviditeten.

Lågt GI (glykemiskt index) mat:

Om du lider av diabetes, bör du med tur läkare att konsumera mat med lågt GI. Okra är en av de livsmedel med lågt GI, som är 20.

Förhindrar progression av njursjukdomar:

Personer som lider av typ 2-diabetes är oftast utsatta för njurproblem. Ungefär hälften av njur frågorna orsakas av diabetes. Genom att ta okra regelbundet i din kost och dricka okra vatten, kan du förhindra njursjukdomar.

Förhindrar eller lindrar förstoppning:

Okra gör att din kropp att absorbera vatten på rätt sätt, och detta i sin tur hjälper till att förebygga förstoppning.

Minska kolon cancerrisk:

Konsumerar okra regelbundet är ett effektivt sätt att förebygga tjocktarmscancer och andra sådana sjukdomar.

Behandlar astma:

Konsumerar okra regelbundet är ett utmärkt sätt att kontrollera astma.

Okra är också bra för att förbättra din immunitet makt och din syn.

Hur man väljer bra kvalitet Okra

Här är hur du kan välja bra okra.

1. Försök att plocka mindre skida eftersom de kommer att vara öm. De är godare då de större, som är tuff och trådiga också.
2. Se till att du väljer den ljusa grönfärgade baljor. Du kan också få vinrött och djupt röda sorter. Men gröna är bättre.
3. Försök att plocka unblemished skida som de kommer att vara färska och inte ruttna inifrån.
4. Okra som du väljer bör vara fast. Även mindre är mjuka, bör de också vara mjukare.