Vattenmelon hälsofördelar för att sänka blodtrycket

innehåll

Fördelar vattenmelon hälsa

Blodtrycket är den kraft som utövas av blod på väggarna i blodkärlen det rinner igenom. Ditt blodtryck beror på effektiviteten i ditt hjärta och den hastighet med vilken det pumpar blod i hela kroppen. Desto svårare hjärtat pumpar, desto större blodtryck. Högt blodtryck utsätter dig för risken att smittas av ett antal sjukdomar som hjärtinfarkt, kronisk njursjukdom och stroke.

Typ och orsaker högt blodtryck: I de flesta fall orsaken till högt blodtryck kan inte determinedand det i allmänhet utvecklas med åldern. Emellertid, ett antal sekundära orsaker förvärra blodtryck. Det finns två typer av blodtryck:

Primär hypertoni: Orsak kan inte fastställas.

Sekundär hypertoni: Är resultatet av dolda orsaker såsom:

blockerade artärer
Urskillningslös användning av mediciner
sköldkörtel~~POS=TRUNC problem~~POS=HEADCOMP
Njursjukdom
Diabetes
sömn~~POS=TRUNC störningar~~POS=HEADCOMP

Dessutom finns det ett antal faktorer som ökar risken för högt blodtryck, såsom:

Påfrestning: Vissa hormoner frigörs när en person är under tvång, direkt påverkar blodflödet och orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket.

Ålder: Generellt människor över 40 års ålder löper risk att utveckla högt blodtryck.

Familjehistoria: Högt blodtryck driver också i familjen, och om en av de äldste har BP, är du sannolikt att bli nästa mål.

Högt saltintag: En ökning av natriumhalten i kroppen orsakar vätskeretention, vilket leder till högt blodtryck.

Rökning: Rökning orsakar arteroskleros, detta ökar trycket på väggarna.

Drickande: Drickande allvarligt skadar vitala organ som: lever, njurar och hjärta. Det ökar också blodtryck.

Kroniska sjukdomar: Kroniska sjukdomar kan också leda till högt blodtryck.

fördelar vattenmelon hälsa

Tvärtemot vad många tror, är de ödmjuka vattenmelon inte helt består av endast socker och vatten. Det är en frukt av många förtjänster som forskare har nyligen upptäckt, och du är garanterad att vara sker över helt av de otaliga vattenmelon hälsofördelar!

Vattenmelon är en närings richfood, som har en mycket hög vitamin andmineral innehåll. Den innehåller också antioxidanter och mycket få kalorier. Vilken `s mer, är en av de största fördelarna med att äta vattenmelon att det minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och njurproblem som half.It håller även högt blodtryck i schack.

Nedan finns några fantastiska vattenmelon näring fakta:

Det är en rik källa till vitamin A (i form av betakaroten) andalso vitamin C.
Den har en låg natriumhalt och är mycket rik på kalium.
Det är en ’noll cholesterol` och lågt kaloriinnehåll livsmedel.
Den har en lykopen innehåll som är ännu högre än tomater.
Det bidrar till att läka sår faster.Satisfies irrationella mat cravings.

Reglerar blodtrycket:
Forskare har alltid gormat om vattenmelon juice fördelar. Färska studier visar att en diet som kompletteras med vattenmelon extrakt eller dess saft, reducerar drastiskt blodtryck i obese, medelålders vuxna och förbättrar arteriell funktion.

Bibehåller hjärthälsa:
Den andra, men lika viktig vattenmelon hälsa fördel är att itassists vasodilatation (dvs ökning av blodflödet). Vattenmelon innehåller lykopen som är viktigt för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa. Fördelarna med att äta vattenmelon har visat sig gång på gång sedan itfacilitates kardiovaskulär funktion genom att förbättra blodflödet throughvasodilation (uppmjukning av blodtryck).

Förbättrar immunförsvaret:
C-innehåll vitaminet i vattenmeloner är otroligt hög. Därför stärker frukten vår kropp genom att förbättra vårt immunförsvar. C-vitamin spelar en viktig roll vid läkning av sår andis viktigt för bildandet av nya bindväv. Vitamin C har en fantastisk effekt på svårläkta sår och spelar också en viktig roll i skapandet av kollagen som är den viktigaste beståndsdelen i sårläkning.

Vattenmelon hälsofördelar för att sänka blodtryck

Det har visat sig att i stället för att kontrollera mängden natrium i din kost, bör du ha den i moderation.A måttlig mängd natrium tillsammans med en högre andel av kalium, kalcium och magnesium, kan betydligt lägre blodtryck. En kombination ofall dessa mineraler är ansvarig för att stimulera watermelon`s healthbenefits i stor utsträckning.

En annan viktig komponent i vattenmelon juice är arginin. Det är en aminosyra som är närvarande i överflöd i denna melon och ökar fördelarna med vattenmelon juice. Arginin hjälper till att producera kväveoxid, vilken har visat sig sänka blodtrycket, minska risken för blodpropp och skydda mot hjärtinfarkt och stroke. Dricka vattenmelon juice regelbundet ökar blod arginin nivåer.

Naturläkemedel för hög blodtryck

Överskottet av waterrmelon hälsofördelar, gör det mer än bara en "Häftigt", sommar glädje! Det är en makt-packade, näringsrik, frukt som spelar en viktig roll i att sänka blodtrycket, bland annat.

Innehåller L-citrullin:
Det ämne som hjälper till att öka arginin nivåer är en aminosyra som kallas L-citrullin. I själva verket har vattenmelon mer L-citrullin i ätliga delen än någon annan frukt!

Vad är L-citrullin?
Namnet citrullin är en härledning av ordet Citrullus, vilket är latin för vattenmelon. L-citrullin är en α-aminosyra, vilken kan isoleras från vattenmeloner.

Hur hjälper det?
Kroppen omvandlar L-citrullin i aminosyra som kallas arginin. Arginin är den aminosyra som är väsentligt för produktionen av kväveoxid. Kväveoxid wields absolut kommando över det kardiovaskulära systemet genom att vidga blodkärlen och ökar blodflödet. ITiS intressant att notera att kväveoxid, som annars anses vara en miljöförorening, spelar en avgörande roll i att normalisera blodtrycket!

"Vilken` s ett namn?" de säger. Tja, vad beträffar vattenmelon beträffar är nästan allt. Namnet talar för sig själv eftersom över 90% av vattenmelon består av vatten. Men för en mycket lång tid, var detta förråd av viktiga näringsämnen tas för något annat än en frukt som innehöll bara socker och vatten som kylda din törst och uppdateras ou på en varm summer`s dag. Endast under den senaste tiden har forskare verkligen vaknat till vattenmelon hälsofördelar. Ända sedan dess har det inte skett någon ser tillbaka för denna ödmjuka frukt. Det har varit på toppen av popularitet sjökort över hela världen för sin otroliga näringsmässiga fördelar.

Det mest fantastiska fördelen med att äta vattenmelon är att det förhindrar sjukdomar och minskar risken för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Det är ett konstigt mat thathelps att sänka blodtrycket, har antioxiderande egenskaper, förbättrar immuniteten, hjälper sår att läka snabbare, hanterar vikt frågor, löser hudproblem och lindrar stress!

Juice det, skiva den, äta den rå eller lägga till den i din sallad, om du vill. Oavsett vad du gör, kommer den stora, saftiga, söt och slarviga vattenmelon fortsätta att ge alla andra frukter en körning för sina pengar!

Relaterade artiklar:

Granatäpple Hälsofördelar
Strawberry hälsofördelar för huden
Guava Hälsofördelar under graviditeten

Dela på sociala nätverk:

Relaterade