Din dag i hälsa: 5 oktober

SUND Dagens tips

Walking in din genomsnittliga stormarknad är mycket som att vara en konkurrent på Jeopardy! Gör några misstag och du `ll lämna med en tom plånbok, inte nämna en massa tomma kalorier. Även den lägsta från stormarknad i ditt närområde är fullmatat med fullständig rip-offs- "hälsa" livsmedel som aren`t friska. Här är bara några av de livsmedel `re mycket för, plus några viktminskning vänliga swappar: De 10 Sämsta stormarknad rip-offs.

Science Daily: Plum Good Hälsofördelar

"Forskare har visat en diet innehållande torkade plommon kan positivt påverka mikrobiota, även hänvisad till som tarmbakterier, i hela kolon, bidrar till att minska risken för tjocktarmscancer." Läs hela artikeln.

För flera av de mest hälsosamma mellanmål idéer i världen, ta en titt roundup av 50 Bästa Snacks för viktminskning!

Atlanten: Portion kontroll kan spara 500 + kalorier per vecka

"Nutrition forskare har länge misstänkt att servera mat i små portioner och på små tallrikar hjälper människor att undvika viktökning. De flesta människor don` äter bara till den grad av mättnad och längre. I själva verket kan om amerikaner eliminera stora storlekar från sin kost helt, Cochrane noterades i en medföljande release, skulle de raka upp till 527 kalorier av deras dagliga födointaget nog att förlora om ett pund i veckan." Läs hela artikeln.

Justeringsplattor och portionsstorlekar är endast en av de 8 sätt att platta till magen utan diet eller motion!

Reuters: högt ljud Exponering kopplats till hjärtsjukdomar Risk

"Personer med långvarig exponering för högt ljud på jobbet eller i fritidsaktiviteter kan löpa ökad risk för hjärtsjukdom, finner en amerikansk studie." Läs hela artikeln.

YAHOO HÄLSA: Aspen Foods påminner 561,000 pund av kyckling över Salmonella Fears

"Mer än 500.000 pounds av fryst, rå, fyllda, och panerad kyckling som verkar `redo att äta` från Aspen Foods är återkallas på grund av oro för Salmonella Enteritidis förorening, US Department of Agriculture`s livsmedelssäkerhet och Inspection Service meddelade i slutet av förra vecka. Denna återkallelse är en förlängning av en som inträffade tidigare i sommar." Läs hela artikeln.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!