Din dag i hälsa: 1 oktober

SUND Dagens tips

Ja, du kan äta kolhydrater och förlora magen fett! Se bara till att they`re dessa ettor. Kolla in vår nya rapport om 25 Bästa någonsin Carbs för magen.

AD ÅLDER: Vitamin instämmer att undvika vissa hälsopåståenden och Lägg till `Med sötningsmedel` för att märka

"De förbjudna Redovisningen omfattar "vitaminer + vatten = vad som finns i din hand," "denna kombination av zink och tillsats av alkohol vitaminer kan. . . hålla dig frisk som en häst" och "speciellt framtagen för att stödja optimal metabolisk funktion med antioxidanter som kan minska risken för kroniska sjukdomar och vitaminer som är nödvändiga för generering och utnyttjande av energi från mat." Läs hela artikeln.

Science Daily: SLEEP KAN STÄRKA immunförsvar MINNEN

"Mer än ett sekel sedan, forskare visade att sömnen stödjer bibehållandet av minnen av fakta och händelser. Senare studier har visat att slow-wave sömn, ofta kallad djup sömn är viktigt för att omvandla ömtåliga, nybildade minnen till stabila, långsiktiga minnen. nu ... forskare föreslår att djup sömn kan också stärka immunologiska minnen av tidigare stött på patogener." Läs hela artikeln.

Fler anledningar att få massor av shut-eye: Dessa 20 överraskande sätt att gå ner i vikt i sömnen!

MEDICAL DAGLIGEN: tillsatt kalcium kan faktiskt skada dina BEN

"Ett team av New England forskare tog kalcium fråga huvudet på genom att analysera mer än 100 tidigare studier i ämnet. De fann inga bevis för att riktlinjer tyder pensionärer, som löper ökad risk för dålig benhälsa, förbrukar 1000 till 1200 milligram kalcium sant ben hälsofördelar." Läs hela artikeln.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!