10 Hälsofördelar av tomater som du förmodligen inte visste om

10 Hälsofördelar av tomater som du förmodligen inte visste om 

Även om de flesta kockar tänker på en tomat som en grönsak, botaniskt sett är en tomat en frukt. Det är gamla nyheter dock, och du förmodligen redan visste det, men visste du att debatten om tomaten en gång nått den amerikanska högsta domstolen? År 1893, hade domstolen att besluta om grönsaker Vs frukt fråga och de röstade på sidan av tomat är en grönsak, i skattehänseende ändå. Oavsett en tomat är, är det mångsidiga och välsmakande smak används i många rätter både råa och tillagade. De innehåller också en hel hög med näringsrika ingredienser som kan vara riktigt bra för din hälsa och här är tio av de hälsofördelar av tomater:

1. De minskar risken för hjärtsjukdomar

Först av stora hälsofördelar av tomater är att tomater kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. En studie av kvinnor fann att de som åt 7 till 10 portioner av tomater i veckan hade en trettio procent lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom än de som äter färre tomater. Frukten innehåller näringsämnen inklusive niacin, folsyra och vitamin B6, som har kopplats till en minskning av hjärtsjukdom.

2. De kan sänka blodsockernivåer

En annan av underbara hälsofördelar av tomater är att tomater kan utgöra en viktig del av kosten för en diabetiker och de har visat sig hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. De innehåller mycket få kolhydrater, men är en mycket bra källa till krom, som hjälper till att reglera blodsockret.

3. Hjälp skyddar mot blodpropp

Blodproppar i blodkärlen, eller trombos, kan styras genom att dricka tomatjuice. En studie visade att människor som drack 8 dl tomatjuice dagligen hade en reducerad mängd av trombocytaggregation i blodet, vilket är den främsta orsaken till trombos.

4. De kan förhindra skador på DNA

Hälsoeffekterna av tomater inkluderar även förebyggande DNA-skador. De höga nivåerna av vitamin C och A som finns i tomater har viktiga antioxidativa egenskaper som hjälper till att bekämpa skador på DNA orsakade av fria radikaler. Detta är tänkt att hjälpa avvärja tidig debut av tecken på åldrande.

5. Du kan använda den på håret

Du kan även använda tomatjuice för att stärka håret och ge den mer glans. Tomater innehåller vitaminer och mineraler som kan förbättra utseendet på ditt hår och surheten av frukt balanserar pH-nivåer också. Du kan använda tomatjuice till ditt hår för att få tillbaka det liv i det och det kommer också att bidra till att minska mjäll.

6. Tomater hålla dina ben friska

En annan av stora hälsofördelar av tomater är att tomater kan hjälpa till att hålla dina ben frisk. De innehåller benstärkande vitamin K och kalcium, såväl som antioxidanter lykopen, vilket har visat sig förbättra benmassan.

7. Du kan använda dem som en hud behandling

Många av de dyra over-the-counter ansiktsigenkänning rengöringsmedel innehåller en aktiv ingrediens som kallas lykopen, som du kan få naturligt från tomater. Att behandla din hud med en naturlig rengöra, skala några tomater och placera skinn i ansiktet i cirka 5 minuter och det kommer att lämna huden ren och frisk ser.

8. Fights effekten av carcinogener

Tomater innehåller klorogensyra och kumarinsyra, som är känd att slåss av cancerframkallande effekter av cancerframkallande ämnen, som finns i föroreningar och i cigarettrök.

9. De kan förbättra din vision

Hälsoeffekterna av tomater inkluderar även bättre syn. Äta tomater kan förbättra din vision och bidra till att förebygga grå starr. Vitamin A och C, som finns i tomater, kan förbättra din syn, förhindra nattblindhet och frukten innehåller också växtkemiska antioxidanter, zeaxanthin, lutein och lykopen, som skyddar ögonen från ljus skador och bidra till att förebygga grå starr bildas.

10. De kan avvärja inflammation

Dricka ett glas en dag av tomatsaft kan reducera nivåerna av TNF-alfa (tumörnekrosfaktor alfa) med över 30 procent. Höga nivåer av inflationen orsakar TNF-alfa har hittats hos människor som lider av degenerativa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och benskörhet.

Vilka andra hälsofördelar av tomater vi glömt att nämna?

Känn dig fri att dela dina tankar i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!