Fantastiska hälsofördelar av tomater

innehåll

• Intressant fakta
• Närings~~pos=trunc fakta
  • Här är en presentation som visar näringsmässiga fakta tomater.
• Topp 10 fantastiska hälsofördelar av tomater
  • Tar hand om ditt hjärta
  • Rik på vitaminer och mineraler
  • Högt innehåll av phytonutrients
  • Förbättrar matsmältningen och förhindrar förstoppning
  • Friskt hår
  • Perfekt för din hud
  • Förhindrar kidney och gallblåsa stones
  • Bra för bones
  • Förhindrar blodpropp risker
  • Minskar risken för prostatacancer

Det finns mycket mer att tomater än bara god smak! Vetenskapligt kallas Solanum Lycopersicum är tomater laddade med alltför många fördelar. Det finns en anledning till varför det kallas en super mat! Bara en portion tomat per dag kan skapa en hel del hälsa för dig! Vissa kallar det en frukt, medan andra kallar det en grönsak, men det kan inte förnekas av det faktum att tomater är näringsrikt, Hälsofrämjande super mat som måste gå in i vår diet oftare än vi tror!

Tomater är också kallad "Functional Food", vilket innebär att de gör mycket mer än bara ger näring! Lykopen, den mest dominerande phytochemical i tomat, hjälper till att minska risken för att förvärva många kroniska sjukdomar och sjukdomar.

Intressant fakta

Visste du? Omkring 200 år sedan i USA, en gemensam myt var att tomater ansågs vara giftig?

Det finns hundratals olika sorter av tomater att välja mellan, men den viktigaste faktorn att vi måste tänka på innan du väljer dem är att kontrollera om deras antioxidant kapacitet. Medan de flesta hybridsorter har lika antioxidant kapacitet (om inte mer) jämfört med de ekologiskt odlade sådana, är det också sett att syntetiskt inducerad tillväxt leder till oförklarliga komplikationer. Därför går ekologiskt är definitivt det bästa alternativet varje dag!

närings~~POS=TRUNC fakta

Här är en presentation som visar näringsmässiga fakta tomater.

Topp 10 fantastiska hälsofördelar av tomater

Utan vidare, låt oss titta på några fantastiska hälsofördelar av tomater.

Tar hand om ditt hjärta

Enligt en forskningsresultat, är intaget av lykopen i direkt proportion till en drastisk nedgång i andelen kardiovaskulära och hjärtsjukdomar. Och självfallet, tomater är rika på lykopen. Behöver du verkligen en annan anledning !? Fibern, vitamin C, kalium (K) etc. också bidra mycket för heart`s hälsa. Den senaste utvecklingen är forskare formulerade små kapslar, som en vanlig tillskott av lykopen och andra viktiga näringsämnen som är nödvändiga för hjärta, och de flesta av dessa är faktiskt utvinns ur högkvalitativa tomater!

Rik på vitaminer och mineraler

Tomater är en stor källa till sorter av viktiga näringsämnen och mineraler som foliate, järn (Fe), kalium (K), magnesium (Mg), krom (Cr), kolin, zink (Zn), fosfor (P) och vitaminer som vitamin A, vitamin B1, B3, B5, B6, B7, vitamin K, vitamin C och mycket mer! Samtliga ovan nämnda Vitaminer och mineraler är absolut nödvändigt för det dagliga underhållet och korrekt verksamhet grund metabolism.

Högt innehåll av Phytonutrients

När det gäller den phytonutrient innehåll, väldigt få jämfört med tomater! Bortsett från Lykopen de är också rikt på flavonoider, flavanoler, karotenoider, glykosider, hydroxikanelsyra syror, fettsyraderivat och många fler. Dessa fytonäringsämnen gör en stor hjälp när det gäller att ge kroppen med de nödvändiga organiska näringsämnen som är unika för varje art. Fytonäringsämnen är till hjälp för att sänka blodtrycket och inflammationer.

Förbättrar matsmältningen och förhindrar förstoppning

Den fibrer, enzymer och naturliga vatteninnehållet i tomater stöd matsmältningen. De ser till att maten rötas ordentligt och hjälper i en fri avföring därmed förhindra förstoppning. När ätas råa, de påskynda processen ännu mer. Så genom att hjälpa matsmältningen och förebygga förstoppning, tomater tar väl hand om din mag-tarm hälsa!

Friskt hår

Eftersom tomater är rika på vitamin K, de är riktigt bra för håret. De tar hand om hårrötterna tillsammans med att göra dem starkare, längre och glansigare! Regelbunden konsumtion av tomatjuice kan göra en avsevärd förbättring i håret tillväxt och hälsa. Det ökar också tätheten av håret! Ett annat sätt att använda tomater är att man direkt kan tillämpa tomatjuice över håret, försiktigt massera hårbotten så att det drar de nödvändiga näringsämnen, låt den stå en halvtimme och skölj. Det gör håret verkligen blankt och friskt annons förhindrar hår faller också!

Perfekt för din hud

Vitamin A och C-vitaminhalten i tomater gör en stor skillnad för din hud. De hjälper dig bli av med dessa akne och pigment i en mycket kort tid. De hjälper också att kasta död hud snabbt och främja tillväxten av friska och släckt hud. Regelbunden konsumtion av tomat gör detta till dig! Ett sätt är att konsumera tomater regelbundet antingen rå eller tillagad. Ett annat sätt är direkt använda den om din hud. Du kan njuta en bomull klump i nybakade tomatjuice och försiktigt tillämpa den över huden för att bilda ett tunt lager. Du kan också lägga till några teskedar av honung och lime i det, göra en tjockare pasta och tillämpa det som ett ansikte pack. `Ll se i bara ungefär en halvtimme, vilken skillnad det gör för din hud.

Förhindrar Kidney och gallblåsa Stones

Även om många skylla tomater för bildandet av stenar i njurar och gallblåsa, det är faktiskt inte sant! De arbetar som desinfektionsmedel och minska frekvensen av diarré. De förhindrar bildandet av stenar i njure och gallblåsan. Tomater hjälper också förhindra många urinvägsinfektioner och hålla dem friska!

Bra för Bones

Tomater hjälpa dig att behålla friska ben genom att reglera en ordentlig assimilering av kalcium, så småningom att stärka dina ben. Enligt en forskning, är också ansvarig för benhälsa de rika antioxidant innehåll i dem. Regelbunden konsumtion av tomater är definitivt rekommenderas för att behålla din benhälsa och om skadan redan har satt det, är detta rätt tillfälle för dig!

Förhindrar blodpropp Risker

Undersökningar har visat att tomater bidra till att minska risken för inre blodproppar. En överdriven hopklumpning av blodplättar kan orsaka problem för vår blodet skapa oönskad blockering i blodet som kan vara mycket riskabelt för hjärtat ibland. Dessa blodproppar kan bosätta sig i några av kranskärlen och orsaka obstruktion av blodflödet till väggarna i hjärtat, vilket skapar en stor risk för hjärtstillestånd. Tomatjuice hjälpcurben ner möjligheten att blodproppar och om redan proppar har satt det, hjälper det att rensa bort dem.

Minskar risken för prostatacancer

Visste du att Prostatacancer drabbar en i var 8 män? Prostatacancer blir mer och mer vanligt i dessa dagar. Det höga fiberinnehållet av tomater bidrar till att upprätthålla din kolon frisk, vilket minskar risken för prostatacancer. En av de viktigaste näringsämnen som observeras för att minska prostatacancer kallas alfa-tomatin. En saponin phytonurtient, alfa-tomatin har en sällsynt förmåga att ändra metaboliska funktioner som orsakar prostatacancer. Inte bara det, denna phytonutrient utlöser också apoptos (programmerad celldöd) av cancerceller som redan har bildats och mognat. Därför `s ett måste för alla män att ta tomat i sin kost för att minska risken för att utveckla prostatacancer.

Det finns mycket mer att tomater än detta. Hoppas dessa fantastiska näringsmässiga kvaliteter tomater har frestat dig att inkludera dem i ditt dagliga liv. Användning i råa sallader eller i någon maträtt som bindemedel eller bara ta ett par, lägg dem i en juicepress och dricka det med färsk mynta och lime. Gör vilket sätt du vill ha det, men det viktigaste är att du don `ignorera dem. Försök att inkludera dem i minst 5 måltider i en vecka och se skillnaden själv. Inte bara kommer du att ha en glödande hud, kommer du inre hälsa också förbättra varje dag! Vi på UrbanWired strävar efter att få dig den mest genuina information och tips om din hälsa och välbefinnande! Så njut mumsa på dessa tomater.