Din dag i hälsa: 25 juni

Din Friska Tips för dagen

SLEEP hårdare: Få till sängs tidigt ikväll: En nyligen genomförd studie fann sub-par sömn skulle kunna undergräva viktminskning med så mycket som 55 procent!

WSJ: We`re arbetar fler timmar-och tittar på fler TV

"Även med mer arbete, amerikaner fann fortfarande gott om tid att luta sig tillbaka och slappna av. Fritid och sport tog fem timmar, 18 minuter av genomsnittlig dag förra året, en ökning med två minuter från föregående år. Det totala ingår två timmar, 49 minuter TV-tid, tre minuter mer än 2013. Det står i kontrast till idén att människor lever livligare och mer frenetiska liv, säger University of Maryland sociologen John P. Robinson. "Om du` ve fick tid att titta på tv, jag tror du `ve fick tid, sa han." Läs hela artikeln.

NY Times: Ugly frukter (och grönsaker) får en makeover

"Den `Inglorious Frukt och grönsaker` kampanj skapades för Intermarché, en stormarknadskedja i Frankrike, för att se om kunderna skulle vara villiga att köpa ofullkomliga produkter till ett reducerat pris. Reklamkampanjen omfattar affischer och tv-annonser, inklusive ett nedan som en `Ugly Morot` får en pep talk. Målet var att minska mer än 660.000 pounds av mat slösas bort i EU varje år." Läs hela artikeln.

Atlanten: När tarmbakterier Ändrar hjärnfunktion

"Vid det här laget är inte revolutionerande idén att tarmbakterier påverkar en person`s hälsa. Många människor vet att dessa mikrober påverkar matsmältningen, allergier och ämnesomsättning. Trenden har blivit nästan vardagsmat: Nya böcker visas regelbundet detaljer exakt vilken diet kommer att leda till en optimal bakterie hälsa. Men dessa microbes` räckvidd kan sträcka sig mycket längre, i den mänskliga hjärnan. En växande grupp forskare runt om i världen undersöker hur microbiome, eftersom denna bakterie ekosystem är känt reglerar hur människor tänker och känner." Läs hela artikeln.