Diet vs Motion: vilken är bäst för viktminskning?

Din Friska Tips för dagen

Äta rätt REGEL: Granola förtjänar en Oscar för att övertyga oss It`s #healthy. En kopp är 400 + cals av mestadels socker och fett.

NY Times: För att gå ner i vikt, äta mindre är mycket viktigare än motionerar mer

"En av mina family`s favoritprogram är `The Biggest Loser`. Även om vissa tittare don `uppskatta hur det driver människor så svårt att gå ner i vikt, showen inspirerar förmodligen en del överviktiga människor att återta kontrollen över sina liv. Men en av de mest frustrerande delarna av showen, åtminstone för mig, är dess överväldigande betoning på motion. För när det gäller att nå en hälsosam vikt, vad du don `äter är mycket, mycket viktigare." Läs hela artikeln.

WSJ: När man håller träningsmål hemligt

"Facebook är en populär plats för människor att dela person träningsmål. Men en nyligen genomförd studie fann offentliggöra mål på sociala medier spelar ingen leda till en betydande ökning av träning. Dela vecko träningsmål på Facebook ofta väckte utgjutande av stöd från vänner och familj, fann studien. Men människor som använde sociala medier webbplats var mindre benägna att sätta upp mål i första hand än andra som höll sina åtaganden för sig själva. Och medan människor som gick offentligt med sina mål utövas lite mer än de som hålls privat, skillnaden was not statistiskt signifikant." Läs hela artikeln.

AFP: Choklad kan vara bra för ditt hjärta, föreslår Study

"Ny forskning har lagt till trevande tecken på att äta choklad i måttliga mängder kan vara bra för hjärtat, forskare sade på tisdagen. Forskare i Storbritannien såg på data från nästan 21.000 personer som fyllt i enkäter om deras livsstil och hade sin hälsa övervakas under mer än 11 ​​år. Deras genomsnittliga dagliga konsumtionen var sju gram (0,25 uns) av choklad, som sträcker sig från ingen till 100 g. Den översta femtedel av choklad-ätare var 12 procent mindre risk att utveckla hjärtsjukdom och 23 procent mindre risk att drabbas av en stroke jämfört med den nedre femtedel av konsumenterna, fann forskarna." Läs hela artikeln.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!