15 fantastiska hälsofördelarna med pomelo eller chakotra

Pomelo, även kallad Pumello, Jabong, Lusho, kinesiska grapefrukt, POMPELMUS och ’chakotra’ (Hindi) är den största medlemmen i citrus familjen. Mer söt än sur, med saftigt kött och massa är pomelos anses farfäder av grapefrukt. Pomelo sitt ursprung i Kina och är också nämns i kinesiska historiska böcker. Pomelo är oftast odlas i Kina och Sydostasien, och är nu allmänt tillgänglig i USA och Indien.

Det övre skiktet av denna frukt är tjock och mjuk och kan skalas lätt. Massan inuti kommer i en mängd olika färger från gult till rosa och rött. Du hittar frukt som växer på citrusträd i sommarhettan och eller i tropiska klimat. Pomelo frukt väger upp till 20 pounds och har en blandad smak. Det är söt som orange, tårta som grapefrukt, syrlig som tangerine, och mycket saftigt.

Pomelo Nutrition Fakta

frukt hälsofördelar Pomela är eftersom det är rikt på C-vitamin som alla citrusfrukter och även på vitamin B. Det innehåller en stor mängd betakaroten och folsyra och är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor. Pomelo innehåller också en bra mängd kalium, som håller vårt hjärta friskt. Den innehåller även vitamin A, vitamin B1, B2 och C, bioflavonoid, nyttiga fetter, protein, fibrer, antioxidanter och enzymer. Kolla här pomelo näringsmässiga fördelar:

[Läs: Top Hälsofördelar apelsiner ]

Näringsmässiga fördelarna med Pomelo

Näringsämne	Enhet	Värde per 100,0 g	1,0 kopp, sektioner 190g	1,0 kopp, sektioner 190g
Proximates
Vatten	g	89,10	169,29	542,62
Energi	kcal	38	72	231
Protein	g	0,76	1,44	4,63
Total lipid (fett)	g	0,04	0,08	0,24
Kolhydrat, genom skillnad	g	9,62	18,28	58,59
Fiber, totalt kost	g	1,0	1,9	6,1
mineraler
Kalcium, Ca	mg	4	8	24
Järn, Fe	mg	0,11	0,21	0,67
Magnesium, Mg	mg	6	11	37
Fosfor, P	mg	17	32	104
Kalium, K	mg	216	410	1315
Natrium, Na	mg	1	2	6
Zink, Zn	mg	0,08	0,15	0,49
vitaminer
C-vitamin, totalt askorbinsyra	mg	61,0	115,9	371,5
tiamin	mg	0,034	0,065	0,207
riboflavin	mg	0,027	0,051	0,164
niacin	mg	0,220	0,418	1,340
Vitamin B-6	mg	0,036	0,068	0,219
Vitamin B-12	ig	0,00	0,00	0,00
Vitamin A, RAE	ig	0	0	0
Vitamin A, IU	IU	8	15	49
lipider
Kolesterol	mg	0	0	0

De positiva hälsoeffekterna av Pomelo frukt

Kolla in här några av de mest omtalade pomelo fördelar:

1. Förhindrar urinvägsinfektion

Urinvägsinfektion är en bakteriell infektion som påverkar urinvägarna som skapar affärer och tar bort urin. Ökad konsumtion av pomelo juice bidrar till att bekämpa denna täta svullnad hos gravida kvinnor. Den C-vitamin finns närvarande i pomelo ökar syranivån i urin och försummar utvecklingen av bakterier i urinvägarna.

2. främjar läkning

Sår praktiken återhämtning tyder på att återhämta styrka sårade vävnaden genom att ersätta de döda vävnaden med frisk vävnad. Enzymer i C-vitamin hjälper till i utvecklingen av kollagen, ett protein som stärker huden vilket gör den huden smidig och initiera sår återhämtning.

3. friskt tandkött

Blödning och lösa tandkött kan vara en symbol för C-vitaminbrist. Collagen utveckling är inte bara viktigt för huden, men också viktigt för att skapa hälsosamma och balanserade tandkött och tänder. Pomelo bidrar till att göra tandköttet starkare och håller tandproblem i schack.

4. hjärthälsa

Pomelo har ett högt innehåll av kalium, som liksom vitamin C spelar en viktig roll för att stödja hjärtat. Detta viktigt mineral reglerar blodtrycksnivåer. Rik på pektin, pomelo juice rensar arteriella avlagringar ackumuleras i kroppen och därmed minska föroreningarna och gynnar personer med högt blodtryck. Pomelo minskar också kolesterol räkna i kroppen och främjar goda kolesterolet.

5. Förhindrar Anemi

Forskning har visat att C-vitamin ökar absorptionen av järn i kroppen. Järnbrist leder ofta till anemi, dvs brist på blod i kroppen. Att ha en kost rik på C-vitamin hjälper till att bekämpa lust och förbättrar blodcirkulationen.

Bild: Shutterstock

6.Wards Off Förkylning och influensa

Att äta färsk pomelo frukt eller dricka pomelo juice kan bidra till att förhindra gifter och fria radikaler celler från att bygga upp i kroppen. Alltför många fria radikaler i kroppen kan orsaka hygienkrav som förkylning, influensa, astma, bakteriell infektion, allergier och så vidare. C-vitamin är en av de näringsämnen som stimulerar verkan av antikroppar och immunceller, som vakta kroppen mot bakterier som orsakar förkylning och influensa.

7. Slagsmål Cancer

En av de omtalade pomelo hälsofördelar är att den kämpar cancer. Huden på pomelo är mycket rik på bioflavonoider, som bekämpar cancer och bidrar till att minska bukspottkörteln, intestinal och bröstcancer. Det hindrar även cancer från att sprida sig genom att aktivera kroppen att eliminera överskott östrogen. Fiber som finns i pomelo skyddar mot tjocktarmscancer.

8. Slagsmål Åldrande

Pomelo, som grapefrukt, innehåller spermidin, som skyddar cellen från processer som är relaterade till åldrande och cellskador. Det motverkar rynkor och hudens åldrande och gör huden verkar ungdomlig, rättvis och mjuk. Det tar bort inte bara fria radikaler som skadar huden, men också hjälper kroppen att öka produktionen av kollagen. Pomelo juice har anti-aging egenskaper som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Den hjälper kroppen att producera kollagen och bekämpa tecken på åldrande, såsom rynkor. Det är också känt att innehålla spår av spermidin som hjälper till att förhindra cellskador. Ett glas pomelo juice en dag kan säkert ge dig glödande och ungdomlig hud!

9. Viktminskning

Fiber är mycket viktigt för viktminskning. Livsmedel som innehåller mycket fiber stannar i magen under en längre tid och minskar regelbundna hungerpangs. De behöver också mer tugga tid ge kroppen längre tid att känna sig nöjd och minska risken för alltför mycket att äta. Denna frukt har också egenskaper som bidrar till att bränna fett minskar stärkelse och sockerinnehåll i kroppen.

10. Förhindrar Osteoporos

Okontrollerad benskörhet kan påverka hållning, kroppsrörelser samt flexibilitet. Behandling för benskörhet kräver en kost rik på kalcium och mineraler för att stimulera nya ben utveckling. Massan av pomelo ökar benhälsa och minskar den potentiella risken för att bygga benskörhet.

Pomelo juice är känd för att vara bra för ben och minskar risken för att ha svaga och sköra ben. När motion och kalciumtillskott åtföljs med konsumtion av pomelo juice, dina ben blir friska och starka.

11. Aids Digestion

C-vitaminhalten i pomelo den höga bibehåller elasticiteten i artärer och förbättrar matsmältningssystemet. Även om maten har innehåll hög askorbinsyra, producerar den en alkalisk reaktion gång digere. Pomelo är fylld med kostfiber som hjälper till att bevara normala tarmrörelser och undviker hemorrojder.

[Läs: Fördelar och användningar av Lemon ]

12. Förhindrar muskelkramper

Brist av fluider, uttorkning och brist på elektrolyter, såsom natrium, kalium, och magnesium, är de grundläggande orsakerna till muskelkramper. Tillräckligt intag av pomelo juice förser kroppen med vätska och elektrolyt, som är användbara för att förhindra muskelkramper.

13. Främjar Återhämtning av sår

Pomelo juice med C-vitaminhalten hjälper till att läka såren. C-vitamin, tillsammans med enzymer, ökar produktionen av kollagen som hjälper till att läka sår.

14. Reglage Blodtryck

Pomelo juice innehåller kalium som är en nyckel näringsämne för reglering blodtryck. Dricka juice hjälper till att hålla kroppens blodtryck i schack och förhindrar högt blodtryck.

15. Rengör artärerna

Denna söta och sura juice innehåller pektin, som hjälper till att ta bort oönskade element från artären, hålla den ren och unclogged. Också, C vitamininnehåll i pomelo saft säkerställer att den elastiska naturen hos artären är ihållande.

Hur man gör Pomelo Juice?

Att Pomelo juice är lätt. Du kan använda en juicepress för att extrahera juice. Men om du vill göra en smaskig dricka ur pomelo, tillsätt lite vatten till saften av två pomelo frukt och lägga till två skedar honung. Nu flytta blandningen till en mixer och blanda ordentligt. När vätskan är bubblig, överföra det till ett glas och njuta av det genom att lägga till några isbitar!

[Läs: Fördelarna av citronsaft för hud, hår och hälsa ]

Nu, inte att receptet låter som himlen, särskilt nu när sommaren är på topp? Vad väntar du på? Köp några pomelos och börjar få frisk!

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med pomelo. Vill du pomelo juice? Har du en speciell recept pomelo juice? Gör dela med oss i kommentarerna.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade