Grapefrukt diet plan - viktminskning fördelar - recept

Om du letar efter en säker och snabbt sätt att gå ner i vikt, innefattar grapefrukt i din vanliga kost och du kommer snart att få de positiva resultaten. Dricka ett glas grapefrukt kan bidra till att minska ditt kaloriintag. Grapefrukt är en idealisk måltider för alla som är angelägna om att gå ner i vikt på naturligt sätt.

Grapefrukt information på ett ögonblick:

Citrusfrukter är alltid anses bäst för att förlora vikt på ett säkert sätt. Om du inkluderar citrusfrukter i din kost och göra ordentlig motionerar regelbundet, kan du förlora en del av de extra pounds du har fått och komma tillbaka till formen. Grapefrukt är stora i storlek och har en lätt syrlig och bitter smak. Vissa säger att det är en hybrid av söt apelsin och pomelo. Den fått sitt namn från druvor som växer i kluster som druvor gör. Du får olika sorter av grapefrukt och färgen av massan kan vara rosa, rött eller vitt. Oavsett färgen på frukt, smakar bra och är mycket hälsosamt för kroppen. Grape frukt är full av C-vitamin, liksom andra citrusfrukter.

Grapefrukt Diet - Fördelar för viktminskning:

Grapefrukt är mycket fördelaktigt för kroppen och har massor av hälsofördelar. Men framför allt dess fördelar, verkar viktminskning vara den huvudsakliga anledningen till att många människor väljer grapefrukt och inkludera den i sin vanliga kost. Denna frukt innehåller stora mängder vatten och är också en rik källa av enzymer som hjälper till att rätt matsmältningen att du förbrukar. Med grapefrukt regelbundet hjälper till att förbättra ämnesomsättning i kroppen på grund av de enzymer närvarande jon det.

Förekomst av vatten i stora mängder i grapefrukt hjälper till att balansera vätskenivåer i kroppen. Genom att konsumera en hel grapefrukt, du känner dig nöjd, men kalorier som du förbrukar genom att ha en hel frukt är mycket mindre. Fullhet som du känner efter att ha förtärt grapefrukt beror på det höga fiberinnehållet i denna frukt.

Enzymerna som finns i druv frukter bidra till att bränna fett snabbare. Den låg natriumnivån i denna frukt är mycket fördelaktigt för alla människor som vill gå ner i vikt. Att ha en grapefrukt regelbundet är alltid bra för hälsan eftersom det förbättrar ämnesomsättningen och bränner fett för att producera energi. Den ökade graden av metabolism är mycket användbar för att förlora de extra pounds från kroppen.

Ät olika typer av grapefrukt varje dag:

Du får grapefrukt huvudsakligen i tre typer. Även om varje är samma kvalitativt näringsämnen i dem varierar lite från varandra. Men alla av dem är bra för dig. Sorten är huvudsakligen baserad på färgen på massan. Tre olika färger av grapefrukt är rött, vitt och rosa. Alla tre sorter har reducerade natrium och är rika på vitamin C. De innehåller också höga halter av fiber. Genom att ta olika frukter varje dag, kan du njuta av olika smak i stället för samma smak varje dag. Du kan också förbereda olika rätter med grapefrukt. Om du tar ett glas druva frukt en dag kan du behöva bakade grapefrukt nästa dag. Genom att söka på internet, kan du få olika grapefrukt recept och prova dem.

Grapefrukt för att förbättra Form:

Bortsett från att minska kroppsvikten, har grapefrukt också många andra fördelar. Det är en bra antioxidant och hjälper till att bekämpa många krämpor. Det är bra för att minska nivåerna av kolesterol i kroppen och läkare rekommenderar ofta detta till sina patienter. Patienter som lider av högt blodtryck, depression, kramper, hjärtklappning och allergier rekommenderas att inte konsumera grapefrukt. De som är under behandling med föreskrivna läkemedel måste också undvika att konsumera denna frukt.

Grapefruktjuice Recept för viktminskning:

Grillad persika sallader med grapefrukt vinägrett:

Ingredienser som krävs:

• 2 stora under-mogna persikor (urkärnade och skivade i klyftor)
• 3 matskedar druvkärneolja eller olivolja
• En grapefrukt (ta saften och hålla i en skål)
• 1 matsked honung
• Salt och peppar
• 4 koppar arugula
• 3 scallions fint skivad

Hur man förbereder:

• Förvärma grillen till medelvärme. Borsta persika kilar med olja och grilla i 5 minuter tills kilarna är mjuka och char marks visas på sidorna. Ta ut dem och svalna något.
• Ta skålen med grapefruktjuice och vispa väl med honung och olja. Krydda med salt och peppar.
• I en salladsskål, kasta segmenterad grapefrukt, galler persikor, arugula, skivor scallions och vinägrett.

Grapefrukt grönt smoothie:

Ingredienser som krävs:

• En grapefrukt som är skalade och frön avlägsnades
• En stor sweet äpple
• 2 koppar spenat
• En stor banan som är mogen
• 2 till 3 isbitar
• Osötad mandelmjölk. vatten eller apelsinjuice för att tunna (vanligtvis ½ en kopp)
• ½ tesked färsk ingefära skalad och hackad (valfritt)

Hur man förbereder:

Lägga alla ingredienser i en mixer och blanda väl för att få en krämig och slät blandning. Du kan mer vätska om det är mycket tjock. Lägg till mer banan eller äpple om du vill göra det söta. Detta kan tjäna 2 personer.

Vinter fruktsallad:

Ingredienser som krävs:

• Ett granatäpple. ympades
• 4 tangeriner, segmenterade
• 4 kiwi, skalade och skurna i till skivor
• 2 grapefrukter, högsta
• 1/3 kopp osaltat och skalade pistaschmandlar
• 1 log getost uppdelat i små klumpar

Hur man förbereder:

Ta en stor skål och kasta granatäpplekärnor, mandarin segment, grapefrukt Supremes, kiwi skivor och pistagenötter tillsammans och sedan slänga i getost och servera genast.