Top fördelar och användningsområden för äppelskal för hud, hår och hälsa

Apple är en frukt som är älskad av alla. Det är utsökt smak och består av en mängd olika näringsämnen som är bra för hälsan, hud och hår. Det har krispig och saftig massa och det yttre skalet kan vara av olika färger. Det finns olika sorter av äpplen finns i olika delar av världen. Apples peeling är mer näringsrik än kött av äpplet och därför måste du aldrig skal och äpple. Apple sägs vara 2 till 6 gånger mer näringsrik än dess kött. Den innehåller också olösliga fibrer. Om du konsumerar ett medium äpple, får du ca 4,4 g av fiber och om du tar bort skal och äta det, får du bara 2,1 gram av fibern. På liknande sätt Vitamin A och C återfinns också mer i äppelskal. så, aldrig kasta bort skal när du äter äpple.

I medelstora äppelskal innehåller 18 kcal energi. 25 mg kalium, totalt 1 mg kolhydrater, 2 g kostfiber, 1 g protein och 1% vardera av vitamin A och C. Det finns också andra vitaminer och mineraler i mycket små mängder. Det är en rik källa av antioxidanter också. Således skyddar dig från många sjukdomar. Äppelskal innehåller inte någon mättat fett, transfetter eller kolesterol.

Fördelar med äppelskal för huden:

Äppelskal är ett magasin av vitaminer A och C. Enligt forskning gjord vid University of Illinois, är halv av C-vitamin i äpplen som finns i skalet.

Förbättrar hudens hälsa:

Vitamin A finns i äppelskal behövs för en frisk hud och syn, medan C-vitamin är viktigt för ett starkt immunförsvar. Det är också bra för huden. Vitamin K och folater finns också i äppelskal, vilket är bra för din rätt hälsa. Äppelskal innehåller också en annan vitamin kallas cholin. Detta är fördelaktigt för att bygga nya celler i kroppen.

Kroppsskydd:

Äppelskal innehåller koppar, som behövs för produktionen av melanin i kroppen. Melanin är ansvarig för färgen på din anhöriga och det skyddar också från de skadliga UV-strålar från solen.

Fördelar med äppelskal för hår:

Främjar hårväxten:

Äppelskal innehåller biotin som hjälper sund tillväxt av håret. Detta förhindrar håravfall och stimulerar tillväxten av hår, vilket ger dig tjock och stark hår.

Stoppar håravfall:

Konsumerar Apple Daily bidrar till att öka blodcirkulationen i hårbotten och detta förhindrar håravfall. Förekomsten av mjäll är också minskar genom att äta äpple regelbundet.

Läkemedel och hälsofördelar med äppelskal:

Andning och lungproblem:

Om du konsumerar äpplen tillsammans med huden, kommer det att hjälpa dig att få befrielse från andningsproblem. Äppelskal innehåller ett ämne som heter quercetin, vilket är bra för en väl fungerande lungorna. Studier har visat att människor som äter ca 5 eller fler äpplen i en vecka drabbas mindre av andningsproblem. Quercetin sägs också att bekämpa vävnadsskada i hjärnan och skydda dig från minnesförlust.

Kontroller Blood Sugar:

Apple är också bra för att reglera blodsockret. Den antioxidant i äpple förhindrar nedbrytningen av stärkelse till enkla sockerarter genom att fördröja aktiviteten för det enzym som ansvarar för det. Som ett resultat är mindre socker släpps in i blodet, vilket leder till minskning av blodsockernivån.

Ögonproblem:

Äppelskal är bra för ögonen och det sägs att om du äter äpple regelbundet risken för grå starr kraftigt reducerad.

Gallsten Behandling:

Apple, som är en rik på fibrer, är bra för att förebygga gallsten. Gallsten bildas när gallan stelnar när det finns för mycket av kolesterol i det. För att förhindra det, måste du ta kost rik på fiber. Apple är därför bra för sin behandling.

Frisk tand:

Tugga äpple hjälper till att ge dig friska tänder som ser vitare, eftersom det ökar produktionen av saliv och förhindrar ruttnande av tanden.

Högt i Minerals:

Äppelskal är en rik källa till mineraler. Kalcium och fosfor finns i stora mängder i äppelskal. Kalium, zink och magnesium finns också i måttliga mängder. Anemiska patienter gynnas mycket från att äta äppelskal eftersom det innehåller järn i stora mängder. Gravida kvinnor rekommenderas att konsumera äpple eftersom det är rikt på folsyra och järn. Du måste också kalcium och järn för friska ben och tänder. Kalium förbättrar funktioner matsmältningssystemet, hjärt-kärlsystemet och funktion av celler.

Skyddar mot sjukdomar:

Äppelskal är en rik källa till antioxidanter. Fytokemikalier som fenol syra och flavonoider är hund i högst halter i äpplen. Antioxidanterna slåss med fria radikaler i kroppen och skydda kroppen från de skadliga reaktioner orsakade av dem. De skyddar kroppen från föroreningar och andra destruktiva molekyler och föryngra din kropp. Äppelskal är särskilt gynnsam för att kämpa mot de fria radikaler som orsakar olika hälsoproblem och sjukdomar. Så måste du försöka att konsumera äpple regelbundet. Det håller dig borta från sjukdomar som diabetes, hjärtinfarkt och så vidare.

Skyddar mot olika cancerformer:

Enligt en studie utförd vid universitetet i Illinois, innehåller äpple ämnen som kallas triterpenoids, som kan förstöra cancerceller och skyddar kroppen från olika typer av cancer som lever, kolon och bröstcancer.

Rik på Fiber:

Äppelskal innehåller höga halter av ätbar fiber samt. Det har både lösliga och olösliga fibrer. Det sägs att ungefär tredjedel av fibrerna som finns i äpple är närvarande i dess skal. På grund av dess innehåll höjd fiber, är Apple ett utmärkt mat när du är på en viktminskning diet. Det brinner överflödigt fett i kroppen och rengöra immunförsvaret. Konsumerar ett äpple varje dag är bra för korrekt avföring också eftersom det är rikt på fibrer. det är bra för att behandla förstoppning också. Dessutom ger äter äpple regelbundet du ett friskt matsmältningssystem och hjärt-kärlsystemet.

Viktminskning:

Huden på äpplet är också bra för att förlora övervikt. Detta beror på äppelskal innehåller ursolsyra, som är mycket effektiva för att minska fetma.