5 yogasanas för glödande hud

Yoga görs normalt av människor som söker en frisk och flexibel kropp. Men visste du vet också att det finns många asanas som hjälper dig att bli av med hudproblem och ger dig en glödande hud?

Låt oss ta en titt på några av de asanas som hjälper dig att uppnå bra hud!

1. Suryanamaskar eller sol hälsning: 

Detta är en av de få asanas som får dig att svettas. Den består av 12 olika poser. Svettningar hjälper städa upp dina porer och befria huden av föroreningar. Den suryanamaskar fungerar nästan varje del av kroppen och förbättrar blodcirkulationen och flexibilitet. Det hjälper de-stress kroppen och även att lägga kraft på din kropp. Dessutom gör det tidigt på morgonen, mot solen hjälper dig att få en välbehövlig D-vitamin som gör underverk för din hud.

2. Halasana

Halasana eller plogen pose är en något komplicerad asana. Ligg ner på rygg. Sakta stödja höfterna med händerna och lyft benen upp. Du måste nu böja benen bakåt så att den vidrör golvet. Om du är nybörjare, stödja dina höfter med händerna och hålla benen i rät vinkel mot din torso.

Detta ökar blodflödet till hjärnan och spolar ditt ansikte, och därmed föra en glöd till det.

3. Pranayama

Andningsövningar som anulom-vilom pranayama och Kapalabhati få dig fokuserad på din andning och återuppleva stress. Inom en vecka att öva dessa asanas, blir resultatet tydligt på huden. De hjälper spola ut gifter och förbättra andningsmönster.

Börja med 20 räknar en dag och arbeta dig upp till 50-60 punkter för att se skillnaden.

Skandera ett mantra som Om medan du gör dina andningsövningar kommer bidra till att lugna ner dig och lindra din stress en av de viktigaste faktorerna bakom hudproblem.

4. Twisted säte pose

Sitta med korslagda ben på marken. Håll höger knä med vänster hand. Sträck din högra hand utåt så att handflatan vidrör golvet bakom ryggen. Nu vrider överkroppen så att man ser tillbaka.

Detta är ett holistiskt asana som kommer att vrida magmusklerna och tona upp. Det kommer också att förbättra din flexibilitet och minska dubbelhaka och fina linjer. Öva posen minst 5 gånger på varje sida.

5. Shavasana

Du kanske tror hur kan vi få någon nytta genom att göra det enklaste av alla asanas- shavasana som är nästan som att sova? Allt du behöver göra är att ligga ner på rygg, benen lätt särade och palm uppåt. Och slappna av. Tanken bakom att göra shavasana är att slappna av hela kroppen och släppa någon spänning eller stress. Fokus på glada tankar medan du gör shavasana och se din stress sjunka med varje dag. Med sänkta stressnivåer kommer vacker hud.

Kom också ihåg att äta god mat för att få maximal nytta av yoga. Yoga råder dig att äta Sattvic mat som är fri från tunga oljor och kryddor. Försök att skära ner på sådana livsmedel samtidigt som yoga och äta naturliga hälsosamma livsmedel och se din hud glöd automatiskt!

 Läs också - 5 Yoga Poses att förhindra håravfall Här