Topp- och unika fördelarna med yoga asanas för alla

Yoga är ett utmärkt botemedel för alla problem i kropp och själ. Det hjälper till att upprätthålla en balans mellan kropp, sinne och själ och får dig befrielse från stress, trötthet, depression, ta bort känslan av tyngd och att du känner dig lätt och avslappnad. Yoga inkluderar Yogaövningar kallas Asanas, andningstekniker eller Pranayama och meditation. Yoga korrigerar du hållning, ökar blodcirkulationen och har en mycket mer hälsofördelar.

Fantastiska positiva hälsoeffekterna av övande yoga för alla åldrar:

Alzheimer:

Enligt nya studier som gjorts, är yoga fördelaktigt för att förhindra Alzheimers också. Hos personer som lider av denna sjukdom, kan yoga minska symtomen och göra dem mer aktiva.

Bones:

Yoga regelbundet hjälper till att minska stresshormonet kortisol i kroppen och därmed behåller mängden kalcium i benet. På detta sätt bidrar till att öka bentätheten och håller dina ben friska. Så yoga är av stor betydelse för barn eftersom det är den period då ben bildas och odlas mest.

Tarmsystemet:

Yoga får du befrielse från förstoppning, magsår, irriterad tarm etc.

Blodcirkulation och hjärtinfarkt:

Yoga ökar cirkulationen om syresatt blod i kroppen håller upp normal pH i kroppen. Mängden RBC i kroppen ökas genom att göra yoga och det gör också blodet tunn genom att förhindra klibbning av trombocyter och minska nivåerna av koagel bildar aminosyror i blodet. Således minskar risken för hjärt-attacker.

Cancer behandling:

Om patienter som lider av cancer yoga regelbundet kommer de att ha mer styrka och nivån på RBC är också ökat. Efter att ha genomgått kemoterapi, kommer de upplever mindre illamående genom att göra yoga.

Kortisol och serotonin:

Du kan minska mängden kortisol och öka mängden serotonin i kroppen genom att göra yoga. Kortisol framkallar dig att äta mer när du är arg, stressad, uttråkad eller deprimerad.

Energieffektiva:

Yoga är det bästa sättet att hålla sig fräsch och laddas hela dagen. Om du gör yoga i minst 10 minuter om dagen eller göra meditation innan du arbeta för dagen, kommer du att stanna energisk hela dagen. Det hjälper dig att göra ett antal uppgifter samtidigt och göra dem effektivt.

Flexibilitet och god hållning:

Yoga toner upp kroppen muskler och gör dig starkare, lindra dig från olika kropps smärtor som uppstår som en följd av dålig hållning.

Kondition:

Gör olika asanas, pranayama och meditation gör att din kropp passform och fin.

Ökad medvetenhet:

Yoga hjälper dig att fokusera på nuet och hålla glad och fredlig utan att tänka på det förflutna eller oroa framtiden. Med fokus på nuet är det bästa sättet att hålla sig lugn och glad. Det gör dig avslappnad och förbättrar din medvetenhet makt. Det kan också få dig befrielse från olika vanliga liksom livshotande sjukdomar.

Högre intelligens:

Yoga hjälper till att fokusera på nuet och detta ökar din IQ, reflexer, minne och minns faktor.

Högt blodtryck:

Yoga gör du känner dig avslappnad och tar bort all spänning. Så det är ett effektivt sätt att sänka blodtrycket hos personer som lider av högt blodtryck. Det sågs att savasana avsevärt kan sänka blodtrycket, så lågt som 26 punkt droppe i det systoliska blodtrycket och 15 poäng droppe av det diastoliska blodtrycket.

Förbättrad immunitet:

Yoga dagligen ökar blodcirkulationen i kroppen och förbättrar immunitet kraften i kroppen, skydda dig från olika sjukdomar och infektioner.

Lymfkärl:

Yoga dagligen ökar cirkulationen av lymfatiska vätskor och därmed ökar immunitet kraften i kroppen genom att bli av gifter ur kroppen och förstöra cancerframkallande celler.

Multipel skleros:

Yoga varje dag är ett utmärkt sätt att hantera multipel skleros.

Migrän:

Yoga är idealisk för behandling av migrän och få befrielse från det.

Fred och intuition:

Att göra yoga hjälper en hel del i att hålla dig lugn och fridfull. På grund av den fredliga sinnestillstånd, din intuition nivå också upp betydligt, vilket hjälper dig att ta de rätta besluten hålla fast vid det.

Positiv energi:

Yoga fyller positiv energi i dig och gör dig till en förändrad person.

Parasympatiska nervsystemet:

Yoga slappnar dig och fokusera uppmärksamheten från sympatiska nervsystemet att parasympatiska nervsystemet. Detta leder till en sänkning av puls och andning, och åter din kropp. Här läkningen sker inifrån kroppen.

Releasinf spänning:

Gör yoga hjälper dig att släppa spänningar. Hitta drag fläckar i kroppen och sedan släppa den. På så sätt kommer du att kroppen kommer alltid att förbli friska.

Andningsproblem och astma:

Att göra yoga regelbundet hjälper dig att kontrollera din andning och skyddar dig från olika andningsproblem. Personer som lider av astma dra en hel del genom yoga.

Lindrar smärta:

Det finns olika asanas i yoga, gör som du får befrielse från smärtor i kroppen som ryggvärk, artrit och så vidare. Dessa gör dina muskler flexibel och stark och även ta bort spänningar och stress. Brosket mellan benen också fyllas, vilket gör den idealisk för människor i alla åldersgrupper.

Stress relief:

Yoga hjälper till att spola ut alla gifter ur kroppen och avgiftar kroppen. På så sätt bidrar till att bli av med stress och spänningar och håller dig avslappnad.

Typ II diabetes:

Yoga hjälper till att minska nivåerna av glukos i kroppen och ökar också produktionen av insulin i bukspottkörteln, hjälpa till i behandling av typ 2-diabetes.

Vikthantering:

Suryanamaskara och kapal bhati är några av de övningar som hjälper dig att hålla din vikt under kontroll.

Viktiga punkter att notera på Yoga:

1. Det är bäst att göra yoga tidigt på morgonen eller kvällen under skymningen.
2. Aldrig göra yoga när magen är full. Har mat en halvtimme efter att ha gjort yoga.
3. Om du känner någon smärta medan du gör något aasana, inte gör det.
4. Dra inte din kropp bortom dina gränser.
5. Slutligen har en balanserad kost och ha god sömn.