Det bästa av hälsa och fitness - februari 2016

Ytterligare en månad har nästan gått, så det är dags igen för att samla den bästa saker jag såg i februari. Lyckligtvis är vinter nästan över. Hurra! Så är det dags att förbereda sig för sommaren. Jag är säker på följande fitness, viktminskning och hälsa tips från oss och andra kommer att hjälpa dig att vara i bästa form för nästa sommar.

Träna utövar Tips

`D vilja börja min lista med ett unikt sätt för kvinnor att forma sin abs. Om vi ​​tänker på magträning är det vanligtvis förknippas med hårda och tråkiga rör sig på golvet. Här är en enklare, men ändå effektiv metod: "Ballet övningar för mer tonad Abs"

Vem vill vacker, v-cut formade sex-pack abs, killar? Jag har sammanställt en guide där du kan lära dig de mest fördelaktiga övningar och hitta övningar skulptur du sänker abs. Kolla här: "Hur får V-Cut | Bästa Lower Abs övningar pass"

Don `du tycker om att arbeta ensam? Vill du ta dina träningspass till nästa nivå? Vill du träna med din make? Då ska du läsa "Team Up: 5 hela kroppen Partner Workout Flyttar att prova" post.

Alla vet att cardio träning är nödvändiga för att bränna fett och utveckla hjärt-kärlsystemet. Men visste du att det har så många andra hälsofördelar? Från följande infographic, kan du lära dig alla skäl till varför konditionsträning är så bra.

Credit: health.clevelandclinic.org

En medicin boll verkar vara en sådan ytlig och old-school utrustning, spelar ingen det? Men det är ett kraftfullt verktyg för att stärka och tona hela kroppen hemma. Jag har samlat en omfattande lista med övningar och övningar du kan göra med medicin bollen här.

Här är en annan tjänst från oss där du kan lära dig hur du ska gå att bränna mer kalorier med mindre tid. Underskatta inte kraften i att gå! Det är en mild men hälsosamt sätt att gå ner i vikt.

Bredvid platt mage vad tjejer vill tonas strumpbyxor och rumpa. Detta hårda, men otroligt effektiv träning kommer att hjälpa dig att nå dem.

Och slutligen, har vi sammanställt en utförlig guide för dem som vill köpa träningsredskap för hemmet. Från denna post, kan du ta reda på vad som kan vara den optimala träningsutrustning för dig och varför.

Äta nyttigt Viktminskning

En av de främsta anledningarna till de flesta som överviktiga är att vi tar in för mycket kolhydrater. Även om det finns en lång lista av livsmedel du kan konsumera utan skuld eftersom de är låga i kolhydrater. Kontrollera denna lista: 120 Zero Carb Foods List +4 Day Zero Carb Måltider

Jag har aldrig varit fan av "magiska" viktminskning produkter, och jag kommer aldrig att bli. Jag tror bestående viktminskning kan bara uppnås genom att förvandlas till en hälsosam livsstil. Och den här artikeln "Man får två veckor på sig att leva efter att ha tagit populära viktminskning produkten köpte online" bara stärka min tro.

Dricka tillräckligt med vatten varje dag är viktigt för hälsan, och det är också ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Har du någonsin hört talas om vatten terapi för viktminskning? Du kan läsa mer om det här.

Jag har precis börjat efter Casey Holmes Youtube kanal där hon vloggar om hennes viktminskning resa. Motivational, plus att du kan lära sig många nyttiga tips viktminskning från henne. Kolla in det hennes senaste video nedan.

Om du vill gå ner i vikt, så ska du vara uppmärksam på dina middagar. Här är en stor guide om vad du bör och inte bör ha till kvällsmat.

Belly fett är besvärligt att bli av med, isn `t det? Om du vill veta varför just läst det här inlägget: Skälen till varför du inte kan förlora magen fett

Och slutligen, här är en artikel där du kan lära dig varför ha ekologisk mat är det enda sättet att vara friska. Var försiktig med de produkter du kan köpa i butikerna!

Hälsa Wellness

Det så många sätt du kan bli friskare. Ett sätt är att ha rätt saker. Curejoy har samlat de bästa 100 tips om vad man ska konsumera för att ge din kropp vad den behöver.

Har du mediterar? Om inte, bör du prova det och göra det till en vana. Bara läsa den här artikeln varför det är så fördelaktigt för dig: Hur Meditation Ändrar hjärnan och kroppen

Är du alltid trött, full av stress och du känner att du behöver lite bortskämd? Då rekommenderar jag dig en massage. Där många typer av massage och det har många hälsofördelar. Läs vår detaljerad guide till massage här.

Och vad kan vara en bättre källa för mental utveckling än Bibeln. Här 7 Bible Verses att slåss stress.

Har jag missat något från listan? Dela med oss ​​i kommentaren under.