Det bästa av hälsa och fitness - april 2016

Det är otroligt på en månad sommaren är här. Hurra! Så, om du inte har startat ännu, är det dags att komma i form. Oroa dig inte i två månader kan du ändra din figur mycket. Bara börja nu!

Sedan april är över är det dags igen för att dela de bästa inläggen jag har läst och delat denna månad om att arbeta ut, hälsa och kost. Jag hoppas att du hittar dem lika användbar som mycket som jag gjorde.

Träna Träningstips

Don `du kör men vill bränna kalorier och förbättra din uthållighet? Hoppa Roping är lösningen för dig! Här är en 10-minuters rutin du kan börja med.

Alla vet att regelbunden utövar har så många fördelar för hälsan. Men visste du att det utvecklar även din hjärna? Från artikeln "How olika typer av träning påverkar din hjärna" kan du läsa mer.

Killar, vi ibland ett behov motivation, eller hur? Och vem kan vara mer inspirerande än brottare? Kolla in "13 Workout rutiner Wrestling`s Greatest Bodies" artikel för inspiration.

Jag hoppas att du inte försumma benträning som de flesta killar gör. Vissa människor utbilda sina ben med 1000 reps.

Att få sex-pack är ett av de största drömmar om dem som bara har börjat träna. Finns det en hemlighet att få dem? Från vår post i "The Best Six Pack Abs Secret! It`s Inte vad du tycker" kan du ta reda på.

Sommaren är här flickor, så det är dags att forma benen. Detta hemma benpass kan hjälpa dig med det.

Om du föredrar gymnastik, då du kommer att finna detta inlägg om de svåraste kroppsvikt flyttas verkligen motiverande.

Och slutligen, här är sju utmärkta tips om hur man kan öka din bänkpress. Från denna post, kan du lära dig några hemligheter av de bästa powerlifters.

Äta nyttigt Diet

Hälsosam kost är avgörande inte bara för att hålla kroppen frisk men din hjärna också. Titta på videon hur det hjälper dig.

Även vitlök är lite illaluktande, det är en superfood. Lär dig vad är hälsofördelarna med det här.

Är du den typen av person som alltid vill tugga något? Här är några beprövade tips från oss om hur man kan stoppa mat cravings.

Vill du äta något som är låg i kalorier under 500, men läcker? Här är tio recept att prova.

Har du tillräckligt med protein? Och hur vet du om du universitetslärare`t? Här är sju tecken saknar protein.

En av anledningarna till att vi äter så mycket är de delar vi har. Du kan läsa om "-delen problem" här.

Vill du starta en låg kolhydrater diet? Vänta lite och läsa vad är fördelarna och nackdelarna med den här.

Och slutligen, kolla hur människor känner sig efter att ha varit på en rå diet under en vecka.

Hälsa Wellness

Vet du vad chakran är? Var är de och vad gör de? Vår guide till 7 chakran lära din allt om dem.

Jag tror att det finns inga människor i världen som inte använder ens små kosmetiska produkter. Men vad händer om du slutar använda dem? Den här artikeln berättar.

Jag vet att många människor som lider av högt blodtryck, men det sju örter som naturligt sänker den.

Örtte är rena pärlor i naturen. Kolla vilka är de bästa 10 här och vilka är deras hälsofördelar.

Om du frågar mig, `t jag tänka mig mitt liv utan att äta kött, men jag fokuserar på att ha endast friska. Detta infographic visar vilka som är de mest hälsosamma kött. (Källa)

Har jag missat något? Dela med oss ​​i kommentaren nedan!