Det bästa av hälsa och träning | september 2016

Efter sommaren känner jag mig alltid lite låt ned. Sanningen att säga har jag aldrig tyckt om september. Det blir kallare och dagarna är kortare. Men inte höst inte stoppa mig gå på för att nå mina träningsmål. Jag behöver bara lite tid att vänja sig vid den nya vädret.

Sedan slutet av månaden är här, är det dags att dela med dig våra mest populära tjänster och andra hjälpkällor jag hittat på nätet om hälsa och fitness. Som vanligt, om du tror, ​​har jag missat något nyttigt, gärna dela i kommentaren nedan.

Träna Kondition

En boll verkar vara en inte så effektiv utrustning för att träna med, men det är säkert. Här är en stor hela kroppen träning för flickor.

Har du fått cirka 10 minuter på morgonen? Försök sedan i morse träning och känner dig mycket bättre under dagen.

En av mina vänner ville köpa en roddmaskin, och jag hjälpte honom att välja den bästa. Jag lärde mig mycket under köpprocessen, så jag satte ihop en detaljerad guide om de bästa roddmaskiner här.

Du behöver inte gå på gym för att göra Crossfit träning. Här är en bra rutin med hantel och kroppsvikt övningar du kan göra hemma, men ändå effektiv.

Jag har alltid varit avundsjuk på kroppen av MMA fighters. Deras uthållighet är otroligt, och de är starka. Så jag rullade mina ärmar, och jag sätta ihop en lång lista med MMA cardio träning.

Enligt min mening squat är den viktigaste utövandet av alla. Det måste vara i din träning rutin. Här är en 100 reps squat rutin som kommer att döda benet.

Löpning är säkerligen den mest hälsosamma aktivitet och inte bara för unga och medelålders människor. Lär dig att börja köra över 50 års ålder.

Reese Witherspoon är en av de mest attraktiva skådespelerskor i Hollywood. Kolla in hur hon arbetar sin kropp utan att gå till gymmet.

Slutligen, om du tänka på att köpa en förening träningsredskap för hem för att träna hela kroppen, ta en titt översikt av de bästa Bowflex hem gym.

Äta nyttigt Viktminskning

Om du går till butiker för att köpa mat eller en restaurang för att ha något att äta, kan du välja mellan dietprodukter och måltider. Sanningen är att de flesta av dessa saker är faktiskt göra dig fet. Här är några av de värsta livsmedel för viktminskning.

Protein är en viktig näringsämne för hälsa och stöder även viktminskning. Det är dock viktigt att konsumera rätt typ av proteinkällor. Läs om dem här.

Vissa experter rekommenderar att göra cardio för viktminskning. Andra säger styrketräning är nyckeln. Jag tror att kombinationen av de två är det bästa alternativet, men här är en utmärkt artikel om ämnet.

Oavsett vad du köper från butiken, är det nästan 100% att det innehåller några konserveringsmedel. Hur vet du om du tar i för många konserveringsmedel? Läs den här artikeln.

Om du vill gå ner i vikt och hålla kroppen frisk, är det bättre att inte äta sent på kvällen. Även om det finns några måltider du kan konsumera vid den tiden på dagen. Kolla in dessa läckra och hälsosamma recept här.

Även om sommaren är över med näringsrika och smaskiga frukter, kan du ha goda och hälsosamma frukter under hösten. Lär dig vad är de friskaste höstfrukter.

De flesta av oss lever ett hektiskt liv, så fokusera på hälsosam kost är inte lätt. Dock kan vissa livs hacka hjälpa dig. Kolla in dem här.

Hälsa Wellness

Flera studier har visat att ha ett husdjur kan hjälpa dig på flera sätt för att vara frisk och lycklig. Jag älskar hundar. Kolla vad som är hälsofördelar med att ha en fyrbent vän.

Jag vet att många människor som kan hålla ilska med andra för långa veckor och till och med år. De förstår inte att det ilska förstör deras liv. Här är en utmärkt artikel om detta ämne här: Förlåtelse: Din hälsa är beroende av det

Vill du bära underkläder? Jag gör! Men inte bär underkläder har många fördelar.

Och slutligen ett inlägg från oss för dem som lider som galna från baksmälla. Äta dessa saker, och du kommer att bli av med efterverkningar snabbt.