Det bästa av hälsa och fitness - mars 2016

Slutligen är våren här. Jag var så trött med de kalla dagar, och jag känner mig mycket mer energi nu på grund av solen.

Sedan mars är över är det dags igen att samla de bästa inläggen jag hittade och delade denna månad på viktminskning, fitness och hälsa. Jag hoppas att ni kommer att njuta av dem så mycket som jag gjorde.

Träna Träningstips

Jag skulle vilja börja min lista med Jay Cutler`s bröstet träning tips. Det finns inga killar i världen som inte vill få större pecks. Hans tips kan hjälpa dig att få bättre utbildning bröstet i gymmet.

Sommartid är nästan här, flickor. Så är det dags att platta magen om du inte har startat det ännu. Följande rutin kommer att bidra till att forma din midsection, och att bli av med det envisa magen fett. (Kreditera)

Vill du prova något nytt? Har du någonsin svettades med en sandsäck? Det är inte bara en mördare träning men mycket mer spännande än att lyfta vikter. Här är vår ultimata guiden till att arbeta ut med sandsäck.

Don `du har tid att gå på gym för att utveckla överkroppen? Oroa dig inte- denna push-up träning rutin kommer att göra magi till det.

Är du bland dessa killar som bara uppmärksamma överkroppsträning? Stort misstag! Du vill inte se ut som Johnny Bravo, eller hur? Från vår detaljerade guide "De 15 mest kraftfulla benövningar med Barbell"Du kan lära dig att träna dina ben för storlek och styrka på ett effektivt sätt.

Om du tror att yoga är för damer, tänka två gånger! Det har många hälsa och fitness fördelar. Det finns även en användbar aktivitet för att öka din ämnesomsättning. Här är en 30-minuters träning.

Och slutligen, en tjänst för dig som vill träna hemma. Här är översyn av de bästa 10 hemmagym du kan köpa under $ 1000 och värt vartenda öre.

Äta nyttigt Diet

Visste du att de flesta av people`s kroppar är sura på grund av de livsmedel vi vanligtvis konsumerar? Och det är illa, riktigt illa. Men det finns vissa livsmedel, speciellt frukt, som kan hjälpa dig att alkaliska din kropp. Här är listan över de bästa på healthyhubb.com.

Hälsosam kost och alkoholkonsumtion inte matchar, eller hur? Tro eller inte finns hälsofördelar med att ha alkohol men bara med måtta. Du kan läsa om hälsoeffekterna av alkohol här.

Det råder ingen tvekan om att nötter och frön bör vara en del av en hälsosam diet. Från posten "Top 10 friska nötter och frön du bör äta varje dag"Du kan lära dig vilka är de mest kraftfulla sådana.

Vi har talat om antioxidanter här, men om du har problem med ögonen, Här är de som du behöver.

Om du är på en diet och shoppa, jag är säker på att du alltid söker efter produkter märkta som låg fetthalt. Men du måste vara försiktig! De fettfria produkter inte alltid hjälpa till med att förlora vikt. Kolla in den här infographic att lära mer: Vilseledande ’Diet` Foods, vad man ska hålla utkik efter!

Foodnetwork är en av mina favorit hemsidor för att hitta hälsosamma recept. De samlade de mest populära här: "FoodNetwork.com`s Top 20 Most-Sparade hälsosamma recept".

Det har varit en enorm buzz kring äppelcidervinäger under de senaste åren. Sanningen att säga, jag har det dagligen. Men vad är dess hälsofördelar? Få dem från vår detaljerade guide här: Vilka är de positiva hälsoeffekterna av äppelcidervinäger?

Hälsa Wellness

Om du brukar känner dig deprimerad, finns det två enkla saker du kan försöka bli av med den. Running och meditation. Från artikeln "Meditation Plus körs som en behandling för depression"Du kan upptäcka hur de hjälper.

Lider du av en ryggvärk? Jag brukade. Innan fyllning själv med smärtstillande Jag rekommenderar att du försöker några andra alternativa lösningar. Läs det här inlägget för att lära dem "12 Naturliga sätt att läka tillbaka problem genom mat, massage, motion och yoga".

Är du bland dem som använder massor av kemikalier för att bli av med bakterier i dig hem? Var försiktig, de mer skada än nytta för dig! Bara bläddra här inlägget från oss: "Du är i fara! Giftiga kemikalier at Home"

Det är svårt att säga vad som krävs för att leva ett lyckligt liv eftersom var och en av oss är olika. Dock, en Harvard studie har nyligen visat att det finns saker som fungerar för oss alla.

I`m en far till två, och med min make, vi försöker göra livet för våra barn så aktiv som möjligt och kontrollera den tid de tillbringar med att titta på skärmen på TV: n. Det är svårt, men ett måste. Vill du veta varför? Läs det här inlägget: "En omprövning av barn och skärmen tid".

Vi har alla dåliga vanor. Men det finns de som är speciellt göra ditt liv värre. Vill du veta vilka är farliga för vår lycka? Läs den här artikeln: "Att ge upp dessa 15 saker gör du en lyckligare människa".

Tja, det är de bästa inläggen från oss och från andra jag har träffat i mars. Om du tror att jag har missat något, gärna dela med oss ​​i kommentaren nedan.

Har du det här inlägget? Glöm inte att dela med dina vänner!