flatulens behandling

Flatulens är ett tillstånd när alltför gasen alstras i magen och tarmen. Flatulens orsakas på grund av osmält mat, svälja luft, tål laktos och även på grund av svårigheter att smälta livsmedel. Några av symtomen vid gasbildning är magont, kramper, foul gasproduktion. I svåra förhållanden kan leda till illamående, förstoppning och feber. Även om gasbildning är en normal företeelse, men det kan vara pinsamt. Så har vi diskuterat några snabba flatulens behandling under vilken du kan följa.

flatulens Behandling

konsumera kardemumma

Kardemumma är känt för att stimulera matsmältningen av livsmedel som inte är lättsmält. Ofta kardemumma läggs i te eller ens tuggas rå för att förhindra gas.

flatulens Behandling

gå ingefära

Ginger är rik på fenolföreningar som gingerol och shagaol. De hjälper till att förbättra matsmältningen genom att producera överdriven saliv och magsafter. Ingefära fungerar också som ett muskelavslappnande. Denna egenskap av ingefära hjälper passerar ut överskottsgasen från kroppen. Så, när du upplever flatulence- konsumerar rå ingefära med salt eller ingefära te.

flatulens Behandling

Undvik gas orsakar livsmedel

Det finns många livsmedel som kan orsaka gasbildning. Orsakerna kan vara på grund av närvaron av fruktos och raffinos, sockerarter. Dessutom kan livsmedel rika på lösliga fibrer orsaka gas som de smälta i tjocktarmen. Vi måste begränsa konsumtionen av dessa livsmedel. De är broccoli, kål, lök, bönor, groddar, ärtor, russin och kli.

flatulens Behandling

Laktosintolerant

Personer som lider av laktosintolerans får inte konsumera ost, yoghurt, keso eller kärnmjölk. Läktas är ett enzym närvarande i tarmen som digererar laktos. Men många människor har lägre laktas i kroppen som så småningom inte kan smälta maten completely- därigenom orsakar gas.

flatulens Behandling

Flatulens Behandling - fänkålsfrön

Fänkålsfrön konsumeras som mun luftrenare i Indien. Men det är också ett bra botemedel för att avvärja gas. De hjälper till att smälta maten och även förhindra gas från tarmkanalen. Ha en tesked fänkålsfrön efter varje måltid.

Peppermint mot uppblåsthet

Koka några pepparmynta blad i vatten och sila det. Drick vatten för att få befrielse från gas.

Träning

Rätt att utöva hjälper till att förbättra matsmältningen och därmed förhindrar uppblåsthet. Gör det till en vana att träna dagligen i minst 30 minuter.

flatulens Behandling

Papaya

Papaya är en mage vänlig mat. Den är rik på näringsämnen som vitamin-a, c, k e. Antioxidanter finns också i överflöd i denna frukt. Papain är ett enzym i det som hjälper till snabb nedbrytning av protein. Detta bidrar till att förhindra bildandet av gas i magen. Lägg papaya i din kost antingen frukost eller som snacks på kvällen.

flatulens Behandling

Undvik tuggummin

Sorbitol, xylitol och mannitol är några av de typer av sötningsmedel som används i sockerfria kost och tuggummin. Dessa sockerföreningar är svåra att metabolisera, vilka leda till produktion av gas. Undvik att konsumera livsmedel rika på dessa föreningar.

Konsumerar lätta måltider

Försök att inte över äta och äta lätta måltider. Det är bättre att äta 6 små måltider istället för 3 stora måltider. Tugga långsamt så att maten blir ordentligt smält. Don `svälja för mycket luft medan man äter eftersom det leder till gasbildning.

flatulens Behandling

Lägg Probiotiska drycker i kosten

Probiotiska drycker och yoghurt är bra för magen. Dessa källor av goda bakterier hjälp i matsmältningen av livsmedel och hjälper till att förhindra uppblåsthet. Konsumera dem efter lunch och middag för att skörda sina fördelar. Du kan också gå för probiotiska tabletter.

flatulens Behandling

Äta hälsosam mat

Försök att undvika livsmedel som har komplexa kolhydrater. Dessa livsmedel tar tid att smälta och därmed orsaka gasbildning. Livsmedel rika på konstgjorda sötningsmedel och kolsyrade drycker är sådana exempel. Konsumera livsmedel som kan få lättsmält och ger alla näringsämnen. Din kost bör innehålla frukt, yoghurt, ris, potatis etc.

flatulens Behandling

Yoga meditera

Ångest, depression och stress är några orsaker till gasbildning. Det är viktigt att leva ett friskt och lyckligt liv. Meditation och yoga är några av de åtgärder för att avvärja stress.

Flatulens Treatment - Mediciner

Det finns mediciner som finns på marknaden för att förhindra gas. Charcoal tabletter är till hjälp för att förhindra gasbildning. Konsultera en läkare och sedan ordinera dessa läkemedel.