Lär dig att göra Shirazi sallad & fördelarna med att äta detta

innehåll

• Ingredienser i shirazi salad
• Hur man gör sallad shirazi
  • Ingredienser
  • Förberedelse
• Näringsvärde
• Fördelarna med shirazi salad
• Dåliga poäng

Uttråkad med vanlig mat? Värmekänsla i somrar och vill ha något lätt, frisk och välsmakande. Försök sedan några uppfriskande, välsmakande smak, den berömda iranska sallad, känd för sin underbara, enkel konsistens och smak. Det är också bra för hälsan.

Shirazi sallad, även kallad sallad Shirazi, är den iranska traditionella sallad. Den är uppkallad efter Shiraz i södra Iran.

Iran är känd för sin vegetabiliska och livsmedelsproduktion. Shiraz är en känd historisk stad i Iran. Det är en stad, summan av historia, poesi och skönhet. Detta Varför namnet Shiraz passar denna sallad på grund av dess enkla men underbar smak.

Shirazi sallad är oftast äts i somrar som en sida skålen på egen hand eller tillsammans med köttvaror som kebabs.Most i tiden, är det också serveras tillsammans med ris.

Shirazi sallad används också som en krydda, för att späda ut kryddig smak av grytor. Den har en krispig och fuktig konsistens.

Det är den vanligaste måltiden Iran, ganska lik den israeliska sallad och someway liknar mexikanska Pico de Gallo.

Ingredienser i Shirazi Salad

De primära ingredienserna i shirazi sallad;

• Gurka
• Tomat
• Lök
• Limejuice

Hur man gör sallad Shirazi

Det finns olika recept genom vilka människor gör Shirazi sallad. Du kan lägga till ämnen enligt din mat typ. Här är den grundläggande faktiska sallad recept Shirazi.

Ingredienser

Du kan ta så mycket grönsaker du vill göra. Detta är den grundläggande en skål Shirazi sallad.

• 3 små gurkor
• En stor tomat
• En liten lök
• 1-2 matskedar finhackad färsk persilja (valfritt)
• 1/2 tsk torkad mynta
• 4-6 matskedar färsk citronsaft
• olivolja, salt och peppar

Förberedelse

1.Cut små bitar av tomat, gurka och lök. Försök att hugga dem i samma storlek så att det ser bra ut.

2.Mix de hackade ingredienser med torkad botten mint, färskpressad citronsaft, hackad persilja (om du använder) olivolja, salt och peppar.

3.Chill under 30 minuter till en timme i kylskåpet.

4.Detta sallad görs strax före servering eftersom limejuice och olivolja inte smakar bra efter bevaras under lång tid.

Serve Chilled och njuta av sallad.

näringsvärde

Kolhydrater - 8,6 g

Protein - 1,3 g

Kostfiber - 1,6 g

Fett - 3,6 g

Natrium-5 mg

Kalium-288 mg

Vitamin A -11%

Vitamin C - 35%

Kalcium- 2%

Järn - 2%

Fördelarna med Shirazi Salad

• Den innehåller inte mättade fetter.
• Det har ingen kolesterol.
• Det är låg natriumhalt.
• Det är hög i kostfiber.
• Det har också bra innehåll av mangan.
• Den är rik på kalium
• Det är också rikt på vitamin C

Dåliga poäng

Det enda dåliga punkten Shirazi sallad är att det är hög sockerhalt.

Så det är klokt att äta i begränsad mängd. Överdosering av allt är dåligt.

Äta hälsosamt, hålla sig frisk!

Läs också:

17 ayurvediska sätt att Kolon Rengöra At Home